一塊榴槤的熱量相當於幾碗飯?吃一個榴槤會胖幾斤?

很多人說榴槤的熱量高，但我還是非常愛吃，說是一次性吃完一整個榴槤能胖好幾斤，是想增肥的人吃的食物，但不知道吃一個榴槤具體會胖幾斤呢？趕緊來了解一下這美食的長肉速度吧。

一塊榴槤的熱量相當於幾碗飯

約兩碗半米飯。

一塊榴槤的質量大約在200克左右，200克榴槤的熱量為294大卡，相當於平時中等大小飯碗兩碗半的米飯熱量，因此吃榴槤的帥哥美女們要注意了，吃過一塊榴槤後要少吃飯，控制食量，以免長胖哦。

吃一個榴槤會胖幾斤

因人而異。

一般一個大小合適的榴槤重量在5—8斤左右，其肉的分量約為2斤左右，而100克榴槤肉的熱量為147大卡，那麼1000克榴槤肉熱量在1470大卡，除開一個人一天的基本熱量消耗，大約可以長肉1—2斤左右，但每個人身體吸收程度不同，有的人食用食物之後，腸胃吸收能力較差，吃再多也不會長胖，但吸收能力較好，一天又不怎麼活動的，那長几斤也比較正常。

一天只吃榴槤會胖嗎

看吃的量。

一個成年人一天的基礎熱量消耗大約在1200大卡—1500大卡左右，期間不包括附加的運動消耗，如果一天只吃榴槤，分量不超過一斤半的話，是不會胖的，但若是吃的量比較多，那除非是自身運動消耗熱量或腸胃吸收能力較差的人，否則會容易長胖哦。

榴槤減肥能吃嗎

可以少少的吃一兩口。

雖然榴槤的熱量高，糖分豐富，但也並不是說吃了就一定會長胖，如果在減肥期間想吃榴槤的，可以小小的吃一兩口，不超過50克的話，少吃點其他的主食或食物，同樣可以造成熱量缺口，不會影響減肥效果。

榴槤吃多少可以增肥

適量食用即有助於增肥。

本身吃榴槤相對於其他食物來說就屬於高糖易長胖的水果，但其性熱，含有的糖分和纖維素較高，即使是增肥期間食用，也不能吃太多，否則容易出現上火、噁心反胃等不適症狀，建議增肥期間一次吃200克為宜，搭配其他肉類、蛋類等優質增肉食物同吃，長肉效果會更好。