有一個同事，身高180，體重200斤，可是自從談了戀愛之後，他就變了一個人，開始了減肥的生涯。據他所說，吃肉只吃白色的肉，比如魚肉，雞肉。現在整個人瘦了30斤，變成了170斤了，可以說這體重一下子變得完美了許多。
為了助力他減肥，我決定搞一個好吃的雞胸肉安利給他，保證即美味的同時又能保證體重不會增加！中國好同事說的大概就是我吧。
準備食材：雞胸肉、燕麥片、玉米粒、毛豆粒、胡蘿蔔、黑胡椒粉。
1、首先將準備好的雞胸肉切碎。
2、再將準備的胡蘿蔔切成丁狀。
3、起鍋燒水，將準備好的玉米粒、毛豆粒、胡蘿蔔粒放在清水中焯煮。
4、將準備好的燕麥放在焯煮熟了的玉米粒、毛豆粒、胡蘿蔔粒上。
5、將切好的雞胸肉末也一同放入容器中。
6、加入一顆雞蛋在容器中。
7、再加入適當的鹹鹽。
8、加入適當的黑胡椒粉。
9、再加入適當的食用油，進行充分的攪拌。
10、起鍋燒油，將準備好的食材捏成餅狀，放在鍋中煎炸。
直至兩面金黃色後，盛出即可。這道低脂燕麥雞胸肉就做好了，吃起來的口感即酥香脆口，同時又配料豐富。吃到就是賺到，希望大家喜歡！