網際網路在進步，人的視力卻在悄悄「退步」。因為上網課學攝影、經常在班級微信群打卡交流等，浙江杭州61歲的孫女士發現，自己的視力越來越差。隨著老年人深度觸網，很多人可能會發現，視力衰退的速度正在加快。
手機族的視力還有沒有救？專家分享了一套給眼睛吃補藥、留住視力的實用方法。
視力變差，人會變孤僻
河南鄭州的劉先生今年69歲，平時喜歡寫書法、畫水墨畫。為了進修書畫技巧，他經常看手機視頻學習。可是，最近他的畫作經常出差錯，秋天金黃的落葉他竟然畫成了淺綠色。有人指出這些問題，他會突然大發雷霆。
原來，劉先生出現了視力下降、辨色能力變弱的問題。中國心理學會理事長韓布新認為，視覺不佳對老年人的日常生活造成諸多不便，尤其是人心理上的變化常被忽視。由於視力低下，老年人對環境的適應力變差，如到一個陌生的場合，老人會感到無所適從，以至于越來越避免接觸新事物。視覺減退還容易影響老年人的活動能力，比如上下臺階易踏空跌倒。長此以往，老人就越來越不愛自由行動，逐漸變得孤獨、少動。
多熨目疏通眼部經絡
天氣變冷，加上長期呆在空調房、暖氣房，很多人會出現眼睛幹癢等不適。
在河南省中醫院眼科主任張風梅看來，眼睛也喜歡溫暖。有高血壓、糖尿病的中老年人眼部血管較為脆弱，在天冷時應該格外注意眼睛保暖。此時，可以採用一些暖眼方法，如熨目和浴目。熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流。浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上燻眼部的方法，用熱水、熱毛巾都可以。浴目需要注意水溫，蒸汽的溫度大概在40℃比較合適。針對眼乾、視疲勞，還可以在水裡加一點菊花、桑葉或薄荷以清熱明目。
喝杯藥茶緩解眼疲勞
經常看手機的人，可能會出現眼前有黑影飄動的情況，通常還會伴有眼部乾澀、腰膝酸軟等症狀。
出現這些不適時，可以泡點藥茶喝。取石斛、枸杞、丹參、山藥各10克，放入養生壺或鍋中，水開後小火慢煮20分鐘，代茶飲。此茶可滋補肝腎、活血明目。
很多人認為，人到老年視力衰退是很正常的，但是很多百歲老人的視力都很好，甚至能穿針引線。中醫認為，肝開竅於目。為了預防視力衰退，可以適度補肝，平時可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲。
為了讓視力更清晰，平時還應補足營養，多吃富含DHA的食物，如深海魚、亞麻籽、藻類等。富含維生素E的食物如杏仁、葵花籽等也可以延緩眼睛衰老。