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文｜WeGo_花花
前段時間有朋友讓我推薦幾本心理相關的書，列完出來後，順便給大家分享一下，反正是個常被提及的問題，我想你們應該需要，即使沒有情感方面的困擾，通過書籍了解更多的自我還是有益的，希望大家都能以一種嶄新的視角面對周圍的世界。
常見的《社會心理學》和《心理學與生活》就不推薦了，換換口味。
《我有一隻叫抑鬱症的黑狗》
第一本很好讀。
作者是多年對抗抑鬱症的插畫家，寫這本書，旨在讓更多人了解抑鬱症。
邱吉爾曾說過「心中的抑鬱就像只黑狗，一有機會就咬住我不放」。
張國榮在2003年4月1日從高樓一躍而下，人們在巨大的惋惜中只看到了死亡，諷刺的是對他來說，那或許是重生。
抑鬱症患者每天都活在黑狗的陰影裡，與絕望作鬥爭。
有的人勝利了，有的人逝去了，有的人仍舊持續著每天痛苦的戰鬥。
失戀的傷痛是可能會帶來一系列抑鬱表現症狀的，我們要及時發現它，正視它。
這是一本很溫柔的書，讀過以後你會從中找到力量。
你不是一個人在戰鬥。
《伯恩斯新情緒療法》
寫給抑鬱症患者的書，不僅對抑鬱症患者有效。
書中對焦慮、抑鬱、內疚、自卑、孤獨、情緒低落、逃避等很多消極情緒都給出了具體的應對方法。
作者認為人在心情低落時，看待問題的方式是極度負面的。通過認知療法而非藥物治療的方式，可以有效幫助人們
在這個人均抑鬱的社會環境下，確定不來上一本嗎？
《非暴力溝通》
這本書將溝通劃分為「表達」和「傾聽」，「表達」又細分為「觀察」「感受」「需要」「請求」四要素。
通過細分後對這些要素的詳細解讀，幫助人們以溫和的方式化解人際衝突。
非暴力溝通不是教你壓抑自我做一個沒有脾氣的聖母，正好相反，作者是在教我們如何合理地表達，感受自我的感受和需要，同時注意傾聽他們的感受和需要。
溝通到達這一層次時，衝突基本上是可找到解決方案的。
《影響力》
這本書最大的特點是直接可以拿來用，堪稱心理學的應用版。
書中包含很多心理學原理的介紹，幾乎囊括了生活的方方面面。
例如書中提到的「互惠原理」，不正是商家的「免費套路 」嗎？
學會了你能識別很多陷阱，還能懂得很多人際關係問題更好的處理方式，記住別拿來做壞事，因為真的太有效了。
《社會性動物》
被譽為「美國社會心理學的聖經」
雖然披著教材外衣，但如標題一般語言通俗。
舉出的例子多是心理學實驗，讀起來不會太枯燥，而且專業性極強。
《殺死一隻知更鳥》
和上面的推薦書不同，這是一本小說。
推薦這本書部分是出於私心，我太愛這本書了，裡面有很多日常交流中流露出的如同珍珠一般的金句，可以說是家庭教育教科書級別的經典。
即使是成年人去看同樣會有收穫，全書給人一種溫暖的氛圍，傳達的主題包括：正義、教養、勇敢、尊嚴、善良。
一個人心理成熟該擁有的品格，不都是這些麼？
順便說下有同名電影，應該很多人看過，同樣精彩，沒看過的強力推薦。
讀書是一件很私人的事，沒有那份書單會完全適合自己，所以推薦的意義不過是初步挑選出那些值得一讀的，如果你想了解自己更多，得到更好的成長，可以先從這幾本書開始。
希望大家都可以舒服地讀書，快樂成長，加油。