焦慮的媽媽養出焦慮的孩子：給焦慮媽媽的3個心法

「臭小子，你動那個幹嘛，你會玩嗎你？」正當我沉浸在思緒裡時，被一位媽媽的喊叫聲嚇得我差點從凳子上跳起來。你能想像當你全身心投入到思考某件事時，突然被一種聲音給意外炸開，讓你緩都緩不過來的那種害怕感吧。

有人說，中國的家庭等於，缺席的父親加上焦慮的母親再加上失控的孩子。先不討論爸爸缺不缺席，但女性在育兒角色裡的「焦慮」，可以說過尤而不及。可以想像，當媽媽們知道懷孕的那刻起，焦慮就已經如影子一樣，時刻跟隨左右。特別是第一次懷孕的媽媽，會顯得更加隆重。

畢竟，這可是媽媽的第一個寶寶，必須得保護好他才行。可正因為有了這樣的「隆重」。絕大多數都會聽見這樣的問題：「我懷孕前沒有吃過葉酸，有沒有關係啊？我要不要買防輻射的衣服啊？頭三個月我要特別注意點什麼呀？」焦慮的孕媽媽們滿滿都是疑問，希望有答案可以讓她們知曉與放心。

這樣的孕期焦慮感一直會延續，好不容易熬過了孕期、哺乳期，又來到了寶寶學步期。眼看著這個肚子裡出來的小傢伙，一步一步小心翼翼地向我們走來並第一次撲倒在我們懷裡，我們總會感嘆，原來我的孩子會走路了。我們興奮不已，我們感慨萬千，可沒過多久，就會發現這種興奮感莫名地又被另外一種感覺給代替了。

這種焦慮會出現以下這3句話：

• 你行嗎？

• 你會嗎？

• 別碰、危險、小心點兒

有一次我與媽媽視頻，聊著聊著她看到我女兒在摘小青菜，說：「這麼小的年齡會摘菜嗎？你幹嘛讓她弄菜啊，等會兒弄得到處都是，又浪費又要搞衛生。」

我笑著對母親說：「寶寶說要幫媽媽做家務，挺好的呀。我覺得她青菜摘的挺個性的。」隨即女兒樂呵呵地看著我說：「媽媽，我已經摘完啦，還有什麼需要我幫忙的嗎？」瞧，這小傢伙還幫上癮了呢！

是什麼原因產生這種焦慮感的呢？這讓我很好奇，於是在日常生活中，特地留意觀察身邊家長們與孩子的交流與行為，發現了幾個過度焦慮的三個特徵：

1. 認為孩子小需要保護，怕孩子出事兒

2. 認為孩子小需要幫助，因為孩子能力不足

3. 代替孩子做決定，總覺得孩子離了自己就會犯錯誤

這樣的家長，就像長跑比賽中的很多選手，一開始讓自己跑得比許多人快，跑著跑著就變得越來越慢，眼看著原先比自己慢得選手們都超越自己。於是，他們又使出全身力氣讓自己緊追其後，可由於一開始用力過猛，所以到最後他們變得精疲力盡、氣喘虛虛。

真正跑贏長跑的人，在平時鍛鍊時，他們會留意腳步的節奏與時間的把控，呼吸的順暢與身體的調節。他們懂得適時加速與減速，這讓他們能更好的發揮出耐力。長跑與育兒裡的焦慮一樣，需要適時的「加速與減速」。所以你會發現，這些能堅持跑到最後的人，都會說一點兒都不累；這些懂得育兒焦慮裡「加速與減速」的媽媽們，也會說養孩子一點都不累。

其實，過度焦慮也是人之常情。我自己也是個媽媽，我也對自己的孩子特別關心，特別擔心她會不會出事兒、會不會犯錯。但通過這一年多的看書與學習，讓我明白了養孩子不能只講本能與感情，還要講科學。

針對以上3個過度焦慮的特徵，我想和媽媽們分享下我的學習心法與實踐所悟。

不依賴、有信心，相信孩子能處理

澳大利亞麥考瑞大學的研究人員在2012年發表過一項研究，他們統計了4歲孩子的各種狀況。5年之後，孩子到了9歲時，再來看哪些孩子容易出現焦慮症狀。

結果發現，如果媽媽在孩子4歲時過度焦慮養育孩子，那麼到9歲的時候就更可能出現焦慮問題。因此，研究人員建議，對此需要提早預防。

因此，在孩子小的時候，我們所做的就是不要過度焦慮。在很多時候，並不是孩子離不開我們，而是我們離不開孩子。

心理學研究表明，使用過渡客體能夠幫助孩子更發地面對分離。過渡客體是由嬰幼兒創造的，它可以是一個玩具、衣物，也可以是一個聲音、一個動作，是幼兒自己賦予了它情感的屬性。

誠然，這樣的過渡客體同樣也可以使用在過度焦慮的媽媽身上。我們可以選擇孩子的一幅畫、一個手工等等，讓我們自己不依賴孩子。多嘗試發現孩子每一次的進步，每一次的反應，以增加我們的信心。

不著急、有耐心，相信孩子能做到

反觀，如果不早以幹預過度焦慮會怎麼樣呢？

美國瑪麗•華盛頓大學的研究人員在2014年的研究中發現，那些被過度養育產生焦慮感的大學生們，對家庭生活更加不滿意，抑鬱水平也比其他人高很多，因為他們感到自己缺乏能力。

不知道你有沒有發現，有些高中生甚至是大學生，去學校報到時，家長還是會陪同他們去的。可是從他們的臉上，會明顯看出這些青少年不開心的表情。

看過《芬蘭教育全球第一的秘密》這本書的爸爸媽媽們認為，芬蘭之所以有那麼優質的教育，主要原因是這個國家「人少錢多」。我也因此思索，「人少錢多」是全部原因嗎？

芬蘭的家長和老師經過多年的教育探索和改革，他們在實踐中得出的理念是：以人為本、不求躁進、不講形式、不以贏為目標。

周六開車回家的路上，聽到廣播裡播著一位去芬蘭旅行的旅客，說著這一路上的見識與驚奇。她說：

「3歲的芬蘭孩子在班級裡，因為有暖氣，他們穿著都比較少。雖然芬蘭的天氣寒冷，但老師們並不會讓這些幼小的孩子們只在室內活動，他們會讓孩子到寒冷的室外遊玩。同時，老師會叫孩子自己穿上衣服外套。有些孩子的外套，是那種連體服，讓人意想不到的是這些孩子會自己坐在地上，然後把兩隻腳分別伸到褲腿裡。」

通過這位旅客的描述，也讓我知道芬蘭教育為什麼優秀的原因了。「不著急、有耐心、相信孩子能做到」，這是我對芬蘭教育的小結論。

芬蘭教育的理念，放在我們生活的教育環境中，似乎是難以達到的。雖然教育的改革難以做到，但我們自己卻可以改革自己。我們可以給孩子耐心，相信孩子的可塑性比我們想像中更強，這也是家庭教育改革中，一個重要的裡程碑。

不否定、有愛心，相信孩子在錯誤中成長

有一次接女兒放學途中，路旁堆著一些蓋房子的石子，她想要爬上去玩。我看看周圍，左邊是人來車往的路，右邊是差不多蓋好的新房。這是比較危險的地方，我思慮再三，還是同意讓孩子爬上去玩。

這時我對孩子說：

「女兒啊，你看啊這裡是大馬路，有車子會經過，旁邊呢又是還沒全部完工的新房子，這是一個不適合你玩耍的地方，媽媽的建議是不在這兒玩。但是又覺得你對這些石子很好奇，媽媽支持你的好奇心，所以媽媽決定尊重你的想法，讓你玩一次，但我們就玩這一次哦，以後如果還想玩，那我們就選一個沒有車、沒有危險的地方去玩，好嗎？」

女兒開心的回答說：「好的，謝謝媽媽。」

過了幾天，我們又經過這個地方時，孩子又對我說：「媽媽，我想爬到石子上看看，因為那裡有幾個漂亮的小石頭。」

「可是我記得，上次你玩的時候，我們說好只玩一次，因為這裡有車來來往往，是個危險的地方，不適合你玩。」我回答。

女兒皺著眉頭央求說：「媽媽，再讓我爬上去玩一次吧。我想看看有多少漂亮的到石頭。」我看看四周，由於是在人少的時段，想了想又答應了她一次。於是我拉著她的手，她一步步地爬到石子上，去挑那幾塊漂亮的石頭。

正當我們準備離開上，新房子方向飄下幾滴水泥在我們衣服和頭上。這種狀況外的發生，著實也讓我嚇了一跳。我看準時機，對孩子說：「閨女你看，我們頭頂上有水泥灑下來了，還好這次幸運，只是幾滴，所以我們沒有受傷，如果掉下來是一大塊，那我們很有可能被傷到，這是一個危險的地方。以後這裡我們不玩了，好嗎？」

女兒呆滯的看著衣服上深灰色的東西，她雖然知道這是蓋房子用的水泥，但不知道這種近距離接觸的是啥模樣。自那以後，她再也沒有說要去那玩了。

說起來，這次的經歷我比較過於膽大。一邊是蓋新房的地方，一邊又是有車來車往的路。而我當時所考慮到的是：房子已經差不多完工，因為這條路本身就非常的狹小，車路上的車在經過時，速度很慢。於是我斷定，危險指數是在自己可控範圍。

出於孩子的好奇心，最終決定放手讓孩子玩。我自己在旁邊保護她，牽著她的手讓她爬上石頭堆中。但這樣的環境，始終不是孩子玩耍的地方。所以我選擇了給出自己的建議，尊重孩子的想法。

與其和孩子描述危險的恐怖，不如讓孩子親身嘗試危險之後，帶給她有可能發生的小小傷害。而我們要做的，就是確保周圍環境是否在成人可控制範圍，並默默地保護好孩子，行為舉止簡單自然，無痕中又帶著我們的愛。

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我是一位5歲女娃的媽媽，我很愛孩子，她是我的「育兒老師」，在育兒的道路上，我一直在與這位「老師」攜手同行。

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