話題背景：減肥成了現在年輕人的口號了，但是為什麼有的人總是瘦不下來呢？是因為減肥計劃不好？這是什麼原因呢？今天就帶大家一塊來盤點一下減肥過程中的小毛病，看看自己中招幾個？
話題焦點：天天減肥，總是瘦不下來的五點原因。
每當我們的瘦身沒有效果的時候，先不要埋怨這不行，那不適合的，先從自身找一下原因，往往問題的出現，都是來自於我們自己，下面的幾點原因，一定要注意了。
原因一：只愛喝碳酸飲料，很少喝白開水
運動之後，滿身出汗，而且非常熱，這個時候來一瓶冰鎮的碳酸飲料，是不是非常的爽，但是肥胖往往就是因為你這一會兒的爽，導致長期不能減下來，大家可能不相信，總認為只是一瓶飲料而已，至於嗎？還真的有影響，偶爾的一次可能沒有關係，但是長久如此的話，那影響將是非常大的，一定要引起注意啊！
原因二：總愛多吃一點
每次吃飯或者吃別的東西的時候，明明吃飽了，卻還是養成了再吃一點的習慣，每次都多吃點，這樣積累下來，也將是非常大的食物量了。所以，我們在生活中，規定的吃多少的食物量，我們就吃多少，不要總是多吃一點，長期這樣，可能形成的就是一種毛病，需要很認真的去改正。
原因三：養成了吃夜宵的習慣
在剛開始吃夜宵的時候，可能當時的感覺就是稍微地有點餓，吃也可以，不吃也能忍住，但是最後選擇了吃，這就導致了習慣的養成，明明不吃也可以的，形成習慣之後，就成了不吃不行了。想要改掉這種習慣，需要我們從食物的量上得到控制，比如晚上的時候適當的多吃一些，晚上想吃夜宵了，那就少吃一些，慢慢地改掉。
原因四：飲食太單一
在飲食上，我們強調的是多種多樣，在眾多的食物中，去選擇適合自己減肥的。但是，這並不是意味著我們認準一種食物就吃起來，一定要多多選擇食物的種類，像同一種功效的食物並不是只有一種，我們進行綜合搭配，還能夠補充一種食物所帶來的不同營養素，對身體還是非常有好處的。
原因五：減肥方法錯誤
想要獲得更好的減肥效果，我們就應當有更加科學的減肥方法，不要相信所謂的快速減肥法，7天瘦身速成。減肥雖然不像我們想像的那麼難，但是也並不是隨隨便便就能成功的，否則就不會有胖人了。尤其是不要進行節食減肥，這是非常不可取的，對身體的傷害和後期的反彈都是非常大的。
綜上所述：我們在減肥的時候，一定要記住，按照科學的減肥方法進行，將自己生活中的小毛病、壞習慣都去改一改，這些對於我們的減肥都是非常不利的，想要獲得好的減肥效果，一定杜絕這些不好的現象，並時刻提醒自己。最後祝大家都能夠收穫好的減肥效果。