秋季是個乾燥的季節，人很容易被秋燥所擾，出現晨起鼻乾咽燥、眼睛乾澀等不適症狀。在秋燥季節裡，晨起若頻繁出現眼睛乾澀的症狀，日常需要注意調理。在日常調理中可以試試下面這五種方法。
1、使用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼
臨睡前，使用熱毛巾或蒸汽眼罩做一會兒眼部熱敷，有助改善眼睛乾澀、疲勞等不適症狀，因為熱敷可以促進眼部血液循環，從而減輕眼睛疲勞，還可增加眼部周圍的溼潤度，眼睛會覺得舒服不少。
2、調節室內溼度
進入秋季後，空氣中的溼度會明顯降低，人若長時間待在空氣溼度較低的環境下，會加速淚液蒸發，建議在室內放置加溼器，保持室內具備一定的溼度。另外，平時也要重視補充機體水分，適量進食葡萄、柑橘、雪梨等甘潤多汁、清涼潤燥的時令瓜果。
3、佩戴框架眼鏡
長時間佩戴隱形眼鏡，容易引發或加重眼睛乾澀的症狀，在秋燥季節裡，建議平時儘量選擇佩戴框架眼鏡，尤其是長時間使用手機、電腦的人。另外，在感到眼睛乾澀的時候，可以適當使用不含防腐劑的人工淚液。
4、適當飲用花茶
進入秋季後，平時適當喝一些花茶，對緩解眼睛乾澀有幫助，比如枸杞菊花茶、白菊花茶、玫瑰花茶、菊花決明子茶，這些茶飲具有清熱生津、潤燥明目的功效，平時也可適當飲用蜂蜜水，也能達到潤燥的效果。
5、多食含維生素A、葉黃素、花青素的護眼食物
一些護眼食物中所含的營養成分，是維護視力健康的重要營養素，也有助於緩解眼睛乾澀、疲勞，比如含有維生素A、葉黃素酯、花青素的護眼食物。
花青素、維生素A的功效與作用
花青素具有保護微血管、促進眼周微循環等功效，有助於緩解視疲勞症狀；維生素A則有助於緩解眼睛乾澀，還能改善人眼在暗光下的視覺能力。
紫葡萄、紫色胡蘿蔔、紫甘藍、紫洋蔥、紫色茄子、紫薯、紫玉米、紫扁豆，藍莓等蔬果中含有較多的花青素；維生素A則主要存在於動物肝臟、魚蝦類、蛋類等動物性食物中。
葉黃素酯的功效與作用
葉黃素酯是葉黃素的安全來源，葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的色素，其具有較強的抗氧化、過濾藍光作用，可保護眼睛免受藍光的傷害，還能抑制有害自由基，從而減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
一些常見的蔬果就含有葉黃素這種營養物質，比如西蘭花、玉米、萵苣、菠菜、捲心菜、西紅柿、柑橘、獼猴桃，蛋黃中也含有豐富的葉黃素。其實，也可考慮購買些含葉黃素酯的膳食營養補充劑，來補充眼部所需營養。
若想備點含葉黃素酯的膳食營養補充劑，不妨試試健視佳越橘葉黃素酯。
健視佳越橘葉黃素酯，其每粒中都添加了葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這3種益眼成分。
葉黃素酯，其原料選取自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊；越橘提取物，原料則甄選自歐洲野生越橘，越橘中含有豐富的花青素；天然β-胡蘿蔔素，原料則來源於澳大利亞杜氏海藻，胡蘿蔔素這種物質，在人體內可轉化為維生素A。
健視佳越橘葉黃素酯中所添加的3種益眼成分，原料來源天然純淨，安全性與吸收率也更高。晨起眼睛易乾澀疲勞，不妨嘗試上述所提及的5種方法去緩解，隨備有益眼睛的膳食營養補充劑-健視佳越橘葉黃素酯。