長命百歲是幾百年來每個人的追求，雖然男性抗老，但平均壽命卻比女性短5~10年，這主要跟基因以及不良的生活習慣有關。男性4個部位越硬越短命，快點對照著看一看自己有沒有。
男性需警惕哪4個部位硬？
1、肝臟
肝臟的基本功能是排毒解毒和代謝，當肝臟內脂肪發生變性後，會使得肝臟表面凹凸不平，從而出現結節，一直到硬化，這在醫學上被稱為肝硬化，若沒有得到有效控制可發展為肝癌。 為防止肝硬化需好好呵護肝臟，需做到滴酒不沾，因為90%的酒精在肝臟中代謝，酗酒後會使得肝細胞膜表面脂質成分受到氧化，進而破壞肝細胞膜，隨著病情發展，可破壞肝細胞內線粒體和微管等，導致肝細胞腫脹和壞死。同時要學會減輕壓力，長期處於焦慮抑鬱或憤怒等不良情緒中，會引起肝氣鬱結和肝火旺盛，進而損害肝功能，所以可通過運動、聽音樂或唱歌的方式來釋放壓力，及時消除負面情緒。
2、舌頭硬
正常情況下舌頭呈現淡粉色，靈活且柔軟。若發現舌頭髮硬或發音異常，三番五次咬到舌頭，需警惕腦血管疾病。腦供血不足時會使得活動功能神經異常，其主要症狀是舌頭髮硬、不靈活、說話不清晰等。此類人需穩定好血壓、血脂和血糖，遠離油炸和燻烤食物。多吃新鮮蔬果如蘆筍或枸杞子，蘆筍中含有天門冬醯胺和蘆丁等能降低毛細血管脆性，改善局部微循環，幫助降低血壓，有效預防腦梗；枸杞子中含有亞油酸和亞麻酸，能降低血糖和軟化血管，預防心腦血管疾病。每天晨起空腹喝杯溫開水能稀釋血液，避免出現心腦血管意外；也可以選擇荷葉茶，其中含有生物鹼類和黃酮類物質，能降低膽固醇，改善血液粘稠問題，防止血栓生成。
3、關節僵硬
上了年紀的男性，稍微活動下筋骨就能聽見咔咔的聲音，同時伴有手指和手腕等部位僵硬，稍微活動一會才能恢復，這十有八九是類風溼性關節炎。類風溼性關節炎需在醫生指導下合理用藥來緩解，如用消炎止痛藥或維生素，嚴重時需向關節腔內注射透明質酸鈉來減輕疼痛感。因為類風溼性關節炎屬於自身免疫性疾病，所以需提高免疫力來解決此問題，每天至少有30分鐘的有氧運動，如長跑、快步走或遊泳，不過運動前要有10分鐘的熱身活動，避免關節受損。
4、肚子硬
正常情況下肚子溫暖且柔軟，大部分男性肚子寒且硬，這跟溼氣重有關。此類人應多吃能祛溼的食物如赤小豆、薏仁或芡實等。
溫馨提示
男性平時要做好日常護理，遠離辛辣刺激食物，多運動來減掉體內多餘脂肪。同時每年至少去醫院做一次全面體檢，尤其是中老年人好好呵護血管，保持情緒樂觀，避免重口味飲食。
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參考資料：1、《男人身體這裡「硬」，是短命的標誌，想長壽，現在保養還來得及！》，健康生活八十年，2019-03-122、《男人這個地方越硬反而越短命？》，農人丹姐，2017-03-12