「這次能不能成功啊？」
「我是不是又要失敗了！」
「這次胚胎能著床吧！」
「完了完了，出血了，這次是不是又沒戲！」
「我能懷上吧！」
「天哪，如果失敗了，我該怎麼辦啊！」
這些內心的獨白充斥著焦躁不安、情緒低落、歇斯底裡、鬱鬱不樂這些負面的情緒，而這些情緒恰恰都是女性在胚胎移植前後所經常出現的。當別人勸要放鬆心情不要太過著急時，你的內心是否會更加緊張呢。其實，放鬆心態這種事說的都很容易，但是要真要是做起來，確實這麼簡單啊。
相比做過胚胎移植或者正準備做的朋友都有體會，在治療的過程中所面臨的心理壓力是非常大，心情的起伏也是非常明顯的，尤其是在移植後，在等待結果過程中，這種負面情緒能夠達到一個巔峰。
例如是女方不孕，當做完胚胎移植後，女方就會開始考慮如果失敗了，自己該如何面對丈夫，還會憂慮丈夫會不會因此和自己離婚，對自己的態度會不會有改變，還愛不愛自己。可以說這時候的女性已經將被迫害妄想症發揮到了至極，也將身體的負面情緒帶上了一個最高峰。
要知道好的心態是能夠提升胚胎著床機率的，所以當產生負面情緒後，不妨嘗試一下這幾個辦法進行緩解：
①堵不如疏
一味地去壓制負面情緒，很有可能會導致情緒越來越糟，有些事你是無法迴避的，所以既然無法迴避不如勇於面對，就告訴自己這次胚胎移植算是「探探路」，如果一次就能懷上，那就算運氣好，如果沒懷上也沒關係，還會有下一次的，那時候自己有了經驗，一定可以懷孕的。
②用朋友的角度安慰自己
試想如果你朋友陷入跟你類似的困境，你會給她什麼樣的建議，會怎麼安慰。然後就按照你想說的說給自己，把建議也留給自己，像安慰朋友一樣安慰自己。
③呼吸練習
據研究發現，呼吸練習是可以幫助人們減輕焦慮、失眠、抑鬱症以及創傷後應激障礙等病症的。眾所周知，瑜伽就經常使用呼吸來控制或調節情緒，促進眼睛注意力和身體活力的。
④傾訴或者書寫
把事情壓抑在心裡絕不是一件好事兒，找一個信賴的人訴說內心的抑鬱，是緩解內心壓力和負面情緒的好方法，而如果有些事情不方便與人傾訴，那麼就書寫下來，把自己通過試管進行助孕的經歷和感受以及負面情緒都寫在紙，找到一個發洩口，也是可以有效改善上情緒、減輕焦慮症狀的。
⑤運動
或許在胚胎移植前後都會要求避免劇烈運動，但並不要知道適當的運動是有助於調節體內激素水平，使人更能感覺到快樂的，所以對緩解內心壓力和掃除負面情緒是很有幫助的。另外要多說一句，在胚胎移植後，千萬不要長期臥床，這不僅不會對胚胎著床產生幫助，而且還會對身體健康造成影響，因此，還望各位準媽們要切記呦。
對良好心態的控制，不只是在胚胎移植上會有所幫助，對於人生來說也是有益的，敢於隨意發洩自己的負面情緒，是一種勇氣，而懂得如何控制情緒找到合適發洩口，則是一種智慧。在此祝願各位家圓好孕哦。