孕婦和哺乳期媽媽可以吃蜂蜜嗎？

2020-10-03 甜蜜家蜂業

眾所周知蜂蜜是滋養身體的好幫手，營養豐富多樣，但是孕媽媽和哺乳期媽媽可以食用蜂蜜嗎？

蜂蜜是小蜜蜂採集各種花蜜或分泌物經充足時間釀造的甜物質，營養成分多達180多種，富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，而懷孕期正是胎兒發育的重要階段，需要補充很多營養，所以孕媽媽們是可以吃蜂蜜的，而哺乳期的媽媽在生產的時候耗損了很多的氣血，身體虛弱，正是需要補充營養的時候，蜂蜜中豐富的營養物質，非常適合給身體補充能量和滋補身體。

產後的媽媽可以選擇喝龍眼蜂蜜，龍眼蜜中所含的鐵元素豐富，可以補氣益血。

孕期的媽媽們容易便秘，可以選擇鴨腳木蜂蜜，鴨腳木蜂蜜去火的作用最好，有效緩解便秘的症狀，排出毒素垃圾，有幫助於孕婦和胎兒的健康。

孕媽媽們需要注意的是，蜂蜜用量每天不宜超過一大勺。可以選擇在睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫助更好的入睡。

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最後提醒大家在選擇蜂蜜時，一定要選擇正規有權威專業檢測機構認證的蜂蜜，這樣的蜂蜜吃了才能真正滋養身體，對身體有好處。

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