得知妻子懷孕後，第一次當爸爸的你，是在激動、期待之餘躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？也許你還很不知所措，實在不知道該做些什麼，也可能感覺你幫不上什麼忙。這樣想是不對滴，我們一直強調準爸爸的態度會直接左右著準媽媽的情緒，並對胎寶寶產生很大的影響。
今天我們就把準媽媽十個月孕期，準爸爸能做的事，按照每周來細分。看看每1周，準爸爸都能為準媽媽和胎寶寶做些什麼~不知道自己能做什麼的準爸爸，照做就是啦！
孕一月
懷孕1周：戒菸戒酒戒咖啡
如果已經計劃懷孕，準爸爸要加強營養，精力充沛，飲食要全面均衡，少近菸酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優生創造必要條件。如果此時生病了，就要推遲懷孕計劃。
懷孕2周：避免接觸有毒物質
為了寶寶的健康著想，準爸爸最好避免接觸有毒物質。
懷孕3周：暫停準媽媽的「鏟屎官」職位
這個時候，準媽媽已經懷孕了。如果家裡有貓狗，要暫停準媽媽的「鏟屎官」職位，避免準媽媽與貓狗的糞便接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與準媽媽爭執以保證她有良好的情緒。
懷孕4周：避免讓準媽媽吸二手菸
準爸爸要戒菸，至少吸菸時要遠離準媽媽，儘量保持準媽媽所處環境的空氣流通、無汙染、自然、清新。
孕二月
懷孕5周：讓準媽媽擁有好心情
準爸爸要注意行為舉止，避免給準媽媽不良的刺激，以保證準媽媽的情緒與心理處於最佳狀態，利於準媽媽與胎寶寶進行情感交流。
懷孕6周：避免性生活
由於這個時期孕媽媽妊娠反應強烈，常會出現嘔吐、頭暈、懶散等症狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與準媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的後果！
懷孕7周：忍讓、體諒準媽媽
現在準媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此準爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒準媽媽。
懷孕8周：容易流產的階段
孕早期容易流產，準爸爸要細心照顧準媽媽。
孕三月
懷孕9周：準爸爸也「懷孕」了
準爸爸也有可能「害喜」，表現為食欲不振、疲倦、噁心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是準爸爸與準媽媽感同身受的連鎖反應。出現這種情況，準爸爸不妨與準媽媽共同參與產前課程，彼此支持，彼此鼓勵。
懷孕10周：主動分擔家務
準爸爸要關心體貼準媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使準媽媽有充足的睡眠和休息時間。儘可能讓準媽媽情緒愉快，有利於胎寶寶的發育。
懷孕11周：理解她的「性情大變」
懷孕後準媽媽的性情往往發生變化，而且在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。準爸爸要理解準媽媽心理上的這種變化，儘量遷就一些。
懷孕12周：給準媽媽按摩
準爸爸可以學幾招按摩的方法，為準媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些症狀，幫助準媽媽消除緊張感、放鬆自己、調整心情。
孕四月
懷孕13周：陪她一起鍛鍊吧！
懷孕4個月，胎寶寶的狀態已較穩定，這時準媽媽進行一些簡單的鍛鍊對胎寶寶和準媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著準媽媽一起鍛鍊，以便隨時照顧她。
懷孕14周：可以有適度性生活
孕中期適度的性生活可以使夫妻雙方精神和軀體得到放鬆，要注意的是，方式不要過於激動和劇烈，要有節制，動作要輕柔。
懷孕15周：學會聽胎心很重要
到了孕中期，準爸爸要注意給準媽媽增加營養，以滿足準媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心，做好家庭監護不僅可以了解胎寶寶的發育情況，而且能及時發現異常情況。
懷孕16周：試著跟胎寶寶說話
從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小「竊聽者」，準爸爸可以和準媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸孕媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。
孕五月
懷孕17周：給胎寶寶講故事
準爸爸可以跟準媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。
懷孕18周：陪準媽媽一起去產檢
準媽媽的肚子越來越大了，準爸爸要儘量多分擔一些家務活，不要讓孕媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。
懷孕19周：更加關懷準媽媽
當準媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當準媽媽的「依靠」。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓孕媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫準媽媽的背部，給予她更多的關懷。
懷孕20周：堅持每天跟胎寶寶講話
準爸爸要多跟胎寶寶說話，讓準媽媽仰臥或端坐在椅子上，準爸爸把頭俯向準媽媽的腹部，嘴巴離腹壁3-5釐米左右，用溫和的語調，跟寶寶說一些希望、祝福、關心、健康的話語，每次講話5-10分鐘左右。
孕六月
懷孕21周：爸爸的胎教也是很重要的
繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒準媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪準媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
懷孕22周：準爸爸要自我調節
準爸爸要理解準媽媽的情感轉移，有了寶寶後，準媽媽可能不如從前那麼關心丈夫，準爸爸難免會有失落感，但一定要理解，準媽媽對寶寶的愛，也是對自己的愛的另一種表達方式。
懷孕23周：一起挑選孕期用品
準爸爸可以陪準媽媽去買孕婦裝，如果準媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。還有一些能讓準媽媽感受到愉悅的家居物品。
懷孕24周：與寶寶一起聽音樂
繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒準媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪準媽媽做一次輕鬆安全的旅遊。
孕八月
懷孕29周：說個笑話也不錯
準爸爸要儘量避免惹準媽媽生氣發怒，多創造緩解準媽媽緊張情緒的外環境，引導準媽媽學會自我放鬆和自我平衡。同時準爸爸要多動腦筋，豐富準媽媽的日常生活，散步，看電影，朋友小聚，都是不錯的選擇。
懷孕30周：理解準媽媽的失眠
到了孕晚期，準媽媽可能會睡眠很少，一夜醒好幾次。她反覆折騰時會把你弄醒，這是要理解照顧她。最好能陪她聊聊天，或者為她按摩太陽穴，解除她的失眠煩惱。
懷孕31周：避免性生活
孕晚期準媽媽的子宮敏感性增加，任何外來刺激即時是輕度衝擊都易引起子宮收縮，引發早產。所以這時候，要儘可能避免性生活，以免發生意外。
懷孕32周：為分娩做好準備
準爸爸要為準媽媽分娩做好全面的準備，幫助她消除對分娩的恐懼心理。並保證準媽媽的營養和休息，為分娩繼續能量，做好家庭監護，以防早產。
孕九月
懷孕33周：理解準媽媽的生理現象
準媽媽的乳房此時會有漏奶現象。一些準媽媽只是偶爾沾溼衣服，另一些準媽媽則總是在漏奶，這時準爸爸不要對準媽媽露出嫌棄之情，如果遇到尷尬情況，要貼心照顧好妻子的情緒。
懷孕34周：準備好待產包
由於孕9月有早產可能，準爸爸要做好一切準備，包括去醫院要帶的物品，去分娩醫院的聯繫電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當準媽媽發生早產徵兆，準爸爸要迅速行動。
懷孕35周：一定要攜帶手機
為防止準媽媽在家中無人時突然發生陣痛或破水，準爸爸要為妻子建立緊急聯絡方式，並隨身攜帶手機，最好給準媽媽預留計程車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協助送醫院。
懷孕36周：嚴禁性生活
孕36周後，嚴禁性生活，因為此時胎寶寶開始下降，性交易使宮口張開，引發細菌感染，造成胎膜早破、早產和宮內感染。
孕十月
懷孕37周：要了解分娩徵兆
在這個月裡，準媽媽隨時都可能分娩，所以準爸爸和準媽媽都要清楚了解分娩的徵兆，做好分娩前的所有必要準備。
懷孕38周：積極面對心理焦慮
臨產前，準爸爸可以和準媽媽一起去了解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。給予準媽媽積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴準媽媽。
懷孕39周：請教一下有經驗的朋友
準爸爸可以向有著順利分娩經驗的人請教，並把這些消息和準媽媽一起分享，還可以常和她一起想像寶寶有多可愛，用精神上的美好想像來克服準媽媽的焦慮和不安。
懷孕40周：準備迎接寶寶到來
準爸爸要收拾好東西陪準媽媽去醫院了，物品一定要帶齊。如果準爸爸勇敢的話，還可以陪準媽媽一起生產，一起聆聽寶寶的第一聲啼哭，共同面對這一特殊時刻。
加油準爸爸，讓準媽媽和胎寶寶在你的溫柔呵護下幸福的度過這十個月孕期吧。
（本文來自：百度寶寶知道 孕育那些事兒）
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