5個孩子就有1個可能抑鬱：為什麼乖孩子更容易得抑鬱症

2020-09-17 曉敏青春說

這是曉敏青春說的第389篇原創文章


我看到了這樣一則新聞：


抑鬱症篩查納入大學、中學學生健康體檢內容。為了能更好地對學生進行心理救助，甚至將建立專門的心理健康檔案。


近年來，青少年抑鬱症越來越普遍。目前，中國有一億抑鬱症患者，而青少年就佔了3000萬，近乎三分之一。在其他年齡段裡，抑鬱症患者佔比僅為2%，但在青少年這個群體裡，幾乎每5-10個人就有1人有抑鬱的風險。

新聞一出，引起了無數網友的熱議。每一條評論都很戳心。

「我的同學就死於抑鬱症，在事發之前家裡人都不重視，以為孩子只是情緒不好。」


「我自己就是抑鬱症患者，每每聽到別人鼓勵我堅強一點，要儘早好起來，心裡就會覺得難受。」


「我女兒以前學習可好了，回回都是班上前2名，不是第一就是第二。而且只要排第二，就會生氣地把自己關在房間裡反覆練習習題。」

最後這位媽媽的問責讓我難以忘懷。

這麼乖，這麼懂事的孩子怎麼就得了抑鬱症？


乖孩子更容易抑鬱

以前，我們總覺得孩子乖，是對孩子最大的褒獎。可是很少有人意識到，「乖」對孩子來說是一種外界強加的傷害。

知乎上有一個教師寫下了一個關於乖孩子的高贊回答。

在她任教期間，有一類孩子不但上課會極度認真聽講，更是會揣摩老師喜歡哪些形式的課堂反饋，哪些類型的回答更會受到老師的歡迎，哪些類型的文章更容易受到閱卷老師的青睞。


與人交朋友也是一樣，他們採取的原則是，誰喜歡和我玩我就和誰交朋友，誰離我最近，我就和誰一起玩。絲毫看不到他們對交友有什麼偏好、喜好。

於是，在很長一段時間裡，他們幾乎不會去想：


我的真實文風是怎樣的？

我想表達的究竟是怎樣的觀點？

我怎麼聽課才能達到最高的效率？

我喜歡和什麼樣的人打交道？

我真實的樣子是怎樣的。

他們的喜怒哀樂，大多數會被其他人的喜怒哀樂左右。


為了取悅別人，他們長期壓抑了真實的自我，想哭不敢哭，想笑不敢笑。也正是因為如此，他們的心裡積壓的東西越來越多，慢慢也就會出現越來越多的行為問題。

中國人對於「乖」的喜好，是有隱藏含義的，當一個孩子表現地聽話、順從時，它會增強我們對生活的掌控感，緩解我們自身對生活、對成長的焦慮。

但是，孩子一旦被貼上了「乖」這個標籤，他們就必然會放棄一部分的自我，陷入迷茫之中。


  • 一個六歲的孩子寫作業磨蹭：很可能是手部肌肉不發達，而不是故意拖延。
  • 一個十歲的孩子愛玩遊戲不寫作業：很可能是因為在其他地方不能獲得成就感，並不是故意想當一個廢人。
  • 一個十五歲的孩子在學校和老師頂嘴：很可能和老師的不當言語有關，也和這個階段的孩子理智腦沒有得到很好的發育有關。

如果我們只強調父母、長輩的權威，我們只相信自己看到的是正確的，我們就會把所有問題歸結到孩子身上。

久而久之，孩子會把我們的責怪內化成自己的潛意識。他們不再對事情的真實原因好奇，也不再會對外界的生活感到憤怒，他們會把攻擊的準星對準自己，將無處傾瀉的憤怒全部投射到自己身上。


為什麼別人可以你就不行？

為什麼別人能做好你就能失敗？

為什麼你不能更努力一些，更積極陽光一些？

一旦孩子建立起了負面的自動化問責反應，生活中的每件事都可能引發孩子的焦慮和恐慌。它們會把孩子帶入無邊的深淵，吞噬思考能力，讓孩子看不見事情的全貌而把所有的問題都歸結到自己身上。


讓孩子表達憤怒

抑鬱症的早期症狀容易被人忽略，我們會以為他是青春期的叛逆、不愛學習、偷懶......而實質是「他病了」。

抑鬱症三大典型症狀——情緒低落、興趣減退、意志力下降。


你會看到孩子臉上的笑容逐漸消失；

經常發呆，成天悶悶不樂，無精打採，不願意和你多交流；

不願意外出，不願意見朋友，過去的興趣點都蕩然無存；

甚至有的孩子都不想玩遊戲。

他們的動作明顯變慢，似乎身上背了一個沉重的沙袋，其實是他的心上掛了一個沙袋。每次明明想好要寫完作業，但是就是一拖再拖，經常以「完不成」而告終，心中對自己更加的自責。

曾經，面對這些，我們依舊會歇斯底裡地指責他為何完不成作業，依舊會不斷地給他貼上「懶」的標籤，只想讓他出去運動。


依舊會著重學習結果，卻忽略精神健康。

抑鬱症的成因複雜，我不能說完全是家庭所導致的，但是身為家長的我們，需要真真切切的看到我們的自負和焦慮，反思自己的言行，從家庭層面儘可能減少可能對孩子產生的負面影響。


允許孩子表達


家長會下意識的認為，孩子如果表達反抗，是一種對權威的藐視。你如何看待這樣的想法？


當孩子的意見、想法、感受與自己不同的時候，正是孩子的自我開始茁壯成長的時候。


它起源孩子內心的想法，發芽於孩子對世界產生獨有的看法。


當孩子有機會在生活中表達出自己的想法，做出不一樣的選擇，進行不一樣的嘗試時，孩子的自我就能會漸漸清晰起來，最終變得既強大又穩定。

一個能表達自我感受，做出自我選擇的孩子，不一定是符合世俗定義的乖孩子。但是，他一定是一個會為自我負責，內心更有韌性的孩子。


注重溝通


抑鬱的孩子，會遭遇迷茫，會遭遇困惑，他們可能會長期陷入困境，懷疑自我存在於世界的價值。


而你的愛，是消散陰霾的那束光。



在一段好的關係中，不止有權力，紛爭，也有愛的存在。溝通中，如果帶著理解和慈悲，那就是「愛」。


當孩子的行為和我們的預期不一樣的時候，我們依然可以用平和的溝通的方式，去表明自己的觀點。


我們依然可以通過以身作則的方式，用實際行動給孩子展示自己的想法可能是更好的選擇。


但是，它一定不是強制的，它是孩子成長的補充，而不是既定的人生的選項。

關於孩子的成長，我認為，我們可以少一些想當然，當我們越是能去理解孩子，孩子的自我發展就能越順利。

願我們的愛，能陪伴著孩子茁壯成長，讓他最後成長為一顆無懼風雨的蒼天大樹。


作者/ 諸曉敏

部分配圖來源於網絡，版權歸原作者所有

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