經常坐在辦公室辦公的人經常是一整天都在座位上工作吧，突然有一天看自己的身體，是否發現自己的腰腹間長出了遊泳圈了呢？有什麼好的招式能夠幫助你恢復昔日前凸後翹的好身材呢？
雙手握拳放在腹部
往腹部施加壓力，同時深呼吸縮小腹
簡單來回重複5到10分鐘
Office族在吃完飯後來幾招這樣的簡單按摩，不僅可以時小腹運動到，也不會太激烈，還可以刺激腸道的蠕動哦!
雙手握拳，往大腿內側轉圈圈
以同樣方式往外轉向膝蓋
簡單重複5到10分鐘
葫蘆型身材身材一直都是亞洲女性的煩惱和痛處，這個按摩可以防止脂肪的堆積，尤其可以消除大腿內側隱藏的脂肪
在辦公室裡面，有時候會有點悶熱。這個時候，記住不要總是喝冰凍飲料!如果常常讓胃道感覺寒冷，身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子，這樣下去，小肚子可是無法遠離你的哦~
現在開始調整你的座椅，直到你的臀部高於膝蓋1到2英寸。然後身體前傾，讓胸部處於臀部上方，握緊肩胛骨，這樣你的胸部就會有向前的力量。
你也可以選擇直坐，雙腳平平的放在地板上。一條腿用力抬起來，讓它與地面平行，然後放鬆一下那隻腳，堅持5秒鐘。慢慢放下(用5秒鐘把它恢復到初始位置)，然後換另一條腿重複這個動作。