藍光，是一種短波高能量光線，日光及電子屏幕都會發出藍光，它能夠穿透晶狀體直達視網膜，繼而引起視網膜色素上皮細胞的萎縮甚至死亡。為了抵禦藍光的傷害，大家會嘗試過各種各樣的方法，而藍光膜就是其中的一種，不過，僅靠藍光膜就能達到護眼阻藍光的目的?
現在市面上所售的藍光膜，所選用的原料質量參差不齊，過濾效果也參差不齊，選用質量好的材料，大約可以過濾掉約15%-20%藍光，比如採用針對性過濾藍光的有色材料，但是這種材料會給屏幕加上一層黃色濾鏡，在使用過程中易造成不便。採用質量一般、或質量較差的材料，僅能過濾掉2%~3%的藍光。
僅靠藍光膜，難以起到很好的護眼阻藍光效果，建議配合其他的方法，比如補充葉黃素酯。
葉黃素酯的功效與作用：
葉黃素酯，是葉黃素的安全來源，人體在攝入葉黃素酯後，經自然水解為游離態葉黃素。葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，被譽為藍光過濾器，其具有極強的過濾藍光的作用，可以很好地過濾掉手機、電腦、平板等電子屏幕所發出的藍光，補充葉黃素，可以提高人眼葉黃素濃度，從而保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素也是一種強效的抗氧化劑，藍光、紫外線進入眼睛後，會產生大量的自由基，眼神經不可再生，並且極易受到有害自由基的傷害，葉黃素所具有的強大抗氧化作用，可以抑制有害自由基的形成，減少氧化脅迫對眼睛的傷害。
葉黃素酯的功效與作用就是能夠在人體內轉化葉黃素，從而起到護眼的作用。
由於人體無法合成葉黃素，所以只能從外界攝取以補充，那麼，日常如何正確補充葉黃素酯呢?
補充葉黃素酯的2個途徑：
1、富含葉黃素的日常食物
葉黃素這種物質廣泛存在於蔬菜、水果，以及花卉中，比如常見菠菜、西蘭花、玉米、甘藍、南瓜、西紅柿、獼猴桃、芒果、柑橘、葡萄，蛋黃中也含有葉黃素酯，並且具有高度的生物活性，萬壽菊中同樣含有豐富的葉黃素酯。
2、含葉黃素酯的營養補充劑
除了進食含葉黃素酯的日常食物外，也可以通過營養補充劑的方法來補充葉黃素酯。這種方法簡單且高效，營養補充劑日常攜帶起來也方便，日常適當備點含葉黃素酯的營養補充劑，不失為補充葉黃素酯的好選擇。
其實，除了葉黃素酯這種營養素外，花青素與維生素A這2種營養素，也能起到很好的護眼作用。
花青素，可以保護眼外周循環和毛細血管，有助緩解視疲勞症狀，而且花青素也是一種強效抗氧化劑。
維生素A，不僅有助緩解眼睛乾澀，還能夠增強人眼在暗光下的視覺能力，是維護視覺功能的重要營養素。
葉黃素酯與花青素、維生素協同增效的營養搭配，護眼效果自然更勝一籌。其實，現在市面所售的一款護眼營養品，其中便同時添加了以上這3種營養素，就是健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素，是國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的護眼營養品，其每粒中所添加的3種護眼成分：越橘提取物、葉黃素酯、天然β-胡蘿蔔素，原料來源天然純淨，安全性也更高。
越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘;葉黃素酯，原料則來源於南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊;天然β-胡蘿蔔素，原料則甄選自選自澳大利亞杜氏海藻。越橘中含有豐富的花青素，其含量是藍莓的3~4倍，β-胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素A。
每日進食一粒健視佳越橘葉黃素，三重營養協同增效，可以為眼睛提供更好的營養，有助於護眼阻藍光，還能更好地緩解眼睛疲勞、乾澀等不適症狀。
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