當女性到了更年期以後，就會發生各種各樣的更年期症候群。比如說月經紊亂，導致月經量十分不規律，時多時少。還會讓女性出現陣發性的潮熱或者是出汗，而且出汗後又常常感到十分寒冷。這種情況一般會持續數分鐘，但是也有一些女性短短幾秒鐘就結束了，不過他們共同的特點就是每天都會發作好幾次，特別是在情緒激動時更容易發生，此外更年期也造成了女性情緒極其不穩定，遇到一點點事情就爆發出來，容易和別人進行爭吵。而且在日常生活中也變得敏感多疑，但是自己並不能控制這種情況。除了以上這些症狀外，大多數的女性到了更年期後還會出現渾身酸痛的症狀，這又是由於什麼呢？今天醫生就來給大家詳細分析一下，女性可以自己對照檢查。
第一個原因，缺鈣
當女性進入更年期的時候，她們的卵巢功能就會出現的降低，因而分泌出的雌激素就會越來越少，所以導致女性對於鈣元素的吸收率降低了不少，因此大多數的更年期女性都會出現身體缺鈣的現象。當這些女性身體缺鈣的時候，那麼自然就會渾身酸痛。如果更年期的女性不重視的話，極有可能進一步引起骨質疏鬆症，繼而讓這些女性容易發生骨折的情況。
第二個原因，婦科炎症
很多更年期的女性可以體內雌激素的減少，所以會導致生殖部位的PH值因此升高，那麼這種情況就會造成這些女性有些部位的抵抗力降低，所以外界病菌就會趁虛而入，導致女性發生一些婦科炎症，比如說有尿道炎這些疾病。而這些婦科炎症都有可能會導致渾身酸痛的情況發生，所以更年期的女性一定要引起注意自己的清潔衛生，而且對於衣物的選擇上也應該儘量穿棉質內衣，這樣才能更好地保證自己的身體健康。
那麼更年期的女性應該做哪些事情來保健身體？
第一，通過飲食
當女性進入更年期後，應該改變自己之前不良的飲食習慣，最好能夠保證飲食平衡，葷素搭配合理。此外如果是自己喜歡吃一些重口味的食物，也應該及時的改變，減少油脂和鹽糖的攝取，多吃一些富含維生素的食物，另外也應該適當吃一些粗糧，不要只吃精米細面，也不要打亂飲食的規律，比如說在下午吃午飯，或者在半夜吃晚飯，這都是非常不合理的飲食習慣，應該早作改正，最後需要注意的是多喝白開水，少喝飲料。
第二，通過運動
女性應該進行適量的運動保持合理的體重，而且科學有效的運動還可以緩解女性的更年期症狀。那么女性應該做哪些運動呢？這裡醫生的建議是以有氧運動為主，比如說慢跑或者瑜伽。此外還應該重視盆底肌的訓練。因為衰老和絕經這些因素都會給人們的本地造成一定的損傷，當盆底肌出現損傷後就會影響到泌尿系統，導致尿失禁的情況發生。