在懷孕期間，孕媽儘量避免這3種食物，不然容易影響孩子發育

導語：女人懷孩子，是一件偉大的事情，為一個家庭延續了香火。在孕期，寶寶是需要孕媽精心呵護的，每一件事都要小心翼翼。很多人認為孕早期是孕媽最要注意的時期，只要在這個時期注意一下就沒事了，其實這個說法是不對的。對於媽媽的整個孕期，都是非常危險的，需要孕媽謹慎對待。

女人在懷孕後身體會出現很多變化，很多媽媽在懷孕期不想吃的東西，在懷孕後反而變得特別愛吃，而且是大反轉的那種。比如懷孕前喜歡酸的，懷孕後卻喜歡甜的。孕媽是家庭中最重要的食物，所以不管孕媽想吃什麼，寶爸們都會自己下廚去做。

但是孕媽在孕期也不是什麼都能吃得哦，下面這幾種食物，孕媽們還是少碰點為好，不然可能會影響孩子發育。

一：膨化類食品。

這類食品作為休閒零食，一直都高熱量著稱。其實，它不僅含有的熱量超高，對身體有危害的物質也非常多，比如鋁。很多孕媽因為在家閒著沒事幹，就會吃這些東西來消耗時間，一次兩次的沒問題，但是長期這樣就會對寶寶有影響。

因為這個鋁元素在媽媽的體內會隨著血液進入到寶寶的體內，對寶爸大腦的發育很不利，而且這種影響會伴隨孩子的一生，或者會有一些疾病哦。

二：辛辣的食物。

很多媽媽在懷孕期特別喜歡吃辣，一天不吃辣就特別難受。但是都知道辛辣食物即使是一般人吃了對身體也是有影響的，更何況是孕媽，稍有不慎就會引起媽媽的不適感。

不僅媽媽本人會產生上火或者是臉上長痘痘的情況，還有可能會影響到寶寶，因為寶寶都是從母體中攝入營養的。還可能會讓媽媽給孩子的供血不足，對孩子的出生有很大影響。

三：香菸和酒精。

一個香菸一個酒精都是需要爸爸和媽媽都要避開的東西，不管是爸爸還是媽媽，如果經常吸菸或者喝酒的話會對寶寶造成很大的傷害。寶寶會出現一系列的問題，所以，要想讓寶寶出生時很健康，那就要遠離菸酒。

在孕期，孕媽們要講究的不是吃的多，而是要均衡，不能吃某種食物或者不吃某種食物。寶爸和婆婆們很多一見自己的兒媳婦懷孕了，馬上就給大魚大肉的伺候著，但是這樣並不會對胎兒有益，而是都被媽媽吸收了。

所以孕媽們不僅要注意上面的三種食物不能吃，還要注意講究少吃多餐，不要想著一頓吃成個大胖子。但是又有很多孕媽就會產生疑問了，既然說了那麼多不能吃的，那麼那些食物是孕媽們可以吃甚至要多吃的食物呢？主要有以下3種。

第一，核桃。

核桃是公認的最好的補腦食物，核桃裡面有豐富的微量元素，對大腦的發育有很大好處。細心的朋友都會發現，核桃的構造就和人的大腦差不多，核桃的營養價值豐富，多吃核桃助你生個健康又聰明的寶寶。

現在核桃價格都不太貴，買上一些放家裡每天吃上幾個對媽媽還有胎兒都有很大好處。但是核桃和其他食物一樣也不能多吃，吃多了只會適得其反，正所謂凡事都有個度嘛。

第二，黃豆。

不知道大家有沒有聽說過孕酮這一個名詞，孕酮的含量高低也關乎的寶寶的健康與否。說到能夠補充孕酮的食物，就是黃豆和黃豆芽了，這兩個食物都是咱們平時生活中經常見到的。黃豆不僅能補充孕酮，還能夠給孕媽還有寶寶補充蛋白質，是一種非常好的食物。

當然，孕媽們也可以在燉肉的時候加上一把黃豆，補充營養，但是一定要把黃豆煮爛，而且要選擇新鮮的黃豆，效果才會達到最好。

第三，奶類。

牛奶是小朋友們的代表性食物，充分顯示出了它高營養的特點。不管是年輕的小孩，還是已經工作的中年人，亦或是已經步入晚年的老年人，多喝點牛奶只會有好處。但是在喝的時候要注意喝純牛奶，酸奶是對身體沒有好處的哈。

牛奶一定要在當天喝完，晚上睡覺的時候如果想喝，要在睡覺前半個小時喝完，否則會影響孕媽的腸胃。晚上睡覺前喝牛奶好處還是很多的，最重要的就是能讓媽媽睡個安穩覺。

結語：除此之外，孕媽們還可以多吃點水果蔬菜，比如葡萄乾、蘋果、芹菜等，這些都會對身體有好處。需要注意的是，孕媽在孕期的不同時期有不同的營養要求，孕媽要合理飲食。對於文章一開始說到的三種食物，大家一定不要碰，不管是爸爸還是媽媽，儘量避免吧。畢竟我們都想生出一個健康有活力的寶寶，不是嗎？