每個母乳餵養的媽媽，都怕自己乳汁減少不夠孩子吃的，對乳汁分泌有影響的食物，都避之不及。
由於每個媽媽體質的差異，對不同食物的反應也有不同。有的媽媽吃了韭菜餃子奶水就變少了，而有的卻一點事兒沒有。所以我們經常說沒有絕對的回奶食物，這些坊間流傳的回奶食物都是因人而異。
可是體質敏感的媽媽，吃了回奶的食物奶水減少甚至回奶，有什麼補救的措施嗎？今天我們就好好說說解決方法，誤吃了回奶食物奶少了也不必著急，想辦法讓乳汁增多就是了。
1、飲食調理
知道是哪種食物回奶，就停止吃某種食物，然後我們可以適當吃一些促進乳汁分泌的湯水來及時補救。
比如黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、烏雞湯、小米大棗山藥粥都是傳統而且很好的促進乳汁分泌的食物，如果食療效果不佳，給大家推薦很多奶少媽媽屢試不爽的滋乳湯。
方名：滋乳湯
組成：生黃芪30克 ，當歸15克 ，知母12克 ，玄參12克， 穿山甲(炒，研末)6克， 路路通(大個的)3枚(搗碎)， 王不留行(炒)12克，絲瓜絡10g，七孔豬蹄2隻。
這裡的豬蹄是七孔豬蹄，也就是豬蹄上有七個黑點，這種豬蹄下奶效果最好。如果買不到七孔豬蹄，普通的也可以代替；如果沒有穿山甲，可以用皂角刺代替。
使用方法：豬蹄處理乾淨之後，切塊，多放水熬湯。待到豬蹄軟爛之後，撈出豬蹄，用熬豬蹄的湯來熬藥。把藥材放入豬蹄湯中，泡15分鐘後再開始熬藥。待到剩3碗的量的時候，晾溫就可以喝了。這些是一天的量，分兩次或三次服用，吃肉喝湯，現在豬肉那麼貴，豬蹄也要吃！
治療範圍：營養不良導致的乳少；乳腺輕微發炎、有硬塊等症導致的乳腺不通；產後氣血虛弱導致乳少等。
滋乳湯對於誤食回奶食物導致的回奶，是非常有幫助的，如果有情況的媽媽奶水不好追上來，滋乳湯一定要試試，這也是《醫學衷中參西錄》裡面張錫純先生的名方。
七孔豬蹄，是這個樣子的
2、寶寶和媽媽一起「協作」
奶水變少了，需要寶寶和媽媽一起通力協作，鼓勵寶寶多吸吮、多刺激。
還有就是我們在吃一些味道大的食物的時候，可能乳汁也會與平常變得味道有些差異，有時候孩子不願意吃奶，也要找找飲食方面的原因哦。
不要感覺少一點了就盲目添加奶粉，觀察看看，孩子一般不會餓到的。如果奶水一少就加奶粉，那可真的是越來越少了。剩下的就是讓孩子開心吃奶了，奶少不願意吸吮也是正常，所以我們要跟寶寶「商量」好，告訴他多吸吮媽媽才會奶水多，別看孩子小，其實是聽得懂的呢！
3、放鬆心情
吃完某種食物奶水變少了，你有沒有責怪過自己嘴饞不該吃甚至懊惱不已？
吃了就吃了呀，坦然面對，乳汁少了想辦法增加就好了。如果陷入自責情緒不能自拔，奶水增多就更不容易了。放鬆些，哺乳期長達一兩年呢，偶爾的一次奶少也沒什麼的，讓寶寶多吃、調理一下很快就會好的。
坊間流傳的回奶食物有很多，山楂、韭菜、茴香等等，說的好像哺乳媽媽都沒什麼可吃的一樣。在開頭也說了，回奶食物也是因人而異，真的沒什麼一定會回奶的。好吃的那麼多，不要因噎廢食才好。
如果真的因為吃了某種食物奶少了，就放下心裡的負擔，以後不吃就是啦！
催乳大師一直在你身邊