初哆咪：1歲及以上的嬰兒食品菜單，可以輕鬆製作的嬰兒食譜

1歲及以上的嬰兒食品菜單，今天，我們為1-3歲的兒童提供10道菜，並附有父母可以輕鬆製作的嬰兒食譜。

父母應該非常重視為孩子選擇食物。特別是對於任何有一個1歲或以上孩子的父母，因為1歲以下的幼兒是身體成長的年齡，需要獲取大量的能量和營養。可用於構建骨骼，肌肉，牙齒和其他器官，也可為寶寶提供良好的能量來源。因此，父母應為他們的孩子提供多種營養，並以每天1,000大卡的足夠數量完成所有5組食物的攝入。它肯定由脂肪，蛋白質，碳水化合物，維生素和礦物質組成。

初哆咪：牛奶和奶製品牛奶是一種重要

的能量來源，其中含有蛋白質，維生素和鈣，對嬰兒的成長至關重要。有助於增強骨骼和肌肉質量.1歲及1歲以上的兒童每天應喝2-3杯牛奶，或者可以餵食其他含牛奶的食物，例如酸奶和冰淇淋。奶酪等

菜單思慕雪酸奶西紅柿

成分

-1個西紅柿

-1杯天然酸奶

如何製作酸奶奶昔

1.切掉西紅柿兩極，並在1到1的開水中煮沸。 2分鐘後，待其變軟，然後將其撈起

。2.將西紅柿去皮，切成小塊，放在冰箱中

3.將西紅柿和冷藏的酸奶混合在一起。如果冰沙太粘 可以加入牛奶

初哆咪：米飯

父母，父母應讓孩子每天吃大約3湯匙，特別是糙米。或煮米飯 因為它是比精製米飯含有更多蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素和纖維的大米。可以和白飯一起吃 您也可以做炒飯或煮米飯。

菜單煮豬肉，生菜

成分

-大米

-豬肉

-豬骨湯

-蔬菜胡同

-洋蔥

-其他您喜歡的蔬菜

-雞蛋

-鹽

-胡椒粉

-油

-大蒜

用豬肉製成的粥。白菜

1.放一鍋湯。當水沸騰時，加入米飯，大蒜碎，白菜碎和其他蔬菜，從小火轉至小火繼續煮沸；

2.將鍋放在小火上，加足夠的油。加入大蒜炒。切碎的豬肉和蔥切碎一起炒 胡椒 用小火攪拌直至煮熟。

3.當煮好的米飯開始開花時，將雞蛋加到一起，將它們打在一起，將雞蛋倒入煮的米鍋中。等待片刻，直到煮熟。用鮮花調味，加少許鹽

初哆咪：食物，例如麵粉。

如果你的孩子是父母 厭倦了進食 嘗試尋找其他代替米飯吃的東西，例如麵條，細麵條，義大利麵，義大利麵或塊莖，例如土豆，芋頭，它們提供相同的營養，碳水化合物和能量。可以用來煮各種菜餚 例如 麵條湯 義大利麵，西蘭花，香腸，炸薯條等

義大利麵條西蘭花香腸

配料

-義大利麵條

-香腸

-西蘭花

-炒油

-油炸 -切碎的洋蔥

-皇后番茄

-胡椒粉

如何製作義大利麵條西蘭花香腸

1.煮義大利麵條。通過在煮沸時向水中添加油，麵條不會粘在一起。將西蘭花和香腸也變白

2.將義大利麵條煮熟後，倒入漏勺中，倒入冷水，然後瀝乾；

3.將鍋放在中火上。加油和洋蔥攪拌至熟

4.加入櫻桃西紅柿，切成兩半，攪拌幾分鐘。其次是香腸，義大利麵，切碎的西蘭花，再加少許胡椒粉調味。拌勻

初哆咪：肉

1歲及1歲以上的兒童應吃豬肉，雞肉或牛肉等肉類，這些肉類所提供的蛋白質有助於肌肉生長和增強肌肉。對於這個年齡的兒童，每天每公斤體重需要1.4克蛋白質。哪些父母可以根據需要製作各種肉類菜餚

雞飯

原料

-雞胸肉或裡脊肉雞

-紅糖1茶匙

-蠔油

-醬油1茶匙

-鹽

-油

-洋蔥

-豬骨湯

-雞蛋

-洋蔥

法。製作雞肉飯

1.將鍋加熱，加入約2杯肉湯，加砂糖，1茶匙牡蠣醬，醬油和少許鹽調味；

2.將雞肉切丁。將芝麻油和牡蠣醬醃製，稍稍

3.將蔥在長度上切成小段，放入沸騰的肉湯中

4。當洋蔥開始發亮時。加入醃製的雞肉。

5.隨後將雞蛋打至合併。撒上切碎的蔥

6.用鍋蓋蓋上鍋蓋；6.等到雞蛋煮熟；把米飯撈出；

初哆咪：肉，魚，海鮮

；除了豬肉，雞肉等肉外，還需要嬰兒。肉，魚和海鮮 它也是適合1歲兒童的食物。因為在魚類和海鮮中，例如蝦，螃蟹，貝類，魷魚都富含蛋白質。包含必需脂肪酸，歐米伽3，DHA，EPA，有助於發育，尤其是大腦功能。它是許多其他食物中發現的極為罕見的營養素，並且還富含蛋白質，維生素D和許多其他礦物質。

菜單帶有海藻

成分的

魚卷-1/2海ry

-1/4蘿蔔

-3-4蔥

-大蒜

-1湯匙玉米澱粉

-鹽

-胡椒粉

-紫菜片

如何用海藻製作魚卷

1。徹底清洗海ry魚。切碎

2.切碎的蘿蔔，切碎的蔥，蒜末和魚片，加入鹽和胡椒粉調味

3.加入玉米澱粉，揉勻。然後成型 用海藻包裹

4.將鍋放在小火上。加入少許油，將魚煎至各面煮成美麗的顏色

5.將少許水倒入鍋中。然後蓋上鍋蓋烤

初哆咪：肝

這個年齡段的兒童處於成長階段。因此，您需要吃一些有助於增強身體健康的食物，例如肝臟，富含蛋白質，鐵和多種維生素的食物。可用於製作各種菜單 豬肝或雞肝，或者將其搗碎，烤乾，或與調味料一起油炸。

烤土豆乾和鹹肉

成分

- 2種去皮切塊的土豆

-黃油

-培根的小件-切塊

雞肝

-切達奶酪

-切碎的香菜

-橄欖油

如何煮土豆乾，培根

1用沸水煮土豆。煮熟時加少許鹽，與橄欖油混合；

2.炸培根變黑；

3.在鍋中加黃油。將肝炒至正好，然後將培根，肝和土豆與奶酪和切碎的歐芹混合

初哆咪：堅果和穀物

除了肉類是蛋白質的良好來源外，堅果和穀物還富含蛋白質，例如煮豆，豆腐，燕麥片等。父母可以將堅果和穀物帶入鹹味和甜味食品中。或作為零食吃

蜂蜜 綠豆

成分

-綠豆

-清水

-蜂蜜

如何製作綠豆蜂蜜

1.徹底洗淨綠豆

2.在大鍋中煮沸水 煮沸後，加入青豆。用中火煮30-40分鐘，最後加糖

3.或每3湯匙綠豆倒入1茶匙蜂蜜，這可能會根據寶寶的喜好增加或減少蜂蜜

初哆咪：雞蛋，鴨蛋，

另一種食物來源。雞蛋或鴨蛋是有助於人體生長的優質蛋白質，還可以為嬰兒提供必需的維生素，鈣和鐵。1歲及以上的兒童每天應吃1個雞蛋，取決於父母的技能，它可以是煮雞蛋，煎蛋卷，煎雞蛋或任何種類的雞蛋。

豬肉餡煎蛋餅菜單

配料

-雞蛋

-檸檬

-醬油-手撕綠

洋蔥

-肉鬆

如何使豬肉碎煎蛋

1擊敗少許檸檬雞蛋。用淡醬油調味。將雞蛋打勻；

2.加入切碎的豬肉和蔥切碎；

3.將鍋放在中火上，慢慢地將雞蛋倒入鍋中，蓋上鍋將雞蛋徹底烘烤；

初哆咪：綠色蔬菜和其他有色蔬菜。任何

對嬰兒來說重要和必要的食物菜單之一是蔬菜，無論是綠色的。黃色蔬菜，橙色，紅色，紫色，白色等，尤其是深綠色蔬菜，例如菠菜，羽衣甘藍，黃色，橙色，例如紅蘿蔔（例如西紅柿），每餐應給孩子1⁄2勺，這些蔬菜富含維生素，礦物質。微量元素和纖維幫助身體健康 而且還有助於消化系統，因此父母應該訓練孩子從小就吃蔬菜。您的孩子會習慣並喜歡吃蔬菜，直到它成為一種習慣。

烤菠菜芝士

原料

-菠菜

-洋蔥

-大蒜

-黃油，隨你喜歡

-新鮮牛奶

-鹽

-木薯澱粉

-磨碎的奶酪

如何

煮菠菜芝士1.菠菜煮沸至熟，切成小塊。

2.切碎準備好的洋蔥和大蒜

3.將黃油放入鍋中。攪拌洋蔥直到煮熟。其次是大蒜 然後是菠菜 然後倒一點鮮牛奶

4.用鹽調味。加入木薯澱粉，使混合物更粘。攪拌均勻

5.放入合適大小的碗中。（可以放在烤箱中）隨意撒奶酪。放進烤箱直到奶酪油膩

除了蔬菜外，兒童還應吃水果。建議多吃新鮮水果。比果汁或乾果好 因為它會吸收維生素等營養 果汁中富含礦物質和纖維，也可以調味。味道比天然糖多 父母應讓孩子每天吃水果。一頓飯可以一頓飯。或作為零食

您今天對我們收集的1歲及以上嬰兒的食物菜單滿意嗎？除了美味之外，父母的每個菜單都可以輕鬆製作。還含有完整的營養 證明小傢伙一直吃