在上一篇中我們重點分享了視覺與觀察力的專注訓練中舒爾特方格法，今天我們分享更多簡單好用的視覺與觀察力的訓練方法。
視覺追蹤練習
視覺追蹤的練習主要鍛鍊孩子的注意力的敏捷性，長期練習提高孩子的閱讀速度和閱讀的準確性。
在施測過程中，要求被測者坐姿端正，手臂伸直，將線條追蹤訓練板平舉到胸前，以訓練板上的線條全部落在視線中為宜。
從一個端點開始，僅移動視線找到與之相對應的另一個端點。
訓練指標包括正確率和全部完成的時間。
為了增加趣味性，有時也會以走迷宮、找路線等形式進行。
視覺集中練習
視覺集中練習的方法很多，在實際訓練中以找數字、找漢字、簡單的加法為主。
以簡單加法為例（如圖），在和是10的相鄰的兩個數下劃橫線。
與線條追蹤練習相同，指標主要指正確率和全部完成的時間。
視覺集中的練習有助於提高孩子注意力的穩定性，減少孩子在做作業過程中的粗心、閱讀過程中的多字、少字等學習問題。
視覺分辨練習
當前視覺分辨練習中彩字訓練卡用得比較多。
彩字訓練卡的特點是字體的顏色和字體的書面意義不同，因而為了防止幹擾，練習者在朗讀過程中注意力需要高度集中。
在訓練過程中可以變換讀字或讀字體顏色來避免練習疲勞，提高注意力練習的效果。
視動組合練習
視動組合練習主要以打點訓練為主，視動組合的練習
打點訓練指在一張印有100個直徑為1毫米小圓圈的測試紙上，用鉛筆以最快的速度在圓圈內打點，同時計算打點時間，最後計算正確的個數（注意：打在圓圈外或圓圈邊上都算錯）也可以規定時間計算打點個數來統計速率。
在不斷的訓練中提高速度和打點的準確率是提高注意力穩定性非常有效的練習方法。
一筆畫 找路線
參加過奧數培訓的都接觸過類似的一筆畫題型，注意力培訓中的一筆畫和奧數培訓有些類似，也是一筆走完全程。
不同的是，在注意力培訓中將一筆畫分成不同的難度等級，根據完成的時間來判斷注意力水平。
一筆畫找路線是和學生的數學學習密切相關的訓練方式，除了鍛鍊孩子的注意力的敏捷性，也有助於發展學生的邏輯思維能力。
找不同
「找不同」是十分常見的一種注意力訓練方式，在我們生活中也非常常見，在早教中益智類遊戲、書籍、手機各大平臺中都能找到它的身影。
在「找不同」中根據孩子的注意力水平，分成幾處到幾十處的不同之處，從顯眼的區別到細微的差距，難度不同，孩子找出全部的不同之處用時也存在差異。
一般而言，「找不同」多用於注意力訓練中的放鬆環節來增加趣味性，激發孩子參與的興趣，不具有實際的數據意義。
關於視覺和觀察力的專注練習形式有很多，但大體是圍繞視覺和觀察力的敏捷性、穩定性對視覺集中、視覺追蹤、視覺分辨、視聽組合、視動協調等方面進行練習。
多樣的練習形式能夠避免練習者在長期的注意力訓練過程中，因為記憶等因素幹擾注意力練習的效果，還能增加注意力訓練的樂趣，提高孩子參與的積極性。
關於視覺和觀察力的專注練習就分享到這裡，下一次我們一起來探討聽覺專注訓練的練習方法。
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