這3類食物可能影響胎兒智力發育，孕媽再饞也要忍住，別把娃坑了

2020-11-03 育兒神器測評

懷孕期間對於大多數女性來說都是非常痛苦的，因為在這個階段很多我們非常愛吃的東西都不能再吃了，過去的一些不好的習慣也必須要改掉。

因為胎寶寶真的非常脆弱，如果孕媽吃了不該吃的東西，自己可能沒有什麼感覺，但就會影響胎兒的健康發育。比如下面這3類食物，孕媽再饞也要忍住不吃，不然容易損傷到寶寶智力，各位準媽媽可別再坑娃了！

3類食物可能影響胎兒智力發育：

1、醃製類食物

懷孕之後我們應該也能夠知道，儘量要避免吃這種鹹菜或者是醃菜。因為這種食物吃多了之後，不但對於孕媽本身的腎臟有很多的影響，還有可能會產生高血壓的狀況。

同時對肚子裡的胎兒也是非常不好的，因為一旦影響到準媽媽自身排毒系統的話，有可能也會對胎寶寶的智力發育造成一定遲緩的作用。

2、調味品豐富的食物

各位孕媽要記得在懷孕之後一定要儘量減少，那種調味料非常豐富的食物。尤其是很多重口味的調味品，儘量少碰，甚至不要碰。

因為這些亂七八糟的調味品雖然吃進嘴裡是非常香的，但是很可能會影響孕婦身體對於其他營養元素的吸收，從而會造成一種營養供給不足的情況，所以也會直接的導致孩子智力發育被影響到呢！

3、重油類食物

雖然說孕婦要充分地補充好自身的營養，但是很多含有大量油脂的食物還是要儘量避免，就比如說油炸類的食物還是要少吃。

平常吃飯要儘量的清淡，尤其是對於路邊的小吃攤上的食物，雖然聞起來味道很誘人，但是孕媽儘量不要吃，因為這裡面很可能有一些安全性的問題，如果我們吃進肚子裡，很可能會影響到寶寶的腦神經發育，所以就算是再饞也要忍住！

吃什麼可以促進胎兒的大腦發育：

1、益腦的堅果

一說起能夠促進大腦發育的食物，我們首先想到的應該就是核桃了，因為這一種食物當中的營養成分含量是非常高的，而且我們從小也能夠在很多廣告上看到促進智力發育的補品當中一定會有核桃參與。

但是其實有許多孕媽不喜歡這個味道，所以我們可以把核桃加入到平時的飲食當中混合一起吃，也可打成豆漿喝。

2、豆製品

除此之外，多吃一些豆製品，同樣對身體也是有很大好處的，對於寶寶的發育更是有很多促進的作用。

不僅如此，這種食物也可以幫助孕媽的皮膚變得更加細膩，再加上這裡面的蛋白質也是比較好的，所以準媽媽平時可以多吃一些這類食物，但是也不能夠吃的太多，因為吃多了之後也會引起肚脹呢。

3、各種水果

除了這些食物之外，孕媽平常也要注意多吃一些水果，因為水果當中本身的營養成分含量也是比較高的，所以說每天保持攝入一定量的水果也可以提高我們本身的免疫力，同樣對於肚子裡寶寶的發育有著很大幫助。

以上就是關於孕媽飲食方面的知識，準媽媽們都知道了嗎？懷胎十月雖然艱辛，但看到寶寶健康出生的那一刻，相信大家都會覺得之前受的苦，是非常值得的！

今日話題：你還知道哪些食物孕媽不能多吃，而又有哪些食物吃了對孕婦和胎兒都有好處？歡迎大家在下方留言區一起討論哦~

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