冬季養娃5宗罪！輕則影響寶寶的生長發育，重則致病

上周六剛過大雪節氣，又是一大波冷空氣橫掃全國。我發現，很多家長，尤其是老人，冬天養娃帶娃無意中犯了很多錯。不僅不利於孩子的生長發育，嚴重時還可能給娃帶來疾患！

冬天乾燥，就亂用加溼器

當心「加溼器肺炎」找上門

在冬天，尤其是北方城市，本來就降水少，進入供暖季後更是覺得空氣特別乾燥，不少北方家庭都會在冬天使用加溼器。

正因如此，這個季節，有一種病叫「加溼器肺炎」，經常會爆滿兒童門診。

可能很多寶媽對於「加溼器肺炎」這個詞並不陌生，網上一搜索就會發現這樣的病例每年都有：

2016年，江蘇淮安王女士家中24小時開加溼器，2歲女兒持續咳嗽、哮喘，被確診「加溼器肺炎」；2015年，山東煙臺5歲女童被確診患「加溼器肺炎」，山東威海1歲寶寶患「加溼器肺炎」；2013年，安徽六安一名3歲女童被確診「加溼器肺炎」……

冬天空氣乾燥，確實需要使用加溼器，但如果不注意使用方法，很可能給家人帶來更大的傷害！

空氣溼度太大，容易誘發呼吸道疾病——實驗表明，當空氣溼度高於65%或低於38%的時候，病菌繁殖滋生的最快。如果在比較小的密閉空間中長時間使用加溼器，會導致局部溼氣太高。特別是寶寶，長時間處於高溼度的環境中，會感到口鼻和呼吸道不舒服，嚴重了還會誘發哮喘、肺炎等疾病！

加溼器太髒，容易滋生黴菌——有些家庭買的是大水箱的加溼器，加滿水能用好幾天，等水快沒了才換；還有些媽媽覺得加溼器看起來也不髒，就很少徹底洗刷。如果沒有及時更換水或清洗，細菌會越來越多，還會通過加溼器擴散到空氣中，寶寶在細菌濃度這麼大的環境中，能不生病嗎！

冬天空氣乾燥，該怎么正確使用加溼器？

1.加溼器中要加純淨水或蒸餾水。純淨水和蒸餾水沒有過多的微生物、礦物質和雜質，通過加溼器噴出的水霧，也會比較乾淨。而礦泉水中礦物質比較多，長時間使用，不僅刺激呼吸道，還容易損傷機器；自來水中會有一些微生物，會隨著水分擴散到室內空氣中，造成汙染。

2.加溼器裡的水每天都要換，加溼器也要經常清洗，最好每周消毒一次，避免黴菌的滋生。清潔加溼器時，水槽的邊邊角角都要徹底清洗。

3.一定要配合使用溼度計，最有利於寶寶生活的環境溼度是40%-60%。有寶寶的家庭都需要買一個溼度計，只要溼度維持在正常範圍內，就可以關上加溼器了，沒必要開一整天，既費電又不利於健康。

4.加溼器不要放到床頭。加溼器附近溼度最大，開的時間久了，就會超過標準值，前面已經說到太溼也會容易導致肺炎，而且霧氣吸入，也會刺激寶寶的呼吸道。

5.別隨意在加溼器中「加料」。有些媽媽為了殺菌或清新空氣，就往加溼器裡加各種「料」，比如醋、精油、殺菌劑什麼的，這些絕不能隨意添加在加溼器裡！（醋：並沒有殺菌作用，更沒有一點預防感冒的作用，而且味道會刺激寶寶呼吸道黏膜，會讓寶寶特別不舒服。精油：加溼器不是薰香機，精油具有一定腐蝕性，不適合放精油。殺菌劑：曾經轟動韓國的「加溼器殺菌劑致死事件」就是因為在加溼器中長時間加入殺菌劑。殺菌劑畢竟是化學消毒劑，隨著空氣進入肺部，會給寶寶帶來不適，甚至會誘發哮喘等更嚴重的疾病。）

冬天給娃用熱水泡腳

可能影響足部發育

冬天泡泡腳，確實挺舒服的，是很多媽媽和老人的養生大法。雖然對大人來說，泡腳是養生，但是對孩子來講，用熱水泡腳，反而不利於寶寶的足部發育。

泡腳會讓寶寶的足底韌帶變鬆弛，甚至形成扁平足

6歲前，寶寶的足弓還沒有形成，骨頭和關節很有彈性。常用熱水給寶寶泡腳，足底韌帶容易變鬆弛，不利足弓發育形成和維持，影響寶寶的足部正常發育。如果寶寶的足弓發育不良，在走路、站立過程中會更容易疲勞，嚴重時膝關節和腰部也會不舒服，造成走路姿勢不穩、運動能力受限。

泡腳會讓寶寶越泡越興奮，難以入睡

熱水泡腳會加速寶寶身體的血液循環，加上孩子喜歡玩水、淌水，會造成寶寶過度興奮、入睡困難。

所以，冬季熱水泡腳，大人自己舒服舒服就得了，這份享受還是留著等孩子長大後讓他自己泡吧。

寶寶非要泡腳，怎麼辦？

看著大人泡腳的樣子，可能寶寶也想模仿著做，不泡就不幹！這種情況下，也不是一定不能給寶寶泡腳，但必須控制好泡腳水的溫度。

水溫最好控制在38-40度之間，水量剛好能沒過腳面就行，泡腳時間不要太長，三五分鐘就行了。可能寶寶更喜歡的是模範大人和玩水的過程，未必是對泡腳有多喜愛。

冬天冷，家裡總是門窗緊閉

反而更容易感冒

北京這兩天不僅急劇降溫，特別冷，而且還趕上連續的霧霾天。可能在這樣惡劣的天氣狀況下，不少有娃的家庭會選擇門窗緊閉，一來暖和、二來避免霧霾進屋。

話雖如此，但真要是一天到晚都不開窗的話，那就離生病不遠了！

記得之前崔玉濤醫生在做客「拜託了媽媽」節目的時候說過：不管冬天夏天、天冷天熱、即便是外面有些霧霾，也要每天有一定的時間開窗通風、換氣。

冬季是流感高發季，爸爸媽媽每天下班回來，有可能帶回家很多細菌病毒，這些微生物在密閉的房間內很快就會繁殖、濃度升高，而家中的老人和小孩兒抵抗力弱的話，就非常容易被感染了。所以說，如果房間長時間不開窗通風，孩子反而更容易生病！

天氣冷、有霧霾的話，該怎麼開窗通風？

1.儘量選擇在中午溫度較高時開窗，這樣可以儘量減少開窗通風帶來的室內外溫差驟變。

2.開窗時間不用太長，10-20分鐘左右即可，就能有效降低屋內病原體和二氧化碳的濃度，提升氧氣含量。

3.開窗前先檢查下寶寶有沒有出汗，出汗時不能開窗，開窗之前可以給寶寶加件薄馬甲或者夾棉的小外套。

4.如果家裡房間多，建議每個房間輪流開窗換氣，讓寶寶在沒有開窗的房間待一會兒，等另一個房間開窗通風結束後再去那屋玩。

5.有條件的家庭建議安裝空氣淨化器或新風機，如果趕上霧霾天開窗時，空氣淨化器要儘量擺放在靠近窗戶的位置，讓進來的空氣先通過淨化器進行淨化，可以一定程度上降低霧霾對室內空氣的影響。

外邊冷，就不常帶娃出去玩

反而降低孩子的抵抗力

我發現，冬天冷，不想出門活動的往往是大人自己，不管冷不冷，孩子們在外面玩的都挺嗨的。

有時候是因為大人自己怕冷不想出門；有時候是擔心外面太冷，孩子出去玩會凍病了。但其實，冬天總讓孩子在家「貓冬」，不喜歡帶孩子外出玩，更容易生病！就好像溫室中的花朵，一旦打開保護罩，可能很快就凋零了，對外界的抵抗力不堪一擊。

這裡，我想結合張思萊奶奶的「空氣浴」理論來給媽媽們說一說（以下觀點來源「張思萊醫師的微博」）：

為什麼說冬天也要帶娃外出活動？

讓孩子置身在新鮮的空氣中，讓全身的皮膚儘量多的接觸空氣，通過身體不斷地經受外界氣溫的變化，以提高孩子的抗寒能力，增強孩子的身體素質。

如果孩子在不斷地經受寒冷的訓練，那麼皮膚就會很好地適應，因而就會減少生病。但是如果小嬰兒一直生活在一個恆溫的環境中，那麼體溫調節中樞沒有這方面的訓練，那麼孩子因為溫差的變化不適應，造成抵抗力的降低。

另外孩子通過空氣浴可以更多地吸入氧氣和負離子空氣，有利於促進孩子的新陳代謝，增強孩子的抵抗力。

如果採用正確的方法給予孩子進行空氣浴：

不但能夠增強孩子的體質，增強孩子的抗病能力，

而且能夠使得孩子更多接受太陽光照射，

有利於將皮下的一種膽固醇轉化為維生素D，

有利於鈣的吸收，促進骨骼生長。

大自然的環境有利於孩子情緒穩定，

使得寶寶吃的好，睡的好，

有利於孩子的認知發展。

怎麼給孩子做好「空氣浴」？

一般孩子2-3個月就可以進行空氣浴了，孩子適應外界環境需要有一個循序漸進的過程，不能操之過急：

先給孩子穿衣服單薄、寬大、透氣大的衣服，讓孩子通過肥大的衣服能夠親密接觸空氣。也可以通過給孩子換尿布，暴露一會，為孩子逐漸為過度到全身裸露做準備。

在20-24℃的室溫下可以將衣服打開，暴露全身皮膚5~10分鐘。當孩子已經習慣了這個溫度，可以逐漸延長1~2個小時。

每次空氣浴最好選擇在早晨9、10點鐘，因為這個時候孩子已經吃完早飯1-2小時，這時的空氣品質好，空氣中的塵埃少，有害物質少，太陽光不是很強烈。

冬天先從室內開始，可以帶年長一點的孩子戶外活動，不要給孩子捂得嚴嚴實實地，這樣就失去空氣浴的意義了。

再說回到冬天怎麼科學的帶孩子外出活動？

1.選擇中午溫度比較高的時間段，帶孩子外出活動，跑跑跳跳、曬會兒太陽都可以。

2.外出活動時間不宜過長，半個小時左右為宜，可以每天上下午分多次外出玩，不必一次玩太久。

2.惡劣天氣就不要出去了，比如大風天氣、嚴重霧霾天等，還是在家裡活動比較好。

4.冬季外出活動，別一出門就直奔商場、超市、室內樂園。這些封閉、人多的環境，空氣流通不好、人員複雜，更增加了孩子感染病菌的機率。

有一種冷叫「媽媽覺得冷」

拼命給孩子多穿、多蓋

真可能捂出病來

雖然冬天冷，但也不能給孩子穿太多、蓋太多，捂著孩子，「大多數寶寶冬天的病都是悟出來的」這個話題我們真的說了太多遍、寫了太多次了。因為還是發現有很多家長，尤其是老人，冬天給孩子裹成個粽子一樣，所以今天想再簡單跟媽媽們提一嘴。

單純冷，並不容易感冒

寶寶的新陳代謝快，體溫也相對比大人偏高一些，本來就該比大人少穿一件，稍稍覺得有點冷，反而有助於寶寶體溫中樞，對冷熱的體溫調節能力（剛出生的嬰兒除外）。老話講的一點沒錯：要想小兒安，三分飢和寒！

捂出汗+冷，才容易感冒

寶寶運動量大，如果穿的層數過多就會導致不透氣，即使冬天也非常容易出汗。一出汗、再一著風，那才是真麻煩。

蓋得太厚，寶寶反而容易踢被、著涼

本來孩子睡覺的時候就不老實，總是習慣滾來滾起、踢來踹去的，如果再給寶寶蓋上一條厚重的被子，因為壓著不舒服和太熱，孩子反而更容易踢被子。或者蓋著厚被子睡覺悶出一頭汗，早上出被窩就更容易著涼了。

冬天該怎么正確給寶寶穿衣、蓋被？

1.寶寶最佳穿衣方式：三暖二涼：背部暖、腳部暖、肚暖、頭涼、胸口涼。孩子要比大人少穿一件，讓TA稍稍感覺到冷，摸著小手有點涼是正常的。即使寶寶折騰出汗，也別著急減衣服，先落落汗。

具體怎麼保暖、怎麼穿衣，大家可以看看我們之前寫的這篇文章：《太多孩子為此付出生命代價，冬天再冷，父母也別給孩子這樣保暖》

2.冬天睡覺怎麼給寶寶蓋被子最合適，大家可以參考這篇文章中的方法：《兩天2個孩子沒了,冬天,千萬別給寶寶蓋厚被子睡覺》。