導語：氣血不足的問題很多人都會出現，而在這麼多容易出現氣血不足的人群當中，最容易出現的就是女性朋友們了。不管是在生活當中，還是工作上面，對於女性的要求，還有壓力都是比較大的，尤其是那些已經結婚生子的女性。當氣血不足出現的時候，若是調理得當的話，很容易就可以恢復健康，對於怎麼去調理，很多人都不是很了解，下面就一起看看。
一、氣血不足有哪些症狀?快看看你有沒有中招吧
1、睡眠不佳
通常每天睡覺的時候都是很容易就會睡著的，並且在第二天起床之後，感覺整個人的精神非常的充足，這種情況的話，表示你的氣血還是很充足的。若是每天睡覺的時候總是難以入眠，還非常容易被驚醒，在驚醒之後就很難以再次進入睡眠的話，這種就表示你可能是出現了氣血不足的情況。
2、手腳冰涼
當女性朋友出現血氣不足的時候，必定會有手腳冰涼的情況出現。在生活當中很多女性都會有手腳冰涼的情況，就算是身處於炎熱的夏天當中，在去到空調房之後手腳馬上就會開始冰涼冰涼的，到了冬天的時候，這種手腳冰涼的情況就會更加地嚴重。很多時候，在寒冷的冬天裡面，即使是穿得非常厚實了，手腳還是會非常地冰涼，這種情況之下，就表示你可能是有氣血不足的情況出現了。
3、牙齒狀態
女性一般出現氣血不足的時候，牙齒的狀態也不會很好，很容易就會出現牙齦出血的情況，或者是牙齒之間的縫隙越來越大。若是氣血充足的人，牙齒則是那種光潔白皙，不會出現牙齒酸痛、敏感的情況，或者是牙齦出血。
二、氣血不足吃哪些水果好?氣血不足危害大，常吃這幾種水果可預防氣血不足
1、櫻桃
櫻桃裡面含有的物質可以很好地去抵抗黑色素的形成，讓女性皮膚變得嫩白光滑，並且面色紅潤，還可以很好地促進角質層的形成，緩解貧血的情況，預防氣血不足。
2、橘子
橘子裡面含有很豐富的維他命、果酸以及微量元素硒，適當地吃一些橘子可以很好地幫助肌膚保持溼潤和抗氧化，還有很好的一個補血作用。
3、獼猴桃
獼猴桃對於補充身體裡面的鈣質是很有幫助的，還可以增強人體對於食物的一個吸收力。適當地吃一些獼猴桃的話，由於裡面的果膠非常地豐富，還可以降低血液當中的膽固醇。
4、石榴
石榴不僅是看起來很好看，吃起來很美味，還含有很多人體所需要的營養成分，例如維生素、有機酸、鈣、磷、鉀等，這些對於人體健康都是非常有好處的。
三、氣血不足調養小妙招，要不要學一下，簡單，方便
1、轉頭
在工作間隙可以採用轉頭的方式，來讓自己的頸椎肌肉可以得到放鬆。在工作間隙可以採用轉頭的方式，不僅可以讓頸椎肌肉可以得到放鬆，還可以減少患上頸椎疾病的機率，還可以促進血液的循環。
2、眨眼
眨眼次數是多還是少，會直接地影響到身體內部氣血，若是想要讓血液循環的速度加快，可以在工作的間隙多眨眨眼睛，這樣不僅可以緩解疲勞，還可以補氣血。
3、踮腳
當我們坐著，或者是站著的時候，可以將雙腳同時地踮起，讓兩隻腳出現不停抖動，這樣子可以很好地將身體內部血液疏通，緩解腰膝酸軟。
結語：現在的生活節奏是非常快的，很多人擔心一不小心就很容易被別人超過一大截，在出現氣血不足的情況時，很容易就會將其忽視掉，這樣是不對的，只有將身體調理好，重視自己的身體，這樣子才可以更好地去生活，更好地去工作。