談及護眼，自然不能不提及葉黃素，被稱為「眼黃金」的葉黃素，是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質，也是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素。關於葉黃素的功效與作用，以及哪些食物富含葉黃素，下面來了解一下。
1、葉黃素的功效與作用
葉黃素具有較強的過濾藍光的作用，平常我們眼睛所接觸到的太陽光，還有手機、電腦等電子產品，會發出藍光這種有害光線，葉黃素可以保護眼睛免受藍光的傷害。
葉黃素還具有較強的抗氧化性能，可以消除人眼中過多的自由基，從而減少氧化脅迫對眼睛的傷害，還能起到保護黃斑、預防黃斑變性、促進黃斑發育的作用。
人體是無法自行合成葉黃素的，所以需得通過外界攝取來補充，日常適當補充葉黃素後，視網膜黃斑區域的色素含量會明顯增加，從而有效抵禦藍光，維護視力健康。
2、哪些食物富含葉黃素
很多常見的食物中就含有葉黃素，比如菠菜、綠花椰菜、南瓜、西紅柿、黃玉米等蔬菜，芒果、橙子、桃子、葡萄、獼猴桃等水果，雞蛋蛋黃中葉黃素含量是居首位的，一些深綠色的蔬菜、水果的葉黃素含量也較為豐富，其次則是橙黃色的食物。
平時可以多吃一些含葉黃素的日常食物，也可以備點含葉黃素的膳食營養補充劑，也能達到補充葉黃素的目的。如今含有葉黃素的產品種類多，在選擇時，可以搭配了維生素A、花青素的產品。維生素A可以增強眼睛暗適應能力，還可以預防眼睛乾澀;花青素可以促進眼周血液循環，有助緩解視疲勞的症狀。
同時搭配這些營養的產品，比如健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素(以下簡稱「健視佳」)，其含有豐富的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的安全來源，其原料甄選自南美海拔3000多米自有農場所種植的萬壽菊，原料天然純淨，吸收率、安全性高。
除了葉黃素酯外，健視佳中還添加了越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素這兩種有益於眼睛的營養物質。
越橘提取物，顧名思義就是從越橘中所提取的，越橘中含有豐富的花青素，健視佳中所含的越橘提取物，原料甄選自歐洲野生越橘，原料天然、純淨。
β-胡蘿蔔素，屬於類胡蘿蔔素之一，β-胡蘿蔔素進入人體後，可以轉化為維生素A。健視佳中所添加的天然β-胡蘿蔔素，原料選自澳大利亞杜氏海藻，由著名的巴斯夫公司生產所得，品質有保障。
看完以上所述內容，你應該知道葉黃素的功效與作用，以及哪些食物富含葉黃素，若覺得需要含葉黃素的膳食營養補充劑，可以放心選擇健視佳越橘葉黃素。