孕婦洗澡不注意這些細節，容易傷到自己和胎兒，要警惕

文|淘媽

孕婦的新陳代謝本來就比較快，再加上現在天氣熱，容易出汗。為了能夠保持清潔和舒適，很多孕婦都會選擇勤洗澡。洗澡對於我們來講是再簡單不過的一件事了，但是對於孕婦來講，還是有很多講究的。如果孕婦在洗澡的時候不注意這幾點，容易傷到自己和胎兒，要引起重視。

1. 水溫不能太高

夏天洗熱水澡的人不是很多，一般都是在冬天，能洗個熱水澡真的是再舒服不過了。可是不管任何時候，孕婦洗澡的時候水溫都不能太高。因為水溫太高，孕婦身體的核心體溫就會迅速升高。一旦體溫達到38℃-39℃甚至更高，而且這個時間超過10分鐘，孕婦身體吸收的熱量就會大於散發的熱量。這樣孕婦就容易頭暈、虛弱無力、血壓下降、缺氧，甚至是暈倒。而孕婦的血壓下降的話，就會影響到胎兒需要的氧氣和營養元素，胎兒也容易出現缺氧的危險。另外，對於懷孕初期的孕婦來講，如果體溫太高的話，胎兒畸形的風險就會增加，尤其是對大腦和脊柱的損傷最為嚴重。

所以孕婦洗澡的時候要控制好水溫，儘量不要超過38℃。像泡溫泉、蒸桑拿這樣的活動也不要參加。還有一點要注意的就是，孕婦洗澡最好選擇淋浴，避免坐浴。

2. 洗澡的時間不能太長

淘媽有位朋友洗澡的時間要比別人多半個小時到一個小時，在懷孕的時候也是如此。在她懷頭胎6個月左右時，洗澡的時候就暈倒了。幸好老公在家聽到動靜，朋友和孩子都沒有大礙。從那以後，朋友洗澡都是速戰速決，不敢再打「持久戰」了。因為洗澡時間太長的話，浴室裡的水蒸氣太多，氧氣太少。再加上浴室又是密閉的空間，所以孕婦很容易缺氧、暈倒。另一方面，洗澡時間太長的話，孕婦的核心體溫也會上升，出現我們上述提到的那些危險。孕婦洗澡的時間，最好控制在10-15分鐘，這樣就能避免一些危險。

3. 浴室不要太封閉

在密閉的空間裡洗澡，水蒸氣會迅速佔滿整個浴室，除了會影響視線外，也很容易導致孕婦缺氧。所以孕婦在洗澡的時候，門窗可以留一個小縫，或者是打開排風。這樣一方面可以讓水霧儘快散去，另一方面也能保持浴室的溫暖。

4. 注意防滑

孕婦挺著大肚子行動不便，孕晚期更是如此。再加上洗完澡後地面很滑，這樣孕婦就容易滑倒。孕婦一旦滑倒，危險係數就增加了。所以孕婦洗澡的時候，記得穿上防滑拖鞋。如果能在浴室放幾塊防滑墊就更好了。另外，洗澡時要用的清潔用品或者是毛巾，最好放在隨手可拿的地方，避免踮腳去摔倒。

5. 洗澡時家裡要有人

孕婦最好趁家裡有人在時洗澡，並且讓家人在離浴室近的地方等著。而且在洗澡的時候不要鎖浴室的門，這樣的話，萬一孕婦有什麼特殊情況，家人能第一時間進去幫助。

​淘媽說：可能很多孕婦都想不到，就是簡單洗個澡還有這麼多的講究。確實是，關乎到孕婦和胎兒健康的事情，再怎麼小心都不為過。希望各位準媽媽在洗澡的時候都能注意到這些細節，更好的保護自己和寶寶。