坐月子期間，新媽媽最怕寶寶的「口糧」出問題。每天豬腳湯、鯽魚湯、絲瓜海帶湯喝著，想著喝進去的每一口都變得濃稠的乳汁，餵養嗷嗷待哺的寶寶。而對於一日三餐，最挑剔的就是「這樣食物會不會回奶？」
下面我們就來看一看，哪些食物可能會讓你月子裡回奶。
1、蔬菜類：韭菜、茴香、韭黃、苦瓜
很多人認為韭菜具有抑制奶水分泌的物質，具有回奶作用。其實嚴格來說，新媽媽吃一頓韭菜餡餃子，就回奶的機率還是比較小的。不難看出這類食物的氣味都比較大，有可能會影響媽媽乳汁的味道，寶寶可能會產生排斥而拒奶。
2、水果類：西瓜
西瓜是一種偏涼性的水果，尤其是夏天，如果吃了冷藏的西瓜，產後媽媽的體質比較弱，有可能導致新媽媽和寶寶腹瀉，進而影響到乳汁的分泌。所以，月子裡，最好別吃冷藏的西瓜，吃常溫的西瓜也要適量。
3、調料類：桂皮、大蒜、花椒、辣椒
這些都屬於刺激性的食物，新生兒的味蕾在初期就接受這些含刺激性食物味道的乳汁，容易產生抗拒，寶寶不愛吃奶，自然乳汁分泌就會減少。有的新媽媽在吃過這些食物後，的確發現乳汁變少了，有的新媽媽吃了就沒問題。但為了保險起見，這些食物在月子裡就別吃了。
3、海鮮水產類：螃蟹、田螺、螺螄
這裡面螃蟹是一個代表，我們都知道螃蟹是一種寒性食物，哺乳期產婦吃多了寶寶也會受到影響，出現腹瀉、過敏等情況。為了寶寶的健康，新媽媽最好選擇食用其他營養豐富的食物。
5、茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮冷飲
這裡面，麥芽是有比較強的消散能力的，它會通過耗散氣血的方式回奶。生麥芽可以緩解乳汁淤積，炒麥芽可以消食行氣，這些都是典型的用於回奶的食物。月子裡一定不能吃。除此之外，烈酒、濃茶、冰鎮冷飲等刺激、寒涼的東西，月子裡也不能飲用！
6、老母雞湯
母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，因而導致乳汁分泌不足或無奶，不小心坑了寶寶。產後前7天，一定不要喝老母雞湯，飲食應該營養豐富，以清淡為主。
提醒新媽媽：回奶食物也是因人而異的
回奶食物也是因人而異的，有的人對回奶的食物特別敏感，吃了某樣食物的確乳汁就會變少，甚至變沒。有的人可能就對回奶食物不敏感，連續喝幾天麥芽水都不一樣能讓乳汁變少。關於回奶食物，更多是民間百姓的一個經驗認識，你吃某樣食物回奶，她吃可能根本不會有影響。所以，不要偏聽偏信，儘量規避有可能「回奶」的食物的同時，也不用過於限制飲食。
一般來說，清淡營養豐富的月子飲食，更利於乳汁的分泌。
其實，月子期間新媽媽的睡眠情況、心情、勞累和寶寶吸吮不足等因素，對乳汁分泌的影響更大，一定要多重視，自己的乳汁才會越來越多，越來越充足。
來源：媽咪寶貝傳媒
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