秋季晝夜溫差大，做好這幾點讓寶寶擁有好睡眠

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「寶寶睡覺」這件事，對於很多寶爸寶媽來說是一個永遠都繞不開的難題。

尤其最近夏秋交接的季節，氣溫不穩定，總是怕寶寶睡不好。

寶爸寶媽就會被寶寶睡覺的時候穿多還是穿少？蓋不蓋被子？等一系列問題困擾。

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睡眠對於對寶寶的成長發育來說相當重要。

家長為了寶寶能睡得好一點也是煞費苦心。

但是其中有些方法對寶寶來說卻是「適得其反」。

一 寶寶睡覺的錯誤操作

1、睡覺時穿太多是保暖

寶寶穿得太多會導致寶寶在睡覺的時候很不舒服，更容易出現呼吸困難的情況。

另外，穿得比較厚，再蓋上一床被子，在睡覺的時候容易出汗，會導致流感。

2、睡覺不脫襪子

有些家長聽別人說「寒從腳起」，所以不讓寶寶脫襪子睡覺。

其實，穿襪子睡覺會讓寶寶感覺很難受，會影響睡眠質量，寶寶睡不好，就會影響身體發育。

3、和寶寶同床睡覺

有些家長覺得晚上很冷，就讓寶寶跟自己一起睡，一起蓋被子，這種做法是錯誤的。

因為成年人的被子對於小寶寶來說，特別的重，蓋在身上會很不舒服，時間久了會導致缺氧。

家長睡著後，很容易用被子把寶寶的頭蒙住，最終造成寶寶窒息，甚至死亡。

4、 使用電熱毯

有不少的家長都會擔心寶寶會著涼，所以可能就會使用電熱毯。

一直開著電熱毯的話，也會讓寶寶感覺乾燥，增加踢被子的機率。

如果所選擇的電熱毯質量不好，甚至有出現起火或者是其他的安全隱患。

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因為寶寶年齡小，還不會說話，即使學會了說話，表達能力也很差，不能夠告訴家長自己的感受。

所以家長就需要根據寶寶的一些表現，來判斷寶寶是冷還是熱。

二 怎樣判斷寶寶冷還是熱？

家長可以用手觸摸寶寶的後頸和後背感知：

• 後背溫度適宜，說明寶寶穿衣正好；
• 後背有些熱熱的，甚至出汗了，說明寶寶穿衣過多；
• 後背很涼，說明寶寶很冷，要給寶寶蓋上被子，

另外，很多媽媽都說我家寶寶的手腳冰涼，一定是冷了，這種觀點是錯誤的。

由於寶寶心臟比較小，收縮一次所謂心臟泵出的血到達四肢末梢的相對少，所以在正常的情況下，孩子的四肢特別是手腳是有點偏涼的。

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現在已經進入秋天了，有的家長會認為秋天溫度降低，不用像夏天那麼注意寶寶的睡覺問題了。

並非如此，秋天的溫度忽高忽低，也正是感冒的多發時期。

所以說，家長們一定不要放鬆警惕，這樣才能避免寶寶生病。

三 如何讓寶寶睡得舒適又安全？

1、室溫控制

寶寶的體溫調節中樞功能發育不完善，還無法跟隨環境溫度的變化而自我調節。

所以無論寶寶多大，空調的溫度都不能太低，室溫保持在25℃左右最合適。

2、溼度控制

溼度對體感溫度影響很大，人在室內感覺舒適的相對溼度為45%-65%，溼度在50%左右是最好的。

如果有使用加溼器，應該使用純淨水，同時要記得每日換水。

3、寶寶應單獨睡覺

家長應該給寶寶單獨準備一床被子，寶寶如果睡覺有踢被子的習慣，家長晚上要經常起來給寶寶蓋被子，以免寶寶著涼感冒。

4、選擇舒服的睡衣

家長擔心寶寶睡著後會踢被子，可以給寶寶穿睡衣。

建議選擇純棉、薄厚適中、透氣性強的睡衣。

寶寶穿上睡衣之後，可以給寶寶蓋上薄被子。

即使寶寶踢被子了，也不會著涼，而且還能夠避免高溫捂熱情況的發生。

總而言之，家長在秋天晝夜溫差大的時候要多加注意。