每5個孩子就有1個抑鬱！0 青少年抑鬱，真的不是「戲多」

《燈火之下》短片截圖

最近，B站一則關於「抑鬱症患者」的短片火了，片名叫《燈火之下》，借一個患抑鬱症的高中女孩純子之口，表達抑鬱患者的心聲，引起了不少人的共鳴。

短片由3個人大附中的00後製作完成。為了搞清楚青少年患抑鬱症的現狀，他們仨不僅拍了短片，還做了一系列研究：走訪抑鬱症患者、諮詢心理專家、發放問卷、分析數據......這份研究成果最終獲得了China Thinks Big 2019-20全國站Top5%的好成績。

上周，我們對這個00後小組進行了採訪。他們調查發現：抑鬱症群體比想像中更龐大，其中青少年患者的數量更是驚人。而整個社會對抑鬱症患者的忽視，加深了他們的絕望。希望通過這篇文章，我們能給予這個群體更多關注，少一點質疑，多一分陪伴。

作者：嚴慌慌；

來源：眾號「藍橡樹」

《燈火之下》的主角純子，是高三學生，也是一名資深抑鬱症患者。

對於自己究竟何時患病的，她也說不出個具體的節點來，「其實是一個緩慢發展的過程，一開始就是單純的心情不好，後來時間長了，就會因為一件小時持續難受一兩周。」

而導致她心情不好的原因也很複雜，「家庭氛圍不好，人際關係方面的壓力也有，加之進入高中後學業壓力陡然增加......」各種因素疊在一塊兒，慢慢就崩潰了。她有時甚至會因為丟了一支筆而大發脾氣。

臨近診斷的那個月，大概是純子最難熬的一段時間。

那時她還不知道自己患了抑鬱症，只是精神、身體都到達了無法承受的狀態，「每晚都會失眠，到凌晨四五點才會迷迷糊糊地睡著。早上六點半就要起床去學校，到了學校就趴在桌子上半夢半醒地發呆。」

更令人後怕的是，她那時候精神已經有些恍惚，上下學路上經常會崴腳、摔跤不說，過馬路時甚至不知道躲車，經常被車主罵，「那時候腦子裡會有些奇怪的想法出來，後來會仔細地思考這些想法，比如死亡。」

慢慢地，純子的身體也出現了預警，比如會消化不良、頭暈等，她才意識到問題的嚴重性，並開始向外界求助。

純子對老師傾訴：「老師，我真的很難受，我真的活不下去了。」

老師的回覆是：「小姑娘花樣年華，有什麼活不下去的，操場跑兩圈就好了。」

老師如此輕描淡寫的安慰，進一步加深了純子的絕望，「當時我就很無語，也很絕望，就是眼淚都流不出來的那種空洞洞的絕望。」

也正是這一次失敗的交流，讓純子決定自救。在某個冬天的早晨，她獨自前往北京六院（北京最好的精神病醫院）就診。

確診之後，純子的父母即使看到了明白無誤的診斷證明，也遲遲不肯相信，「他們不太理解我為什麼會得這樣的病。」

再之後，純子雖然被允許大部分時間在家休息，但同學間的一些流言蜚語卻還是傳到了她耳朵裡，「他們說我就是戲多、想偷懶。」

儘管純子知道周圍人大多都不是出於惡意，但無處不在的誤解還是讓她窒息。

短片最後，純子說，「精神疾病更多的是一個無形的較量，在這個艱辛的過程中，患者、醫生、親人、同事、朋友，都可能有舉足輕重的影響，我希望大家可以給予這個群體更多的關注，同時少一點質疑，多一分陪伴。」

而她的呼籲，也正好是製作這則短片，人大附中這3個00後想傳達給大眾的心聲。

採訪實錄：每個抑鬱症患者，都有不被理解的時刻

上周，我們採訪了這個00後小隊。採訪過程中，感受到了00後的擔當與思考，給我帶來了很大的啟發。以下是採訪實錄，分享給大家：

橡樹君：當初為什麼想要研究這個話題呢？

小隊隊長石宗華：因為我周圍確診精神疾病的朋友還挺多的，加上我從小住在北大六院附近，那是全北京最好的精神病院，我就對這個話題就比較敏感。另外，我的兩個隊友舒鵬宇、李佳泰恰好也感興趣，我們就一拍即合了。

橡樹君：你周圍確診抑鬱症的朋友多，是因為學業壓力太大嗎？

小隊：不是的。跟那些所謂的「高考工廠」（此處非貶義）比起來，我們壓根算不上「雞血」，但確診的人數卻這麼多，只能說這些朋友的家長整體素質較高，對這類精神疾病的了解更多，孩子的就診率也較高。

而一線城市以外的很多家長，他們對「抑鬱症」的了解可以說是很匱乏的，也由於他們的不理解，很多孩子都會延遲就診，直到孩子出現自殺的念頭了才會意識到問題的嚴重性。

橡樹君：在研究過程中，你們有諮詢過專業人士嗎？

小隊：有的。我們在設計問卷設計時，有諮詢過學校的心理老師張林若愚老師，我們共花了好幾個傍晚的時間討論。在此特別感謝他對我們小隊的幫助。

另外，我們還訪談了兩位從業的心理諮詢師，他們也給了我們很大的啟發。比如其中一個諮詢師提到：「每一個精神病人身後，都有一個不好的原生家庭。」從這點出發，我覺得家長可以多反思自己，繼而從源頭避免孩子患病。

橡樹君：你們訪談了一些精神疾病患者，他們的遭遇有什麼共性嗎？

小隊：最讓我們感慨的，是他們每個人幾乎都有不被理解的時刻。

比如其中一個朋友，當我問他有沒有同學因為自己患病而瞧不起自己時，他的回答是：「沒有，因為他們壓根都不信，他們覺得我看起來很正常，一點也不像抑鬱。老師倒是信的，但給我最大的寬限也無非是少做作業，僅此而已。」

另外，這些患者都不是第一時間就診，而是拖了很長的時間，直到產生自殺的念頭後才不得不去醫院。這太可怕了，所以普及心理疾病的相關知識真正是迫在眉睫。

橡樹君：通過這個研究，你們希望改變大眾的哪些認知？？

小隊：大眾對精神病患者的了解，其實主要來自媒體，但媒介對這類人的報導又基本上是負面的，往往給他們貼上暴力和犯罪的標籤，要麼就是學生跳樓，要麼就是精神患者拿刀砍人。導致大家一聽到這人有精神疾病，唯恐避之不及。

另外，一些藝術作品也把精神疾病患者的形象刻畫得是十分刻板，甚至有些「妖魔化」的傾向，這些都是需要改變的。

其實這兩年，大家對抑鬱症的關心已經越來越多了，但是其他的精神類疾病患者，比如精神分裂症、雙向情感障礙這些，他們可能承受的誤解更多。

我們想呼籲媒體多宣傳和普及相關的科學知識，少一點營銷。事實上，精神疾病就是一種普通的疾病，有科學的病理和診斷治療療程，這些患者，是非常需要人們的理解和幫助的。

橡樹君：該怎麼做，才能給抑鬱症患者一個更好的環境？

小隊：精神疾病這個問題，其實在青少年群體中已經非常普遍了。但社會目前對精神疾病的認知度還很低，這是最大的矛盾所在。

所以，我們需要儘快普及心理疾病的相關知識，從而改變對精神疾病的歧視這件事，同時還需要建設支持幫助體系。包括緩解相關專業醫院和醫生的匱乏，加大扶持心理諮詢行業的力度等，從多方面幫助精神疾病的患者回歸社會。

更多的時候，他們其實不需要解決方案，而是需要你靜靜地守著，告訴他們：我還在。

關注青少年抑鬱症，是父母的必修課

世界衛生組織數據顯示，抑鬱症正在成為僅次於癌症的人類第二大殺手。截至目前，全球預計有3.5億人患病。

而這其中，根據2008年中國健康委的數據顯示，中國有接近3千萬兒童和青少年（小於17歲）有抑鬱情況。

2012年，中國大陸25個地區2679名青少年（10-25歲）抑鬱比例為20.3%。也就是說大約5個孩子中有1個有抑鬱傾向。可以說，我國青少年抑鬱問題已到了相當嚴重的地步。

雖然孩子導致孩子抑鬱的原因有很多，比如與孩子天生的性格氣質有關、與一些創傷性事件有關、與學業壓力有關等。但研究發現，如果孩子生活在一個功能健全的家庭裡，發生抑鬱的機率會大幅降低。

賓夕法尼亞大學教育學碩士馬喆超就曾提出，一般來說，功能健全的家庭包括以下四個方面：

1、相互平等：父母和孩子對彼此的付出是平等的。在父母有困難時，給孩子參與幫助的機會；當孩子有需要時，父母也積極回應。

2、交流與連結：家裡沒有冷暴力，所有家庭成員都能安全地表達情緒，能自在地聊天。

3、和諧大於衝突：雖然有衝突，但家庭主旋律是和睦開心的。

4、好的情緒氛圍：家庭的情緒氛圍是溫暖的，充滿愛的。每個家庭成員都發自內心想回家。

總結來說，這四個方面其實就在講一個「愛」字，愛彼此並讓彼此感覺到愛。當孩子出現抑鬱的情況，一定要先從自己、從家庭功能上尋找原因，看看這個家還是每個人都嚮往的地方嗎？

青少年抑鬱，它可能隨時或者已經發生在我們周圍，甚至我們自己家裡。它不是個案，而已經發展為一種社會問題。作為父母，關注青少年抑鬱症已經成為必修課。

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