寶寶到了月份大或者是已經滿一周歲的時候，媽媽們就要考慮給孩子斷奶了。因為母乳的營養成分已經無法滿足寶寶的成長了。今天小編給大家介紹一下吃什麼回奶快又不疼、回奶的方法有哪些以及正確哺乳的方法。
吃什麼回奶快又不疼
大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水，幫助媽媽回奶。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，也有回奶的作用。
山楂：不管是生山楂還有幹山楂都有回奶的作用。
生谷芽：想要快速回奶，可以用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見效。
對於乳汁較充沛或想快速回奶的媽媽，可採取藥物回奶法。一般使用打回奶針、吃回奶藥等方式。如果以後還打算要寶寶，則不推薦用藥物回奶的方式，以免影響以後奶量。
回奶的飲食方法基本就是這些了，對於回奶，很多的媽媽都有所疑惑：怎麼做才是最好。下面我們來講講回奶都有哪些方法。
回奶的方法
1、逐漸減少餵奶次數
如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
2、加長餵奶間隔時間
逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
3、縮短單次餵奶時間
每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質的攝入
媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
以上都是較為自然的回奶方式，接下來我們看一下還可以運用哪些方法來幫助回奶。
5、穿上較緊身的衣服
媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
6、口服或外用中藥類回奶藥
如炒麥芽120g，加水煎湯，分3次溫服;或食豆漿1碗，加少許白砂糖;或先將乳汁吸出，用皮硝50—60g，置於紗布袋中，外敷於乳房，潮解後需及時更換，每日3—4次。
7、催乳師
下奶的時候找催乳師，那回奶的時候也可以找專業的催乳師，進行專業的按摩幫助回奶。
新媽媽們在哺乳的時候，怎麼會遇到寶寶吃不到母乳或者是寶寶消化不良的情況，這多數都是由於哺乳的方法不正確。下面我們來說說正確的哺乳方法都有哪些。
正確哺乳的方法
1、搖籃式
這是最傳統的哺乳姿勢，非常適合順產的足月嬰兒。媽媽最好坐在有扶手的椅子上或者靠著枕頭坐在床上。前臂支撐起寶寶的身體，一隻手手臂肘關節內側支撐起寶寶的頭，另一隻手承託乳房，並將乳頭遞進寶寶的口中。媽媽的腳可以放在矮凳或其他高些的平臺上，避免身體前傾壓到寶寶。在寶寶身下墊一個墊子，哺乳起來更輕鬆。
2、交叉式
這個姿勢也叫做交叉搖籃式，適合較小的、含乳頭有困難的嬰兒和早產兒。媽媽一隻手支撐著乳房，另一隻手前臂支撐住寶寶的身體。媽媽的手掌支撐寶寶的頸部，手指託住寶寶頭部後側及耳朵下方，引導寶寶找到乳頭，幫助他喝奶。
3、側臥式
這個姿勢非常適合剛生產完、剖腹產、分娩時出現過難產和夜間哺乳的媽媽們。媽媽身體側臥躺在床上，膝蓋微微彎曲，身後或肩膀下放幾個枕頭作為支撐。媽媽和寶寶腹部相貼，媽媽用手支撐住寶寶的頭頸部和背部，使寶寶的嘴和媽媽的乳頭保持水平。
4、側抱式
也叫橄欖球式，適合剖宮產、新生兒、媽媽乳房較大或扁平、早產兒和雙胞胎寶寶。媽媽一隻手的上臂夾持寶寶的身體或雙腿於腋下，前臂支撐住寶寶的身體，手掌託住寶寶的頭部。另一隻手呈C形託住自己的乳房，可以用枕頭適當墊高寶寶，使寶寶的嘴達乳頭水平。
結語：花椒熬水喝、吃韭菜以及生谷芽煎水服用等，都是幫助回奶很好的方法。回奶也可以通過一些藥物服用的形式，但是這裡要提醒大家的是，若是以後還大蒜要寶寶的女性，最好不要用這種方法，以免影響以後的奶量。