隨著生活條件的改善，很多人在飲食方面也是變得十分隨意，經常會吃一些比較油膩的東西，像那些肉類食品就很受大家的歡迎。這些東西雖然好吃，但並不怎麼好消化，特別是對於那些平日不怎麼喜歡運動、晚上還經常熬夜的人來說，就很容易出現便秘的情況。如果經常這個樣子，我們是很有可能會發胖的，這就讓人有點苦惱了。
很多人不知道，其實我們的手上有個「通便口」，每天按兩下，或能告別便秘，體重悄悄往下降。這個「通便口」就是我們手上的商陽穴，這個穴位就在食指的橈側位置，位於指甲不遠的地方。如果你經常有便秘的困擾，就可以嘗試著每天按一按這個穴位，這可以很好地促進人體的代謝作用，你在排便的時候自然會感覺順利很多，不會覺得那麼辛苦了。只要你願意堅持，說不定是可以趕走便秘的，體重也會慢慢地降下來，你也不用再為自己的大肚腩而憂愁了。
此外，長期便秘的人平時還要做好下面這3件事情。
1、起床後喝一杯蜂蜜水
一般情況下，每個人早上起來的時候，都會去排一次宿便，這恰恰證明他的身體素質很好。如果你在排宿便的時候感覺很艱辛，明明覺得肚子裡有很多髒東西，可就是怎麼也排不出來，其實這也就是我們通常所說的便秘。這時候，你不妨試著每天起床後，用蜂蜜來泡水喝，但注意水溫一定要適宜，用溫水就可以了。蜂蜜是能夠幫助我們排出體內毒素的，堅持一段時間後，你會發現自己排便順暢了不少，體重也減輕了很多。
2、多喝一些溫開水
在夏天的時候，很多人都比較喜歡喝冷飲，像開水這種寡淡無味的東西，他們是看都不願意看一眼。其實，平時沒事的時候，多喝一些溫開水對我們的身體是很有好處的，它不僅能夠幫助人體更好地補充水分，對體內毒素的排出也是十分有益的。尤其是經常會便秘的人，多喝溫開水對於他們來說，就是很有必要的一件事，如果每天堅持這樣做，便秘的情況也會緩解很多。
3、保持良好的心態
很多人平日裡因為工作壓力比較大，總是會處於一種非常緊張的狀態中，甚至有些人晚上睡覺的時候，還在夢中不停地忙工作，這難免會讓他們變得有些壓抑。如果一個人的情緒狀態不是特別好，是有可能會加重便秘症狀的。所以，我們平時要儘可能地保持一種良好的心態，這對便秘症狀的緩解是很有幫助的。