世界上胖的人多種多樣
胖的原因卻是各不相同
一大部分是因為管不住嘴
還有一部分則是身體內部原因
你是不是也有這種感覺？
每天都努力減肥，卻越減越肥，尤其是小肚子，一圈又一圈，能用的方法都用過了，卻還是一樣的胖乎乎。
別放棄，其實你只是沒有找對原因而已，可能你是被溼邪盯上了。怎麼判斷自己是否有溼氣呢？教你簡單一招。
溼邪纏身，舌頭表現很明顯
舌頭不僅重要而且能反映身體是否健康，溼氣重不重，舌頭最先知道，以下幾個表現你佔了幾個？
舌頭變大
正常的情況下，健康的舌頭是沒有任何異常的，如果發現舌頭頂開始變大，給人一種比較肥厚的感覺，並且出現明顯的凹陷，這時就要注意身體中是否有溼氣了。
舌苔白膩
正常人的舌象應該是淡紅舌、薄白苔，當舌頭上的舌苔很白膩時，表明這個人體內的溼氣很重；如果白膩還偏黃，那麼溼中還夾有熱；如果白膩中偏黑或亮，那麼溼中還夾有寒。
總之，如果一個人的舌頭上舌苔白膩，那麼這個人體內八成有溼氣，是時候除溼了。
舌頭周邊有齒痕
舌頭上一般來說都是光滑的，若發現舌頭周圍有一個個紅色的小凸點，但日常感覺不到。當溼氣加重時，舌頭周圍的這些小齒痕就會變大，有明顯的凸出感，這也是說明舌頭富含水分，體積變大， 說明體內或者臟腑中的溼氣比較重，需要除溼氣了。
舌頭表面如水欲滴
溼氣就是一種水飲、一種溼邪。所以一個人的舌面上，表現出來的是類似水欲滴的溼漉漉的感覺。
如果你的舌頭符合以上1種或者多種表現，則說明溼氣較重。
為什麼溼氣會引起肥胖？
常言道「胖人多溼，瘦人多氣」。
一般來說，溼氣重的人大多會有氣血不足、血液循環不暢等問題，會導致我們身體的代謝速度減緩，體內毒素廢物無法及時排出，脂肪也更容易在體內堆積，所以就會很容易變胖，而代謝低又會造成難瘦！
一旦沾上溼氣通常脾胃都會有些小問題，脾胃功能的下降會讓溼氣長久的在腹部堆積，導致小肚子上累積一圈又一圈的脂肪，看起來肉呼呼的，怎麼減肥效果都不明顯，愁人的很。
那麼該怎麼排出溼氣呢？2種豆可以幫到您
中醫認為「諸溼腫滿，皆屬脾」， 脾主運化，脾胃功能好，才能把體內多餘的溼氣運化出去，日常可以多吃藥食同源的食材。
薏米和赤小豆，這對祛溼「黃金搭檔」最常見，中醫也最常用。
赤小豆：含有石鹼酸、纖維素和皂鹼，可增加胃腸蠕動，減少便秘，促進排尿，因此可消除心臟性和腎臟性水腫，肝硬化腹水，腳氣病，浮腫等症狀。
薏苡仁：可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。除此處，虛寒體質的人溼氣重吃薏米紅豆茶或食物就沒事了如生薑，紅棗等。
除此之外，還有以下幾種食材，也是祛溼法寶。
芡實：味甘澀、性平，可調整消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力，也能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，芡實是任何季節食用都非常適合的。
陳皮：補脾益氣，還能讓茶味更清甜
苦蕎：可以強健脾胃，化開內溼
大麥：有助於補氣血，健脾胃
這些食材可以日常搭配飲食，也可以平時泡茶喝。
想要效果翻倍的話，最好再加一些互補的食材，大麥、苦蕎、梔子、芡實、陳皮等，使其性質更為溫和、平性。
此外，還要堅持3個排溼小習慣
1、常按一處
位置：足陽明胃經合穴，乃保健要穴，位於外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
功效：足三裡除具有調理脾胃、疏風化溼功能，還能補中益氣、扶正祛邪，利於增強機體免疫力。
2、適當做汗蒸
體內有溼氣的人，平時可以適當做些汗蒸，尤其是在陰冷潮溼的南方，雨水比較多，而且不適合戶外運動，長期不出汗，溼氣會在體內堆積，經常做做汗蒸，在出汗的過程中，能把體內的溼氣也一起排出來，有助身體健康和養生。
3、常運動
利用運動出汗的方式來排出體內溼氣，是一種比較健康的排溼方式。溼氣是一種比較黏膩的氣體，這種氣體容易和水分結合，使身體出現黏膩感，不利於身體的新陳代謝，堅持做運動，具有舒經活絡的作用，促進體內溼氣的排出。