減肥一直是人們討論榜單上居高不下的話題，平凡到普通老百姓，或者耀眼如大牌明星們都避免不了這個問題。對於他們而言，苗條的身材能給他們帶來自信和美麗。
目前，市場上業已出現把化妝品通過微膠囊包裹做在內衣上。與化妝品相比：多了塑形功能，讓形體更美。與塑形衣相比：多了化妝品的效果。杭州微妝衣服飾有限公司推出開放平臺，他們的技術快速進入化妝面料（cosmetictextile）高端制服飾化妝品製造。減肥款化妝內衣就是把瘦身霜通過微膠囊包裹做在衣服上，同時達到塑形和減肥的效果。穿減肥款化妝內衣配合運動是如今最為安全有效的時尚減肥方法。
然而，還是有許多急進的減肥者為了減肥不顧一切。我們都明白物極必反這個道理，過度不當的減肥方法會使我們的身體受到危害，更甚者則喪失了年輕的生命！
一、節食
「過瘦不僅危險，還可能導致死亡。」這是法國超模卡羅給痴迷減肥的人們敲響的警鐘。曾拍攝裸照展示厭食症危險的伊莎貝爾卡羅於2010年11月17日去世，時年28歲。
卡羅是法國著名女模，多年來T臺上的出色表現為她贏得聲譽，然而她為世人所知卻是因為2007年義大利時裝周上的一組裸照。因為這些抗議「厭食症」的裸照，卡羅成為媒體的頭條。圖片中的卡羅皮包骨頭，兩頰凹陷，全身的嶙峋瘦骨向人們展示了光鮮背後的無言之痛。
據卡羅本人後來透露，身高1.64米的她2007年僅有29公斤重。她說：「這是個機會，用我的痛苦傳遞一個信息：過瘦意味著危險，最終會導致死亡。」為了擺脫厭食症困擾，卡羅生前曾常年入院接受治療。
一味地排斥飲食，就有可能發展成厭食症，造成身體機能急速下降。厭食症近年來有漸增趨勢，其中90%發生在女性中。最新研究結果顯示，厭食症發病在5到8年之內，有5%的死亡率；發病20年以上，則上升到13%-20%。
《昨日重現》想必是每個人都聽過的經典歌曲，然而又有誰會知道，這首歌曲的主人卡朋特是因為節食減肥而死的呢？卡倫·卡朋特逝世於1983年2月4日，她是因為減肥而患神經性厭食症而死的。
正式的檢驗報告說她死於厭食症及服用吐根製劑和抗甲亢藥物引起的吐根鹼心臟中毒。她極度的節食和喝水過多引起了腎衰,亡了胃陽,這本身就夠引起心臟衰竭,何況她還服用傷害心臟和肝臟的化學藥物。她去世時才32歲,她的聲音多美啊！可是...她那豐富的嗓音己被送入天堂並且會永生不息。
其實，節食減肥法是在有限的時間內完全不進食物或嚴格控制食物攝入的極端方法。是一種被稱為減肥最快、效果最佳的方法。超重或肥胖，一定與長期過度飲食有關。但嚴格控制飲食量，控制能量攝入，會導致新陳代謝降低，實際減肥效果也遠沒有想像中那麼高效。節食的惡果就是「節生命」。
所以，都覺醒吧，那些想要靠節食來減肥的MM們！所謂的最新健康美容知識和看似立竿見影的化學藥物貽害無窮啊！
二、 減肥藥
很多女性在減肥的時候，都會選擇吃減肥藥的方法來減肥，其實這是這麼多減肥方法裡面最危險以及最不健康的方法。
幾年前「Slim10」減肥藥廣告在新加坡隆重登場，「相信我，你就會瘦下來」的廣告詞家喻戶曉。27歲的新傳媒藝人愛麗，是新加坡娛樂圈一顆冉冉升起的新星。然而愛麗覺得自己的身材還不夠完美，買了「Slim10」減肥，結果在服藥兩個月後被診斷出肝臟衰竭，生命垂危。後來，多虧她的男友挺身而出自願捐獻一個健康的肝臟才保住了她的性命。同樣患肝衰竭的拉婭就沒有那麼幸運了。6月2日，拉婭因搶救無效死亡，成為新加坡第一個因服用減肥藥「Slim10」導致死亡的人。因服用「Slim10」而引起副作用的已有16人，其中3人肝臟受損，12人患有甲狀腺功能亢進。根據新加坡衛生部的調查，「Slim10」在標籤上註明所含的成分以中草藥為主，但是新方進行全面化驗後發現，每顆藥丸中含有約16毫克的維他命B3(煙醯胺)，這是標籤上沒有註明的。而維他命B3每天的安全服用量是15至20毫克，過度服用會導致肝細胞中毒等副作用。
2002年,日本厚生勞動省進行調查並公布報告指出,日本34個府、縣124人被懷疑因為服用進口減肥藥而致病,其中49人住院救治,4人死亡。報告說,病人發病症狀不同,其中69人出現肝功能紊亂,16人出現甲狀腺異常,還有人出現其他不明症狀。檢查發現,這些減肥藥中含有禁止使用的物質。
三、 手術減肥
英國新娘花11萬縮胃減肥終致死
一名瘋狂渴望苗條身材的英國新娘婚前曾於2005年到比利時接受胃繞道手術，但由於大夫將她的腸子「縮得過火」，術後她的腸胃無法正常吸收營養，最終死於多個器官衰竭、營養不良，還有減肥手術造成的營養吸收障礙。
據報導，32歲的女護士艾瑪費弗爾多年來始終是個胖妞，體重高達146公斤。兩年前，已經談婚論嫁的她由於長時間對自己體形不滿，又急於成親，並希望能穿上8號婚紗，最終決定花費7000英鎊(約合11萬人民幣))去比利時接受胃繞道手術，然而，早在費弗爾手術後半年，她就開始出現後遺症——經常感覺不適，身體日漸虛弱，可是大夫卻找不出病因。本年3月成親後，費弗爾和丈夫到墨西哥度蜜月時，身體更虛弱到每晚都要人抱著上樓歇息。4月12日，費弗爾終因身體過於虛弱被送入醫院。隨後，大夫替她進行全身檢查並抽血化驗，卻依然沒發現她的減肥手術出現問題。4月30日，費弗爾在醫院不幸去世。
曾經是全英最肥胖少女的馬萊莎.瓊斯，為減肥接受了胃部繞道手術，不料又患上了神經性厭食症。
21歲的馬萊莎身高173釐米，目前體重僅為50公斤；而在四年前，醫生曾警告體重達216公斤的她，必須立即強效減肥。當時醫生說，如果馬萊莎不能減重127公斤，幾個月內就會死亡。但是現在，醫生警告馬萊莎，如果不能增加食物攝入量，她六個月內會死去。
馬萊莎說：「我會提醒每個想要動手術減肥的人，方法必須得當。手術可能產生的嚴重後果，是你無法想像的。」2008年1月，馬萊莎成為全世界最年輕的接受胃部繞道手術者。馬萊莎從手術中挺過來，一年內減掉超過100公斤體重。她開始去舞會，並懷上了男友克裡斯.羅伯頓的孩子。6個月後，因馬萊莎肝功能衰竭，只能剖腹產出孩子。1小時後，孩子夭折。醫生指出，因為馬萊莎飲食失調，從而導致胎兒營養不良。「我不是刻意要自己挨餓，但是現在，我寧可死也不想強迫自己吃東西。」馬萊莎說，「我太瘦了，會被自己的身體嚇到。但是吞咽異常痛苦。就算吃一丁點的東西都能讓我胃部痙攣，想要嘔吐。」
如此，代價真是巨大！
調查發現，減肥手術可能會引起營養不良、感染、及腸和膽囊疾病的併發症。對年齡大的肥胖症患者來說，減肥手術本身就可能使免疫系統突然發生改變。，肥胖症患者接受減肥手術後在一年內死亡的機率，遠遠比過去人們估計的要高。所以，儘量還是少或不做減肥手術。
四、 微創微整形減肥
整形美容，在娛樂圈早已屢見不鮮，但是有多少人知道變美背後的危險？11年11月15日，2005年成都賽區的「超女」20強、24歲的王貝在武漢中墺整形醫院進行整形手術中出現意外，她再也不能睜開眼睛迎接本該煥然一新的自己。
11月15日上午，王貝母女走進了武漢中墺整形醫院，接受面部磨骨手術，如此簡單的手術卻出現了意外事故，由於主刀醫生操作不當，致使王貝下頜手術部位出血，血液通過喉部進入氣管，造成窒息，由於磨骨手術是在全麻狀態下進行的，等到主刀醫生意識到問題的時候，王貝已經處於休克狀態，血液通過王貝喉部進入氣管，經轉院搶救無效死亡。據網友爆料，主刀醫生「三無」曾在廣東出事，他以前在廣東那邊搞整形，也是出了問題後才去武漢的。
看似平常的面部磨骨手術也會令人致死！整形外科醫院醫生強烈不建議女孩做『拆承重牆』的手術，它帶來的術後後遺症絕對讓你後悔！還有拉皮、注射肉毒桿菌、縮胃手術傷及生命的風險係數最高。年紀大的人本身身體素質就不好，如果拉皮術中遇到大出血，很可能導致死亡。
女孩子如果能擁有一張秀氣的小臉，不僅能讓身邊女孩子羨慕嫉妒，而且還能博得男性朋友的青睞，所以女性們都希望能用瘦臉針來改變自己的大餅臉，為了快速瘦臉現在比較多女孩子都願意嘗試瘦臉針來輕鬆瘦臉。
雖然打瘦臉針有很多優勢，但是打瘦臉針的副作用也是存在的。如果在注射肉毒素期間，美容者正在服用其他藥物，如慶大黴素、青黴素等，就能加強藥物毒性，導致注射人中毒。一些沒有資格的生活美容院的「美容師」由於不熟悉解剖學，注射部位不精確，或使用濃度、劑量過大，常常出現眼瞼下垂、眉下垂、局部腫脹等現象。面部如果打得過量，可能造成吞咽困難。打瘦臉針的副作用還有是兩邊不對稱或是注射部位的肌肉無力。
五、 運動減肥
運動減肥被譽為最有效、最安全的減肥方法之一，一直受到很多愛美女性的青睞。運動不僅能鍛鍊身體，使其消耗身體多餘脂肪，達到運動減肥的目的，助你保持窈窕身材，還能讓你心情愉悅。但是運動也要有個限度，不是運動越劇烈越減肥。因為運動過量而死的例子比比皆是。
香港武打明星惠天賜，因減肥過度，運動量大且吃太少，身體才無法負荷，於2012年在北京寓所暴斃。他因為身體不好，關節炎看醫生一個半月後，又因痰多咳嗽看呼吸科，內分泌科跟耳鼻喉科，但他為保持外型，進行地獄式減肥，每餐只吃乳酪跟水果充飢，抵抗力因此變得極差。
其實，70％～80％以上的運動猝死，是由於過量運動誘發了潛在的心血管疾病而導致的，超負荷運動是誘因。因此建議在運動減肥時，注意運動量。
「生命不息，減肥不止！」減肥固然需要頑強的毅力與不懈的堅持，但如果一開始就誤入歧途，選錯方法，就難保不會南轅北轍！即使是大明星，他們的萬貫家財也拯救不了因為減肥而產生的種種身體病變。保持一個健康的靚麗的身材雖然很重要，可是如果因為藥物或是不當的方法傷害了自己的身體，那真的是得不償失。其實，科學的減肥方法很簡單，就是科學的運動加上合理的飲食，也就是說調整生活方式，控制攝入熱量與消耗熱量的比例，簡單來說就是要保持「吃」與「動」的平衡，相信不僅能夠健康有效地減肥，還可以事半而功倍。