執筆:王豔微
編輯:劉一之
定稿:蘇子後
分娩是孕媽們懷胎十月的最後一道難關,一提起這個話題,很多人的第一反應就是疼,其實這個還是因人而異,如果你是下面幾種類型,可能就比較遭罪。
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@小星星:我是兩個孩子的媽媽,生老大時,由於沒有經驗,在順產的時候只會使用蠻力,也不懂如何通過宮縮的規律來呼氣吐氣,好在在醫生的指導下順利生下大寶。生二胎時,由於有了前車之鑑,所以整個產程比一次沒那麼遭罪。
@舊時光:生產前夕一直都十分緊張、害怕,身體直發抖,也不知是宮縮痛的發抖還是由於恐懼而發抖,順產時只知道痛,助產士一直握著我的手讓我別緊張,最後沒力了還沒生下來,所幸最後在配合醫生的情況,寶寶順利出生,整個產程十分痛苦,真的不想再經歷第二次。
在生產過程中,因為產婦自身的原因導致產程延長、分娩困難,導致生娃時更遭罪,有時候醫生就算想幫忙,也很難幫上忙。
1、 過了30歲的大齡產婦
對於年齡超過30歲的大齡產婦來講,身體各功能變弱,盆骨關節也相對較硬,順產時不利於擴張,而且子宮的收縮和伸張力也相對較差,可能就會導致分娩時間延長、難度增加。
在生產的過程中,自然就會遭罪。
另外,要注意的是低於22歲的女性,由於身體的各個器官尚未發育完善,尤其是宮頸擴張的速度會慢很多,所以生孩子也容易遭罪。
所以,建議女性朋友們在適當的年齡生育,這樣不論對於自己還是寶寶,都是比較好的。
2、不愛運動的產婦
國內曾做過一項研究:那些每天都運動健身的女性,在順產過程中,更具優勢。而天天坐在辦公室的女性,其身體狀況往往屬於亞健康,在自然分娩時,難度相對更高。
實際上,在懷孕期間,適當的運動不僅能調整的孕婦的情緒,增加體內新陳代謝的頻率,還能增強免疫力,為分娩時打下良好的基礎,使其在自然分娩時縮短產程,從而遭受的罪更少一些。
但要注意的是,孕媽切不可做一些高強度的動作,應該以輕柔為主,比如散步、瑜伽等,並要知道每半個小時,就要補充一一些體能,以免造成血糖低從而影響到胎兒的健康發育。
3、 對自己沒信心的產婦
很多產婦分娩時,難免會存在害怕、緊張、恐懼的心理,但其實,生產時除了體力要求外,還有很很重要的一點就是有一個良好的心理,否則自己對自己沒自信,總是放不開,只會延長產程的時間,加大產程的難度,不僅自己受罪,同時也讓寶寶面臨的風險多了一分。
所以,孕媽一定要對自己充滿信心,現在的醫療水平發達,醫生經驗豐富,不需要過分的憂慮,也可以在生產前,多了解些順產過程和知識,以一個積極的心態面對。
4、不配合醫生的產婦
在分娩時,有些產婦不聽從醫生的指揮,盲目的使用蠻力,大喊大叫或採用不正確的呼吸方式,不僅幹擾醫生的節奏,還會消耗自己的體力,這樣只會延長產程,承受更多的疼痛,遭更多的罪。
所以,在分娩的過程中一定要配合醫生的指引,在合適的時機吸氣呼氣,以及通過規律的宮縮來調節自己的氣息,從而加快產程,能夠最大程度上減輕疼痛。
1、正確呼氣和吸氣
在自然分娩的過程中,用對呼吸和吸氣的動作很關鍵,對於產程的影響有很大的幫助作用。
每次宮縮來臨時,深深吸一口氣憋住,將勁兒使到最下面,當憋不住的時候,換一口氣繼續用力,有點像排便時的感覺。一般情況下,一次宮縮最好能有2~3次的有效有力。
另外,當寶寶的頭快要娩出時,助產士會指引你不要用力,並用哈氣或吹蠟燭的方式呼氣。
2、儘量把雙腿分開
正確的姿勢體態能讓力量發揮足,很多產婦第一次生產對於把隱私暴露在外,難免會存在不好意思和尷尬,但要知道的是,在醫生和助產士面前,他們關注的是如何讓胎兒順利娩出。
所以,孕媽不必覺得害羞,通常情況下,都會採取半坐臥位,臀部往前坐,儘可能的把腿分開,以便於寶寶順利出生。