提到長壽，我們總是會想到日本，在全球日本人的平均壽命排行靠前，也有很多研究人員，針對日本人長壽做過相關的調查，但是在2019年人類發展報告中顯示，我國香港地區的人接壽命以超過日本，居全球首位。香港人的平均壽命在84.7歲，而我國大陸人均壽命在75歲，有著近十年的差距。從而今天我們來聊一聊，香港人長壽的秘訣是什麼？
香港人均壽命超過日本，居全球首位，他們的長壽方法有哪些？
01飲食
我們看港劇的時候，會發現香港人跟我們飲食方面有很多不同，且飲食文化、習慣等方面也是很大的差距的。首先、飲食特色：我們不難發現，在香港人的餐桌上，很多食物都是以清蒸為主，且飲食偏向少鹽清淡。據有關數據顯示食鹽攝入量與高血壓的發生有一定的關係，若攝入的食鹽越多，則高血壓的發病率也高，從而影響人體壽命。其次、飲茶習慣：香港人很喜歡飲茶，他們分早茶、午茶、下午茶等等，喝茶的頻率較高，茶中的某些成分可以有助於延緩衰老，飯後飲茶還可以去除胃內的油水，從而達到減肥的效果。肥胖是疾病的源頭，若患有肥胖可能會增加患有心腦血管方面的疾病，增加骨關節的負擔，增加人體的衰老速度等，所以控制體重，預防肥胖是很重要的。最後、食療養生：香港人、廣東人都有煲湯的的習慣，在煲湯的同時加入一些中藥，例如山藥排骨湯、地黃野雞湯等，長期的食療對身體也有一定的好處，有益於健康。
02爬山
有去地理環境的原因，香港的很多地形都屬於丘陵地帶，基本上沒有什麼平坦的土地。但是同時也增加了他們運動的方式，例如有些人每天早上爬山。當然也有人進行跑步、騎馬、高爾夫等運動方式，有很好的鍛鍊意識。運動不僅僅的減肥瘦身，還可以強身健體，增強人體的抵抗力，預防疾病的發生，從而有益於延長壽命。
03禁菸
在香港很多地方都有禁菸的標誌，也吸菸的人也越來越少，據有關數據顯示香港吸菸人數較內地人數少。香菸在燃燒的過程中，所產生的煙霧中是由70000多種化合物所組成的複雜化合物，這些化合物絕大多數對人體有害，其中至少69中為已知的致癌物，還有以前成癮的物質。大量的研究證據顯示，戒菸可降低或消除吸菸導致的健康危害，所以戒菸越早，戒菸持續時間越長，健康的收益越大。
04醫療
據了解香港的醫療條件是全球最好的，資源豐富，可以幫助當地人民提早的發現疾病，治療疾病，且有些疾病可以在早期被扼殺，減少對身體的損害。而且香港的醫療費用也較低，當地的人們可以在廉價的醫療費用下享受充足的醫療資源，從而對壽命的延長也有一定的幫助。