葉黃素對眼睛有很好的作用，我們的身體可以由食物中吸收葉黃素，然後分布到眼睛的部二個位：視網膜及黃斑區晶狀體。研究顯示，攝取葉黃素含量高的食物，有助於降低、延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。
1、蛋黃
雞蛋營養價值豐富，這裡要提及的是它保護視力這一功能，它含有兩種護眼元素，葉黃素和玉米黃素，都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用，且這兩種成分特別易於被人體吸收。
2、獼猴桃
據了解，獼猴桃是葉黃素含量最多的一種水果，具有不錯的護眼功效，猶如體內的一副「天然墨鏡」，可以時刻過濾藍光從而保護眼睛黃斑區，維護視力健康，防止眼睛的疲勞感。
3、玉米
在玉米的營養成分中也富含豐富的葉黃素和玉米黃質，可以時刻過濾藍光從而保護眼睛，還可以預防老年黃斑變性。
4、綠葉蔬菜
在菠菜和一些綠色蔬菜中葉黃素的含量也比較高，但其中以深色的綠葉蔬菜含量最多，如菠菜和甘藍等，長期食用這些食物能夠有效的保護我們的眼睛不受傷害。
相信你也對葉黃素以及富含葉黃素的4種食物有了一定了解，這裡要特別提及的是，葉黃素是眼部很重要的營養物質，葉黃素存在我們眼睛視網膜的黃斑部中，可以吸收對眼睛有害的藍光，避免光線對眼睛造成氧化傷害，相當於眼睛的天然「保護屏障」，而葉黃素無法由人體自行合成，必需來源於外界，最常見的補充方式就是通過葉黃素膳食補充劑來補充營養。
市售的葉黃素營養品種類繁多，在選購葉黃素營養品時，要注意外包裝是否有營養品食品標記和批准文號，上網查詢批准文號是否過期;注意葉黃素的有效成分含量;注意葉黃素劑型是軟膠囊、片劑、粉劑、口服液或其他劑型，一般而言軟膠囊對營養劑的功效保存是最好的。
一些葉黃素產品裡面還會添加其他營養成分，例如越橘葉黃素。
越橘葉黃素是越橘提取物+葉黃素的組合。越橘是一種水果，越橘提取物是從杜鵑花科植物越橘中提取出來的營養元素，越橘提取物中含有非常豐富的營養物質，尤其是花青素的含量非常高，對人體有很好的利用價值，能幫助眼睛適應黑暗環境外，還有保護眼外周循環和眼周毛細血管的作用。越橘提取物與葉黃素同補，護眼效果滿分。
葉黃素哪個品牌好?
相比於其他的越橘葉黃素營養品，健視佳越橘葉黃素是湯臣倍健推出的一款天然護眼產品，不僅含有高質量的越橘葉黃素，還添加β-胡蘿蔔素，護眼營養更加全面。健視佳秉承湯臣倍健「23國營養，為一個更好的你」的品牌理念，在全球範圍內精選原料，讓你的雙眼得到充分的呵護。
健視佳越橘葉黃素酯的越橘提取物進口自義大利，由全球知名企業意迪那INDENA公司特為湯臣倍健高端定製，其花青素含量遠遠高於藍莓，是藍莓的3-4倍。
葉黃素酯是葉黃素的酯化狀態，能在人體需要時轉化成葉黃素，具備比葉黃素更穩定、更好吸收等優點。而健視佳所含的葉黃素酯進口自美國、厄瓜多、印度等地，提取自南美海拔3000多米的自有農場種植的萬壽菊，原料天然純淨，不光吸收率高，安全性更高。
Β-胡蘿蔔素能夠在人體轉化成維生素A，起到緩解眼睛乾澀、預防夜盲症的作用。而健視佳越橘葉黃素酯選取澳大利亞杜氏海藻中提取的天然β-胡蘿蔔素，由著名的巴斯夫公司生產所得，品質有保障。
健視佳越橘葉黃素，每粒含有花青素7.5mg、葉黃素酯5mg，三重成分來源天然，一天一顆，為你提供更好的眼部營養。
眼睛是感知世界的重要」途徑「，需要好好呵護，才能擁有一雙健康明亮的雙眼，不如就趁這個元旦，讓健視佳伴隨你們，開啟新的一年。