導語：放屁是正常的生理現象，但也是一件比較難說的事情，尤其是在公共場所，會讓人很尷尬。但是，長時間放屁的人會有一些問題，特別是以下幾點需要積極調整，或許有助於緩解尷尬。
首先為什麼人們放屁？
我們每天吃很多食物。一部分被人體消化吸收，另一部分則變成廢物，聚集在腸道內，在腸道內發酵產生大量氣體。在這種狀態下，它將通過肛門從身體排出。
經常放屁，到底是肚子裡有空氣，還是在排毒？看完你就明白了
1、吃得太快了
如今，來自各行各業和服務業的人約佔五分之一。由於他們工作的性質，他們沒有時間咀嚼，吃的時候慢慢吃。速度相對較快，這往往導致大量空氣隨食物進入胃。當腸胃裡的空氣越來越多，就會導致更多的放屁。當然，除了放屁增多外，吃得太快、嚼不慢也會導致消化不良，容易加重各器官的負擔。如果你不想放屁越來越頻繁，你必須首先糾正你的飲食習慣。吃東西時，你應該細嚼慢咽。充分咀嚼食物後，有助於減輕胃的消化負擔。
2、胃腸道問題
腸胃虛弱或脾胃不調和的人，也容易發生頻繁的腸胃脹氣。這種人可以考慮先治胃病。畢竟，如果有胃病沒有得到治療，就會導致越來越嚴重的胃病。如果胃腸道病變長期得不到治癒，就會導致黏膜的嚴重問題，甚至導致癌症。這時放屁會有酸味。希望你能及時看醫生。
3、便秘患者
便秘主要指三天以上不排便或感覺大便困難。這些症狀統稱為便秘。這類症狀表明，糞便在腸道內長期堆積，導致糞便發酵產生難聞的氣體。經常放屁可以多吃潤腸通便的食物，如香蕉、黃瓜、芹菜、冬瓜等，也可以配合適當的運動，並保證充足的水分攝入，更有利於保護腸胃健康。便秘問題得到改善後，經常放屁的問題就會得到解決，也有助於保持腸道清潔，達到減肥減肥的目的。
4、疾病
如果經常放屁的人伴有腸易激症候群，也會伴有頻繁放屁。另外，有些人在生病的情況下服用某些藥物會引起腹部脹氣和頻繁放屁。當這些情況發生時，要及時諮詢專業醫生，更換藥物或規範用藥，這樣也能保護腸道健康。
頻頻放屁，常用三招，遠離尷尬更健康
1、堅持吃水果和蔬菜
要想緩解經常放屁的問題，首先要保證飲食清淡，用肉和蔬菜達到營養均衡，多吃有利於消化的食物，補充身體足夠的維生素纖維素，更好地滋養胃，保證健康的胃腸功能。新鮮的蔬菜和水果，有助於排出體內毒素和垃圾，也有助於避免腹部脹氣，更好地緩解經常放屁的尷尬問題，讓你的身體越來越健康。
2、多按摩你的胃
日常生活中經常按摩自己的腹部，可以幫助促進胃腸道的消化吸收，也有助於刺激腸道排出毒素，保持腸道清潔。定期按摩腹部，可以及時排除腸道毒素和垃圾，也可以遠離頻繁放屁的尷尬問題，讓你的身體越來越好。
3、定期鍛鍊
長時間坐著不運動，會導致腸道內毒素和垃圾越來越多，甚至導致胃腸蠕動減慢，便秘加重。俗話說，生命在於鍛鍊。要想遠離放屁的尷尬，就必須加強體育鍛鍊。日常運動有助於促進體內血液循環，滋養腸道，提高蠕動能力