冷空氣來襲，我們也即將迎來小雪節氣。即使穿著厚厚的衣服仍忍不住打噴嚏，廣大市民要提高警惕，在這種天氣裡，疾病最易侵襲身體。
小雪節氣，最該防住感冒
小雪節氣的到來意味著冬季降雪正式拉開大幕，此時最容易感冒。
首先是氣溫過低。在冷空氣突然襲擊下，人的鼻腔黏膜受到刺激，其抵抗外界病菌侵襲的能力下降；冷空氣也會對病菌的活動起到促進作用。
其次是氣候乾燥。患有慢性呼吸道疾病的人，如果空氣溼度過小，就容易造成痰液粘稠或結成幹痂不易排出，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地，而且結成幹痂的痰液還會固定於支氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛無法依靠正常運動來幫助排痰，從而進一步破壞黏膜纖毛的生理功能。
再者是室內通風不良。冬季人們大多不經常開窗通風，室內的汙染高達室外的數十倍，對呼吸系統健康造成很大影響。特別是老年健康，隨著年齡的攀升，老年人身體各項機能開始退化，抵抗力逐漸下降，冬天易出現各種疾病，需儘早預防老年健康。
7招讓感冒不找你麻煩
溫度驟降，機體調節難以適應溫度的變化，要想安度初冬，別忘了做7件事。
1.早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，早晚外出一定要帶上外套。服裝選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
2.保持空氣流通，晚上關窗
最好在早、中、晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
但晚上睡覺的時候一定要關上窗戶，夜間溫度低，寒風很容易引起哮喘等疾病的發作。
3.規律作息
許多人在夏季睡得晚，作息不規律，若延續到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證有規律的作息和生活節奏，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
4.均衡營養
天氣轉涼後，人們食慾會大增，在乾燥季節，最好多吃些滋陰潤肺多酸的食物，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
5.適度鍛鍊
登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目，能增強身體免疫力。但要注意，雨雪天氣儘量不要外出運動，避免跌倒或發生意外。
6.按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
7.幾類患者要注意
鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類等疾病患者要特別注意，提前準備相應的藥物，注意防寒保暖，早晚儘量不要到戶外活動。 （衛宣）