回奶還坑娃，這些食物最好少吃

2020-09-18 媽媽學園

　　哺乳期的媽媽或多或少會吃一些幫助催奶和下奶的食物，但是也有的媽媽會不小心吃到回奶食物，導致奶水變少……此外，一些降低母乳質量的食物，也會讓寶寶獲取的營養大打折扣，嚴重的情況可能還會「坑娃」。

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常見回奶食物，老母雞湯竟然上榜?

　　常見食物如：韭菜、大料、螃蟹、石榴、大麥茶、炒麥芽熬湯等都可能導致回奶，媽媽在哺乳期要小心對待。

　　在這裡必須特別說明的一個誤區是：月子期媽媽們常被鼓勵多喝的老母雞湯也要小心!

　　在傳統觀念中母雞營養價值高，適合新媽媽用來催奶和補營養。但事實上，母雞體內含有一定的雌激素，產後如果過早、過多地喝母雞湯，可能會使催乳素的作用減弱，影響新媽媽泌乳，嚴重時還可能導致回奶。　　

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想保證母乳質量，這些食物要提防

　　每一位母親都希望能給自己的寶寶最好的營養，支撐TA的成長。母乳本身就是寶寶最天然最珍貴的食物，但不僅母乳的數量會受到某些食物的影響，母乳的質量也不是完全不受外界「幹擾」的哦。這些情況媽媽要引起注意了：

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　　(1)經歷了十月懷胎的媽媽應該早已知道，孕婦最好不要喝酒、濃茶、咖啡這些飲料，其實，到哺乳期，這些食物也最好不接觸，因為具有比較強的刺激性，可能影響母乳質量。

　　(2)有些食物通過母乳甚至會讓寶寶產生過敏反應，這些食物在媽媽吃下後兩個小時就能進入乳汁，讓寶寶不舒服。

　　常見的過敏原食物有花生、堅果、牛奶、雞蛋、魚、大豆、小麥、貝類等。

　　 媽媽們要注意觀察寶寶的喝奶情況和反應，如果孩子對某種過敏原過敏，那麼媽媽就應該「忌」這種食物。如果孩子不過敏，就沒有關係。

　　(3)某些食物還會影響母乳的味道，媽媽吃進去後，讓寶寶不喜歡。比如辣椒、香料、部分蔬菜水果(洋蔥、西蘭花、橙子、草莓等)。

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媽媽的情緒，也會影響產奶量和奶水質量

　　媽媽們的產奶量、奶水質量，除了跟自身營養、寶寶的吮吸和餵養方式有關外，還與媽媽體內催乳素的分泌有關。而媽媽的情緒則會影響到催乳素的分泌!

　　生氣、焦慮、悲傷等負面情緒，可能會抑制催乳素的分泌，使媽媽產奶量減少。當媽媽們看到奶水不夠，寶寶吃不飽，又餓的哇哇大叫時，心情就變得更不好了…就這樣惡性循環對媽媽和寶寶都不利。

　　所以，除了吃好喝好外，藍臻提醒各位媽媽要學會管理自己的情緒哦，不要讓壞情緒影響到母乳質量。

內容來源：美贊臣中國

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  • 6種食物回奶又坑娃,產後媽媽可別吃
    2、水果類：西瓜西瓜是一種偏涼性的水果，尤其是夏天，如果吃了冷藏的西瓜，產後媽媽的體質比較弱，有可能導致新媽媽和寶寶腹瀉，進而影響到乳汁的分泌。所以，月子裡，最好別吃冷藏的西瓜，吃常溫的西瓜也要適量。3、調料類：桂皮、大蒜、花椒、辣椒這些都屬於刺激性的食物，新生兒的味蕾在初期就接受這些含刺激性食物味道的乳汁，容易產生抗拒，寶寶不愛吃奶，自然乳汁分泌就會減少。有的新媽媽在吃過這些食物後，的確發現乳汁變少了，有的新媽媽吃了就沒問題。
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  • 回奶的方法 吃這些回奶最有效
    (2)加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。(3)縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。(4)減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。
  • 這種食物產後可不能隨意吃,不僅回奶還坑娃,產婦要記牢
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  • 吃什麼回奶快又不疼 快速回奶吃這些
    花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
  • 回奶的食物 這樣回奶比較好
    回奶也叫退乳，指的是在給小孩斷奶之後讓乳房不再分泌乳汁，大部分產婦回奶的方法都是有自然回奶與通過飲食回奶兩種，那麼請問回奶的食物有哪些?回奶的最好方法是什麼?吃什麼水果可以回奶?下面小編為大家講解。回奶的食物母乳的量跟食物有關，斷奶後吃可以回奶的食物，那麼就能夠使母乳變少，因此食物回奶也是回奶的最好方法。不過回奶的食物具體那個更有效，並不是絕對的，吃什麼回奶快跟個人身體因素有關。
  • 這幾種食物容易導致回奶,新手寶媽要少吃
    所以，寶媽們的健康不僅僅是她們個人的問題了，還關係到小傢伙的健康。這也就說明了，新媽媽們還是得克制住"食"的欲望，尤其是這幾類食物，哺乳期沒有結束就不要吃，否則會影響到娃娃們的健康！此外，油膩食物在製作時，基本的營養都已經損失的差不多了，還含有著較高的熱量，這種情況下，新媽媽們吃了以後，並不會對身體起到恢復作用，還可能導致乳脂過多，由此影響到小傢伙的消化。2、 辛辣食物不少人覺得胃口不佳時就該多吃些辛辣食物，這樣可以激起食慾。
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    在月子期間需要注意很多事情，吃就是很大的一個方面，對於寶媽們來說，有人會擔心奶水不夠，有人會擔心質量不好，也有人怕不夠寶寶吃。很多寶媽在月子期間，被婆婆叮囑不能吃韭菜，若是吃了會回奶，娃就吃不飽了。韭菜真的會回奶嗎？醫生表示，真正的回奶食物並不是韭菜，寶媽們別吃錯了，下面就好好跟大家說說。
  • 哺乳期,寶媽最好不要吃這幾種食物,可能會造成「回奶」
    也就是說，哺乳期，寶媽最好不要吃這幾種食物，可能會造成「回奶」！茶葉首先，無論在南方還是北方，茶葉都被認為有著養生作用，所以無論什麼場合或是身體有什麼不適，人們都會選擇喝茶作為緩解的方法。但是對於哺乳期的媽媽們來說，茶葉可是一種高危物品。
  • 如何回奶 這些方法可幫助回奶
    生完寶寶後如何回奶?相信都很多的媽媽都會為如何回奶而發愁，那麼在日常的生活中，回奶的方法有哪些呢?在飲食方面，吃什麼可以回奶?帶著這些問題，下面就讓小編帶大家了解一下這些問題吧。如何回奶1、媽媽們給寶寶們的為奶次數要慢慢的減少。由每日3次減到2次乃至是1次，剩餘的乳汁，不要積聚在乳房內，應該擠出讓乳房沒有酸脹的感覺。
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    作者：寶寶知道 洛上姝處於哺乳期的媽媽吃東西要特別注意，一個不小心就容易影響母乳質量甚至引發回奶，下面這些食物，多來自於民間經驗。注意！這些食物可能回奶「媽寶幫幫幫」提醒大家，許多食物回奶的科學性還沒有經過證實，比如韭菜、花椒，但臨床上確實有不少哺乳期的寶媽吃了而回奶，奶量變少。其實，我們每個人的體質不同，哺乳期你可以嘗試愛吃的食物，只要發現有奶水變少的跡象，應立即迴避可疑食物。