專欄【帶你走出背叛痛苦】20
作者：北蘇
北蘇，國家二級心理諮詢師，情感作家，眾多讀者信賴的情感心靈導師。
【帶你走出背叛的痛苦這個專欄，會是一個依從心理學，又能夠被讀懂和實際使用的幫助手冊，帶你走過背叛帶來的荊棘，療愈自我，重遇全新的生活。】
《人性的弱點》中有這樣一句話：「婚姻的成功不僅在於找到一個合適的人，更在於做一個正確的人。」
我們每個步入婚姻的人，或許都會很難理解這句話，或者從沒有想到這句話，我們常常會把問題歸咎於愛錯了人，選擇錯的人結婚。
我們也常常會抱怨伴侶如何的不夠好、如何的不顧家不成熟，很少會在自己覺得不幸福不被滿足的時候，想一想自己做的就全對嗎啊，自己對伴侶的評價夠客觀嗎？
都說婚姻是一場修行，修的不是我們要如何改變對方，修的是我們要如何成長自己。
如果婚姻出現背叛，當然可以期望伴侶就他的問題作出改變，但是我們要記得他做什麼是他的事，我們要做什麼是我們的事，不要把我們的期待構架在對方的身上，否則容易失望，也容易修復婚姻失敗。
（一）原諒背叛之後，修復感情的過程中，誰的行動更重要？
我們在之前的專欄內容裡說過，原諒背叛之後，無論是選擇原諒的你，還是背叛感情的伴侶，都需要投入到修復感情的行動中來。
在這個過程中，你可能要相對的累一點，因為要一面承擔痛苦，可能還需要一面去原諒他，去試著與他做出溝通、交流、情感的修復等等。
這期間你的關注點也會更多的在對方身上，因為你在修復的過程中也在不斷的求證一個問題：求證他是真心回歸的，求證你的原諒會給你帶來如你所期盼的婚姻生活。
此時對方的態度和行為，對方對家庭的投入和付出，可能你都會有一個期待。
雖然 你知道讓他一時的改變會很難，但是你心裡其實對他的期待還是很高很多，而且你容易很敏感，他有一點點的遲疑，可能都會讓你的內心翻江倒海。
你會覺得，原諒了他的背叛後，他的行動最重要，只有他有了積極表現的前提，你才能放下心裡對他的各種懷疑和不信任。
其實，就像我們文章開頭說的，你投向對方的期待，永遠都不會被滿足，比起要求對方去成為一個合適的人，不如我們去做一個正確的人。
（二）原諒背叛之後，再痛苦，都不要對伴侶抱三份期望，你的期望他可能給不了。
不對伴侶抱期望，那原諒還有什麼意義？
原諒背叛，不就是期望他能夠改變他對婚姻和家庭的態度，怎麼能夠不去對他報以期待，怎麼可能不期望他懂得錯了，做出悔改？
那我們來看看帶著期待，會有哪些結果：讓自己失去安全感，過度的敏感，滿腹的情緒，沒辦法停止的懷疑，還有可能隨時因為小事爆發的爭吵。
期待他該怎麼做，並不能讓他真的知道怎麼做，期待只會給選擇原諒的你，帶來困擾、顧慮和不安的痛苦。
如果把對伴侶的期待細化，北蘇建議選原諒之後，有三份期待你是不要抱有的，這不是說不讓伴侶做改變，而是你不去期待他做什麼改變，這是解脫你自己。
第一：不要期待，被你原諒之後，他可以從一個原本有諸多毛病的人，變成一個十分完美的另一半。
很多人都會覺得，伴侶背叛後被原諒，他就應該改變許多，