中秋節,待客做點它,外皮嘎嘎脆,內心軟糯拉絲,大人小孩搶著吃

2020-12-25 孩媽美食

紫薯這個吃法太棒了，外皮嘎嘎脆，內心軟糯拉絲，大人小孩搶著吃。平時吃紫薯你們是不是跟小編一樣就是蒸著吃。紫薯可是個好東西，含有天然的花青素、硒元素、鐵元素，抗癌蔬菜中名列榜首。其中的蛋白質胺基酸都是極易被人體消化和吸收的。紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的胺基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。

平時吃慣了蒸紫薯、煮紫薯，今天心血來潮把麵包片包裹紫薯和芝士碎做成了可以拉絲的三明治。老公和兒子搶著吃。奶製品是食物補鈣的最佳選擇，芝士也就是奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。

這個三明治的做法也非常簡單和快捷，幾分鐘既可以做好了，做早餐、小點心都非常棒，中秋做點這個招待朋友肯定特別受人喜歡，一起來看看怎麼做吧：

【主料】吐司片4片紫薯1個馬蘇裡拉芝士碎80克白糖20克煉乳20克

紫薯去皮切片，入蒸鍋蒸10分鐘至熟

加入白糖、煉乳攪拌壓成泥

三明治機機預熱2分鐘

四片吐司片中間塗上適量紫薯泥

先把吐司片放入預熱好的三明治機烤盤中，中間放上適量馬蘇裡拉芝士碎

上面加蓋一個吐司片，下壓上蓋，鎖好搭扣，定時3分鐘

取出切塊，搭配水果或酸奶即可食用

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