剝開事件表面，直擊內心真實！
抑鬱症，這是一個灰色的詞彙，死亡率極高，確診率極低。
很多人覺得，他不就是心情不好嗎？怎麼就成了抑鬱症？這些醫生，每天就會危言聳聽，變著方法賺錢。不說的嚴重點，怎麼嚇唬你？那他不失業了？
而這種不理解，正是抑鬱症高發，確診率極低的原因之一。
誰能懂我的心
中國人對心理疾病總是難以啟齒，對待那些心理有問題的人，要麼嗤之以鼻，要麼避而遠之。不理解、不支持、恐懼感，造成了我國心理健康問題高發，但是確診和治療率非常低。
抑鬱症最可怕的地方，就在於它不像生理疾病那樣，可以客觀地向大家展示自己的「病變」，並且獲得大家的理解和安慰。
抑鬱症一旦被發現，往往已經是非常嚴重的時候。而患病者本身的疼痛，遠比任何生理疾病來得更加兇猛。
中度和重度抑鬱症的人群，可能會伴隨著頭疼、頭暈、腰疼、腿疼、胸悶等身體不適感，甚至有種「瀕死感」。自己明明和死神經歷了一場搏鬥，但是體檢報告卻顯示，身體器官非常正常。
此時，委屈和恐懼達到了高峰，最需要的是最親近人的安慰。可大部分時候，抑鬱症患者等來的，往往正是家人的不耐煩。
不被認可的疼痛
抑鬱症摧毀的，是人們的心情調節和情緒控制系統。大家感覺抑鬱症人群總是鬱鬱寡歡，正是因為他們沒辦法自我控制情緒。
他們會因為一點小事而哭很久，明明說不出有什麼可哭的，但是心中卻莫名委屈。
他們是什麼時候得上抑鬱的呢？說不清，但是每個抑鬱症的人，一定有一段過不去的坎。
這個時候最害怕的，就是誰會說一句：「那你就不能不想啊，開開心心的不好嗎？」其實這句話，不僅不會緩和抑鬱情緒，相反，還會把人推向死亡的邊緣。
因為如果他們能夠控制自己不去想，那他們也不會因為這件事抑鬱了。陀思妥耶夫斯基在《冬天記的夏天印象》中說：「試著給自己定這樣的任務：不要去想一頭北極熊，然後你就會發現，接下來的每分每秒，你的腦海中都會浮現出那頭北極熊。」
所以經常有人說，心理醫生每天在救人，家人每天在「殺人」。
「網抑雲」們的無心之失
正所謂「年少不知愁滋味」，很多人覺得年紀輕輕哪有什麼愁心事？都是沒事找事，故作愁態。
抑鬱症被大家所不齒，甚至有些嗤之以鼻，很大程度也和網絡上的「假抑鬱」有關。
當代社畜壓力很大，難免會有心情低落的時候。時不時裡腦子裡蹦出一個輕生的念頭，也是常有的事。
很多網絡博主為了博流量、博關注，會故意發布一些「假抑鬱」的文案。簡單地用「壓力大」、「表演好心情」等詞彙，來形容抑鬱症，讓不少普通人對號入座。
這樣的文案，每一次轉發和點讚，背後都是血淋淋的生命。因為，正是這種情緒誤導了大眾，才讓很多人覺得抑鬱症不過就是短期心情不好、作妖罷了。而真正患上抑鬱症的人，更加不被大眾所理解，甚至被斥責。而抑鬱症的人，一點點小事都會引發死亡。
及時治療，才是最好的辦法
抑鬱情緒和抑鬱症是兩個不同的概念，抑鬱情緒屬於情感範疇，抑鬱症則是疾病範疇。抑鬱症也分為輕度、中度和重度。一般來講，到達中度以上才需要藥物治療。
抑鬱情緒每個人都有，他們會因某個事件產生而出現，也會因為某個事件解決而消失。但抑鬱症不會，每個得抑鬱症的人，都不清楚自己什麼時候開始的，更不清楚因為什麼事。
抑鬱情緒的人，大部分時候只是心情低落，甚至短時期內有厭食、失眠的情況。
抑鬱症的人情緒長期低落，比起快樂，更想追求的是活力，一份對世間萬物的興趣。更重要的一個分界點，就是抑鬱症的人往往有輕生的念頭，會常常覺得「活著沒意思」、「活著好累啊」、「我是個沒用的人」。
抑鬱症的人更習慣於把錯誤歸結到自己身上，會把過去的痛苦疊加在未來，頻頻出現輕生的想法甚至自殘、自殺。
如果你真的想幫助抑鬱症，一個擁抱或許更為實在。擁抱可以產生葉催產素，增加血清素，這會讓人有種由內而外的愉悅感。 千萬別用你所謂的「至理名言」去開導對方，可能會起到反作用。更別消極斥責，不然等同於殺人。
- 終 -作者 | 我執編輯 | 小搖心理調研所 | 洞悉事情背後心理參考資料：Experiences of depression: Theoretical, clinical, and research perspectives.《Depression: Causes and treatment》