心理學書單 | 認識自我這件事，是漫長和艱難的

在心理學的研究上，先驅與先烈往往並駕齊驅。

艾賓浩斯有句常被引用的名言：「心理學有一個漫長的過去，但只有短暫的歷史。」

二百年前的人類尚未擁有科學心理學這一探索內在世界的途徑，但是我們探知精神世界的旅程卻早已揚帆起航。

從內省法，到精神分析，再到行為主義，心理學走了很久的路，新的技術不斷革新，舊的理論紛紛退場。以至於總有人發問：那些我們奉為經典的學說過時了嗎？

某種程度上，」過時「是一切學說或理論逃不開的宿命，但這並不是說它們就此失去了價值。

那些經典理論，是心理學發展道路上的墊腳石，後人的成就，多半站在它們的肩上取得。

這期書單，我們就來盤點一些至為經典的心理學著作，很多人通過它們走進心理學，走進自己的內心世界。

不管認不認同書中的一些觀點

但凡看完這本書的人

都忍不住去分析自己的夢

《夢的解析》 （精裝插圖有聲版） [奧]西格蒙德·弗洛伊德

《夢的解析》是精神分析學派創始人弗洛伊德的成名作，也是一部每個人都無法迴避的心理學基石著作。書中通過對夢的科學探索和解析，發掘了人性的另一面，提出「潛意識」與「俄狄浦斯情結」等重要概念，揭開了人類心靈的奧秘。此書被認為是精神分析理論體系形成的重要標誌，是一部與達爾文的《物種起源論》、哥白尼的《天體運行論》並稱為人類思想史上三大裡程碑，深刻影響了人類看待自我和世界的方式。書中的基本理念已根植於當下全球文化深處，極大拓展了人類認識自我、洞悉人性的空間。

童年時期的社會經驗決定了成年人的行為

但你仍可以擁有超越環境的力量

這其實是一本育兒書

《自卑與超越》 [奧]阿爾弗雷德·阿德勒

《自卑與超越》是現代社會人類必讀的個體心理學經典。作者阿爾弗雷德•阿德勒通過深入剖析與研究每個人生命中的一系列自卑/不足情結，提供了克服自卑心理，從而化自卑為動力、不斷超越自己、追求優越、實現個人與社會和諧發展的有效途徑。全書立足於個體心理學觀點，從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的實例為論述基礎，闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦。幫助人們正確面對缺陷，正確對待職業，正確理解社會，理解生活，理解性，具有極深的哲理性和巨大的學術價值，成為人們了解心理學的經典讀物。

自卑感爆炸的時候必讀阿德勒

找到你的人生風格

任何人都能有任何成就

《人，做得到任何事：阿德勒心理學講義》 [奧]阿爾弗雷德·阿德勒

《人，做得到任何事：阿德勒心理學講義》被認為是作者阿德勒更通俗易懂、廣為流傳的心理學經典著作。全書以社會興趣為核心，從原型、人格、童年、家庭、夢境、教育、人際關係、愛情與婚姻等人生百景出發，論道說理，所呈現的人文觀點，極具啟發性與前瞻性，有待你慢讀細思，咀嚼出字句背后豐沛的底蘊與真義。故事即人生。他的不完美哲學、生活之道、人性省思，澄明如鏡，深入每一個人、每一段人生、每一個故事的內在，照出更真實的一面。

現代人人手一本的自救手冊

發瘋前沐浴閉目焚香誦讀

可減輕病症

《我們時代的神經症人格》 卡倫·霍妮

《我們時代的神經症人格》是卡倫·霍妮的代表作之一，也是她的成名作。全書以平實的語言、清晰明了闡述了霍妮文化神經症理論的基本主張，詳細論證了文化因素與神經症形成之間的關係，著重分析了敵意、控制、嫉妒、依賴、逃避、自虐等一系列神經症表徵以及神經症病人對愛、財富、權力等病態追求背後的文化基礎和根本動力，強調了神經症病人在面對現實衝突時的反應，以及為化解衝突病人所承受的痛苦和為此付出的巨大代價。本書是霍妮對正統精神分析的徹底批判和修正，標誌著其思想的形成，也標誌著精神分析社會文化學派開始形成。

認識到內心的衝突

讓自己不帶有任何虛飾的假象

去感受和融入生活

《我們內心的衝突》 卡倫·霍妮

《我們內心的衝突》是卡倫·霍妮理論成熟時期的代表作。由於生活環境的影響，我們做了很多違背本心的選擇和決策，於是產生了主宰我們人生的種種衝突。為了解決這些衝突，我們不但虛構了「理想化意象」自欺欺人，通過「外化」把責任推給他人，還基於不同的性格傾向發展出一系列各不相同的防禦策略。但這些策略不但沒有消除衝突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，以致在神經症的道路上越陷越深。在書中霍妮討論了這些衝突的主要類型和它們的各種表現形式，分析並歸納了各種相互矛盾的態度和傾向，指出被這些衝突所擾之人旨在解決衝突的努力結果怎樣導致失敗並陷入惡性循環，並提出了解決這些衝突的建議和設想。全書專業而不刻板，以女性特有的溫柔細膩將問題娓娓道來，讓我們得以第三者的姿態觀察自己，分析自己，從而改變自己，最終獲得內心的完整、成熟和安寧。

你是烏合之眾

你才是烏合之眾

你們全家都是烏合之眾！

《烏合之眾：群體心理研究》 （精裝有聲珍藏版） [法]古斯塔夫·勒龐

《烏合之眾：群體心理研究》是群體心理學的奠基之作，被譽為「改變世界的20本書」之一。書中極為精緻地描述了集體心態，考察了群體的特殊心理與思維方式，尤其對個體與群體的迥異心理進行了精闢分析。對人們理解集體行為的作用以及對社會心理學的思考發揮了巨大影響。深刻影響了弗洛伊德、榮格、託克維爾、梁啓超、周作人等學者，和羅斯福、邱吉爾、戴高樂、希特勒等政治人物。其觀點新穎，語言生動，是群體行為的研究者不可不讀的佳作。