孩子長大了，什麼時候可以添加輔食？

隨著寶寶慢慢長大，家長開始考慮添添加輔食的問題，這時候爸爸媽媽擔心更多了。之前只是擔心奶量夠不夠，現在要添加輔食了，反而不知道該餵寶寶吃什麼。

太早吃輔食怕爸爸腸胃不適，也怕吃了不該吃的東西導致過敏。今天就讓我們來說明一下輔食的相關問題。

輔食添加的時機

以往添加輔食要滿足三個條件：

• 每天攝取的奶量超過1000毫升
• 嬰兒的體重為出生體重的2倍
• 嬰兒出生4~6個月

對於正常的寶寶而言，到4~6個月時，每天喝的奶通常已經超過1000毫升，體重也超過了出生時的2倍。也就是說，滿足這三個條件的時間點其實差不多。

餵輔食除了代表寶寶長大之外，其實還有別的目的

1. 這個月齡的寶寶，很多已經出現厭奶的情況，輔食可以提供不同味道的食物來源，補充寶寶奶量下降導致的營養攝入不足。

2. 對這個月齡的寶寶而言，單純喝配方奶或是母乳，已經無法提供足夠的營養和熱量需求。

3. 只喝流質食物的寶寶，無法訓練吞咽跟咀嚼能力，吃輔食可以促進寶寶的神經肌肉和口腔發育。

4. 可以讓小嬰兒慢慢學習兒童及大人的飲食方式，並適應不同的食物。

4個月以前的寶寶，會出現所謂的「挺舌反射」，也就是如果將食物放在舌頭中央，寶寶會用舌頭將固體食物頂出嘴巴。

這代表寶寶的神經肌肉還未發育成熟，再加上體內重要的消化器官——胰臟，要到4~6個月才會漸漸成熟，才能消化一些含澱粉、蛋白質成分的食物，所以給4個月以前的寶寶餵食輔食是不可以的。

寶寶到底4個月還是6個月開始吃輔食呢？

根據世界衛生組織目前的建議，理想的添加時機為6個月大，添加適當輔食之後，可以持續餵奶至2歲，但是抱持不同意見的學者大有人在。

其實我們建議是根據寶寶情況，如果挺舌反射已經消失，寶寶也不會排後，4個月大的寶寶可以少量嘗試輔食，但爸媽不必急著用輔食取代一餐母乳或是配方奶。

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