有個不焦慮的媽媽，是孩子上輩子修來的福氣

快節奏的生活中，焦慮似乎成了每一位媽媽的通病，無論是職場媽媽，還是全職媽媽。

2017年有這麼一個大數據報告：80後媽媽以平均67.3的焦慮指數，擊敗了70、90後，成為最焦慮的一群媽媽。

《媽媽是超人》裡馬雅舒家的客廳裡竟然完全沒有家具，每次全家人吃飯都是坐在地上吃，問其原因居然是：媽媽覺得家具會磕到她的孩子們！

由此可見焦慮在媽媽圈中多麼盛行，哪怕是明星。

我自己也是個媽媽，因此對這種擔驚受怕感同身受，但我同樣也知道家長的這種焦慮心態會嚴重影響到孩子，所以我一直都在想辦法避免讓自己踩進焦慮的坑裡。

清華附中的老師曾說：人生是一場馬拉松，不要太在乎孩子起跑時的速度，不要太在乎他一時的輸贏，孩子是否身心健康、是否向上、向善，才是決定他最終能否成為人生贏家的關鍵。

每個孩子都有一扇屬於他自己的窗，在窗外有一片只屬於他的花園，至於花園裡都種些什麼花那得由他自己決定。

王石曾說：任何當下讓你焦慮不已的事，十年後回頭來看時，都會覺得不值一提。

如何緩解媽媽的焦慮，6點經驗分享給你：

1、擠出屬於自己的時間

孩子並不是媽媽生命中的唯一，除了孩子還有很多有趣的事情值得媽媽們去投入精力，尤其對於全職媽媽而言。

作為一個生活有質感的女性，除了家庭和孩子，她還需要有自己的愛好、朋友、事業，需要建立自己的精神世界。

想要達成上面的這些，媽媽們就要學會管理自己的時間，否則你的時間會被接二連三、冗長繁瑣的事情鎖住，根本脫不開身。

羅玲是一位北大的老師，同樣也是兩個孩子的媽媽。

她說：我的時間並不全部屬於我的孩子和家庭，儘管我的工作經常很忙，偶爾還要加班，但我每周都會抽出時間與閨蜜聚會，每月我會去聽一場音樂會，每年，我會跟好朋友出去旅行一次，我覺得這是在給我自己充電，只有這樣我才能重新能量滿滿的投入到家庭生活中。

確實如此，我們女人還是需要偶爾給自己一些自由時間的，這不僅是對自己負責，你的家人也很期待你每次元氣滿滿的回歸。

2、實現自我成長

這個社會變化得太快了，媽媽們除了督促孩子們不斷學習外，還應該讓自己保持前進的腳步，你只有不斷的更新自己才會一直保有自信，否則，脫節太久肯定會造成你內心的焦慮感。

職場媽媽需要一直保持對自己事業的熱情，保有一顆上進的心，你的不懈奮鬥是對孩子最好的言傳身教。

全職媽媽同樣也要堅持閱讀，多和外界接觸，不斷的自我學習，不斷的開闊視野。

家庭教育的實質其實就是家長和孩子自我學習、自我成長的過程，家長只有自己不斷提升格局，才有可能把孩子帶入到更廣闊的天地。

3、不要一直把親子關係放在第一位

在家庭中，媽媽不能一直把親子關係放在第一位，夫妻關係同樣也是重中之重。

如果夫妻關係處理不好，那麼孩子的教育肯定好不了。夫妻關係一旦和諧了，媽媽的一些焦慮，爸爸其實是可以進行分擔和開導的。

其實，女人們焦慮的大部分源頭還是沒有一個可以商量、一起做決定的人，如果爸爸能夠更多的參與進來，不管是夫妻關係、還是家庭關係都會越來越和諧，這對孩子的成長會非常有益。

4、接觸育兒資訊之前，多考慮自己孩子的差異性

對於市面上的育兒書籍，建議多看兒童心理學類的書，這會便於你能夠更專業的理解孩子的行為，走進他們的內心世界。

至於很多個人育兒經驗的書，看看也行，但不要過分糾結，更不能生搬硬套，那些死死追問細節的家長，往往連自己的孩子都不了解。

對於任何育兒專家的指導，要根據自己孩子的實際情況去接受，每個孩子各個方面都有差異，所以不能一概而論。

不要進過多的育兒群，一兩個就足夠了，最好找跟自己價值觀相匹配的群，否則過多的資訊無疑會給自己增加更多的焦慮。

5、接納自己是個不完美的父母，接納孩子是個不完美的小孩

如果你從內心深處接納自己並不是一個完美的媽媽，自己的孩子也不可能是完美的孩子，你的焦慮會少很多。

心理學家表示：60分父母是最好的父母，以孩子為中心的父母，在費盡心力照顧孩子時，不但婚姻和自我成就容易丟失，孩子也會變得要求更多、更不易滿足。

60分不是說把事情做到及格就好，而是讓媽媽們將精力放在最重要的地方，把勁使在刀刃上。

既然自己都沒辦法做到十全十美，媽媽們就更沒有必要要求自己的孩子項項達標，不斷的比較反而會增加孩子的壓力，小小的他會覺得自己特別糟糕才會讓媽媽嘆氣、搖頭。

6、釋放焦慮的9字箴言

關於釋放焦慮的心法，給各位媽媽介紹9個字：

（儒）拿得起：

無論你是從職場回歸家庭，還是從家庭重返職場，沒有對錯，沒有好壞，落子無悔，做好當前的事情，過多的思量只會阻擋前進的腳步。

（道）放得下：

一旦選擇了，有舍才有得，有得必有舍；暫棄職場，不談過往風雲；暫棄小兒，笑對婆婆顏色。

（釋-佛）想得開：

孺子好教，得之我幸；孺子難教，耐心堅持。聰明與否，天註定；潛力有無，後天挖。

寫在最後：

以上這些內容與大家共勉，希望每一位媽媽能擺脫焦慮，直面內心。