註：本案例摘選《戰勝強迫症》一書
導讀：
「有一種痛苦叫，咽不完的口水」，這就是口水強迫症。什麼是口水強迫症？簡單來說，就是表現在有關口水吞咽方面的強迫，一種對此出現的厭惡、排斥、控制等心理抗爭。
學員自述：
我是一個很容易焦慮的人，睡眠也一直不太好。之前也吃過一些抗焦慮、助睡眠的藥，有一些改善，但始終感覺沒去根似的。
有一天晚上，我就想我睡眠現在挺好的了，睡眠應該沒什麼問題了。但，好像潛意識裡總還是會去分析這些東西，突然我就想起一個事兒，就是在好多年以前不知道是消化系統不舒服還是怎麼樣，口水特別多，吐也吐不乾淨，一晚上都不舒服，導致那天晚上嚴重失眠。
接著產生了一個想法：口水多、吐吐沫，會不會又成為我失眠的一個原因？一想到這個，突然之間這個障礙就來了，那天晚上就總覺得有口水，總覺得吐不完，其實本來沒什麼問題，只是心裡造成的，我自己也知道，但，就是擺脫不了。那天晚上一直到三點多才睡，睡到第二天我早上八點多，睡眠還比較好，焦慮也還不嚴重，但，第二天晚上就不行了，到四點多都睡不著，後來吃了安眠藥才睡的，這個事兒一直在我心裏面。
自己一直在想方設法調整自己。經常在網上查找相關的信息。其實網上有很多信息，不該我看的，我以前也學過，我去進修大學的時候，學的是教育心理學，也學到過一些心理知識，什麼強迫症、焦慮症、抑鬱症等內容，雖然沒有深入學過，但是大概什麼情況我都了解，網上搜這些之後，發現有一個詞語叫「口水強迫症」，一下就成了我的困擾，變得特別關注吐沫這個事兒，仿佛成了揮之不去的陰影。
總是有意無意地去關注自己咽口水的次數正常不正常，尤其在和人說話時特別關注自己有沒有頻繁地咽口水，怕被別人看出來，就總是會去控制自己，但是，越控制，吞咽的動作好像就越明顯，搞得很緊張，嚴重的時候說話都沒辦法正常說了。現在是見人都會有恐懼感，想到每天上班都是一種煎熬，和同事也不能說話。說話就怕自己會頻繁咽口水，再一緊張下連說話都變得吞吞吐吐的。
我也查資料，每天人正常的時候兩分鐘會吞一次口水什麼之類的，也沒什麼影響。看到網上有人說口水強迫症是最痛苦的一種強迫症，一輩子都完了這樣的話，把我給嚇壞了。
結語：
有很多強迫症朋友，起初的強迫症狀並沒有那麼重，遺憾的是，在網上或各種資料的不斷查找、對照、貼標籤、自己嚇自己，結果，他們的強迫也變得越來越多、越重，陷入惡性循環。
心理學家李宏夫在《戰勝強迫症》書中講到，想要走出強迫症，很重要的一點是，要懂得維護內心的清淨，迴避或減少有關強迫症的關注，減少與仍處在強迫中的病友探討強迫，如此，我們就能減少彎路，就能更快、更好地走出強迫。
希望這篇文章「心理學家：如果你總是無法控制地吞咽口水，可能你得了這種病」，給大家帶來幫助。