飲食習慣從「子宮」開始，寶寶的「口味」養成，孕媽咪提前來決定

文丨木蓮媽媽，原創內容

胎兒味蕾於13~15周在子宮內發育成熟，味覺受體細胞在母親懷孕16周時出現。

人間百味，酸甜苦辣鹹，五味最常在。每個人在生下的時候就有自己的獨特口味。

或許孕媽媽不知道，當寶寶在肚子中的時候，就已經開始逐漸培養自己的味覺了。

孩子的飲食習慣，孕媽來決定

莎莎在懷寶寶期間，特別愛吃青豆，本身自己就喜歡這種食物，無論是炒著或是煮著還是零食，都是莎莎喜歡的口味。

可是莎莎老公並不愛吃青豆，感覺味道很奇怪，怎麼會有人喜歡吃這種東西，現在為了配合莎莎的孕期口味，只能硬著頭皮一起吃。

老公也隨之吐槽莎莎：「等你的孩子出來就叫豆豆就行，成天就是青豆吃的最多，好養活啊。」

沒想到寶寶出生之後，莎莎發現孩子的口味竟然和自己一模一樣，小時候就愛吃青豆泥，含有青豆味道的菜汁寶寶也是很喜歡，這可真是遺傳了媽媽的飲食喜好啊。

寶寶的口味養成，從子宮內就開始了

很多媽媽們在遇到挑食和偏食的寶寶都是十分頭疼，為什麼孩子不愛吃青菜？為什麼孩子不喜歡吃水果？

美國費城莫奈爾人體化學感觀中心研究表明：嬰兒在子宮內就已經開始逐漸培養自己的味覺了。

►研究表明，像是胡蘿蔔、大蒜、薄荷、茴香這些口味都能通過羊水或是母乳傳遞給嬰兒。

其實在寶寶還是胎兒的時候，就已經開始選擇自己想吃的東西了。如果你希望你的孩子愛吃什麼食物，那麼從孕期開始你就應該攝量補充，培養寶寶的飲食習慣。

這也代表了在懷孕期間的媽咪們也不可以挑食，可以說這也算是在媽媽體內的一種遺傳吧。

口味是由媽媽通過羊水傳遞給寶寶的

未出生的寶寶是有嗅覺的，可以說胎寶寶通過「聞」媽媽子宮內的羊水味道，就能夠覺察到母親所吃食物的細微差別。

【研究測試】

為了驗證這一結論，研究人員給懷孕的媽媽們服用了一些大蒜味道和糖果味道的膠囊，並定期測試孕媽媽們的羊水。

►通過實驗發現，吃了不同膠囊的孕媽媽，其羊水味道也是大不相同的，以吃了大蒜膠囊的孕媽媽味道最為明顯。

【研究結論】

研究人員表示：母親攝入食物的味道，將會讓胎兒藉由羊水及母乳吞咽下去，胎兒會受到母親所吃食物味道的影響。

並且隨著前6個月接受的食物味道種類繁多，在其後也不會抗拒新的食物。

►這也一定程度上反映了最自然的傳遞方式，也是一個決定寶寶飲食習慣和口味愛好的重要途徑。

佛羅裡達大學教授琳達也表示：這是兒童早期營養的一個重要部分。

小baby們是有記憶的，出生之後也會傾向他們所熟悉的味道，如果媽媽在孕期的時候每天都吃水果，寶寶在出生後也會喜歡水果。

懷孕期間食物的選擇，影響寶寶的味覺

寶寶既然會根據媽媽吃的東西，發展其自己的味覺偏好，那麼為了培養孩子們的健康飲食，媽媽們也不要完全按照自己的口味喜好來培養孩子。

即使自己不喜歡吃像西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔等食物，但是為了寶寶，也要多攝取健康營養食物。

鼓勵孕媽媽們吃健康食品，也是對孩子的飲食行為作了一個榜樣，所以那些本是自己就偏食挑食的媽媽們，就要改變自己的飲食習慣了，多吃蔬菜才是王道。

孕期保持營養豐富，均衡飲食健康同時也是有利於胎兒的發育，如果孕媽媽不注意自身的營養，缺乏微量元素不僅有礙胎兒生長還易導致胎兒畸形。

甜口味雖然幸福，但孕媽媽要少食

雖然甜食吃起來非常開心，而甜甜的口味也最受孕媽媽們歡迎，不過懷孕期間還是要多控制一下，吃太多甜食容易引起妊娠糖尿病和胎兒過大。

孕媽媽們每天攝入的水果含糖量就已經很多了，再去吃過多沒有營養的甜食，很容易增加體重，提高分娩難度。

並且吃糖過多，會影響寶寶營養吸收，不利於健康發育，孕媽媽食用過多也不利於消化，孕期裡要控制好甜食的攝入，合理安排好飲食。

木蓮媽媽小tips：

雖然孕期營養非常重要，不過在飲食中孕媽媽也要注意不要過量進食，保持營養豐富的前提下，也要合理搭配，促進寶寶的發育。