天天早起的娃，比熬夜的「可怕」百倍，家長別忽視

2020-10-23 冠軍媽咪育兒記

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「日出而作，日落而息」，是用來形容人們規律的生活作息。而今，這種生活方式卻隨著時代的發展，逐漸被打破。熬夜已經成為非常普遍的現象，不論是上班族，還是學生黨，大家仿佛都已經習慣了晚睡晚起。


晚上熬夜到很晚，早上自然起不來，白天工作和學習的時候精力不集中，效率就會低下。家中有孩子，家長千萬不能忽視「熬夜」這件事，因為每天都早起的孩子，比熬夜的孩子「可怕」百倍。

小敏高考失利，無奈進入一個專科院校，可她一直以來的夢想是西南政法大學，做一名出色的律師。即便專科學校的學習氛圍極其糟糕，她依舊嚴格要求自己，立志要通過「專升本」進入夢想的大學。


於是每天早上5點準時起床，一有空就泡圖書館，自學各種律師專業的課程，晚上10點回宿舍，11點準時睡覺。其他同學受專科學校環境的影響，學習不自律，晚上熬夜打遊戲、刷視頻、追劇等。但小敏絲毫不受影響，每天早睡早起，認真備考，堅持了1年，最終成功上岸，活成了別人羨慕的樣子。這一切都歸功於她「早睡早起」、「嚴於律己」的好習慣。


對多數孩子來講，早起很難，而熬夜卻很容易。主要是思想不夠成熟，還沒有意識到熬夜的危害有多大，也沒有體會到早睡的生活有多爽。但自控力不夠、貪玩貪睡，都是孩子成功路上的絆腳石。早起的孩子，自律性比熬夜的孩子強，而自律是決定一個人能否成功的關鍵性因素。


那每天早睡的孩子和熬夜的孩子相比，有什麼區別呢？



早起的孩子相比熬夜的孩子，學習效率更高

學習對孩子非常重要，評判學習好壞的標準就之一是效率。早起早睡，精神百倍，娃上課不打盹、集中精力聽講，學習效率自然不會差。可要是因熬夜導致睡眠不足，上課困得眼睛都睜不開，迷迷糊糊的，又何談學習？何談效率？



早起早睡有助於孩子身體健康成長

不論是青年、少年，還是老年，早睡都可以提高身體免疫力。晚9早6，每天保證8小時的充足睡眠，讓大腦和身體器官得到充分的休整。


孩子正處於身體發育的階段，睡眠成了影響身體健康發育的關鍵。家長為了孩子健康，可以每天多督促，讓他們養成早睡早起的好習慣。



早起可以培養孩子的耐挫折能力

想必對每個孩子而言，每一次早起，都要在內心掙紮好久吧，「鬧鐘響了，告訴自己再睡5分鐘」、「冬天早晨也太冷了吧，真的不想離開暖和的被窩」、「反正大家都沒起，我再睡會應該也沒啥事」等等，他們總會找各種不想起床的藉口。可一旦娃堅持下來，鬧鐘一響，克服一切困難立馬起床。時間久了，孩子遇見其他難題，也不會輕易被打倒，耐挫折能力超強。


「早起早睡」和「熬夜」的差異那麼大、那麼「可怕」，快別讓你娃熬夜了，趕緊督促他養成早睡早起的好習慣。


（配圖均來自網絡，侵權刪。）

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  • 每天都早起的孩子，比熬夜的孩子「可怕」百倍，家長可別忽略
    熬夜很簡單，隨隨便便就能做到，可早起卻需要咬牙堅持，比熬夜「可怕」百倍，家長可別忽略。◆早起讓一天都很有精神。對於學習，每個孩子都有自己的一套方法。有的人，喜歡熬夜學習，認為這樣很用功，付出很多。而有些人，喜歡早睡早起，利用好早晨的時間。這兩種方法，我更傾向於後者。根據資料顯示，23點到5點，是人體排毒時間。若這個時間沒休息好，對身體傷害很大。
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    接下來我講依次來分析早起和熬夜。 一、早起 1、早起是擁有良好的心理素質的表現。勇於放下昨天，敢於面對今天，是拿的起放的下，是良好的心態。 2、早起更科學。
  • 早起,比熬夜更可怕
    作者 | 鐵木君　　來源 | 鐵木君（tetemu）　　很多人喜歡熬夜，覺得只有下班後的時間，才真正屬於自己。　　不管是刷劇，還是拼了命地學習，都把入睡的時間不斷延後，一拖再拖。　　我曾經很羨慕身邊那些，每天都熬夜學習的人，覺得他們很厲害。
  • 早起的孩子比熬夜的孩子更「可怕」
    ，比熬夜的孩子更可怕早起的孩子比熬夜的孩子更可怕。一方面是因為，早起的孩子生活更規律，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。一日之計在於晨，熬夜的孩子大都在消耗，早起的孩子才是在滋養。所以，早睡是早起的前提，但有一點，家長需要注意。
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  • 早起的人,比熬夜更可怕
    在越來越大的社會壓力下，很多人看多了勵志故事，誤以為熬夜就是奮鬥。 殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。 成功人士，都有早起的習慣 真正厲害的人，他們從不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。 蘋果CEO蒂姆 庫克每天早上3點45分起床，一直工作到深夜。 每天第一個到達辦公室，最後一個離開。
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    熬夜學習與早起學習，一直是一個爭議不休的話題。暑期裡，不知道家長們有沒有督促孩子養成規律的、適合自己的作息習慣呢？這可是事關學習效率的大事，不可忽視哦！其實熬夜是可以緩解學習上的焦慮和恐懼的。今天的任務沒有完成，今天的時間又快要完了，結果剩下的任務都堆在晚上了，所以只好選擇熬夜把學習任務完成。還有一個不可忽視的原因就是早起很難，堅持早起難上加難！！
  • 早起的人,比熬夜的人更可怕
    在越來越大的社會壓力下，很多人看多了勵志故事，誤以為熬夜就是奮鬥。那些凌晨3點還在拼命的人，卻不知道真正厲害的人從來不熬夜，他們成功的秘訣是——早起。能夠堅持每天早起的人，無論在外貌、效率、自律、情緒等方面的表現都很卓越的。
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    而在大家固有印象中，早起和熬夜相比，前者更健康，後者更傷身，難道晚睡就不好了嗎？其實，嚴格意義上來看，晚睡並不一定是不好的，只要你能在合理睡眠時間範圍之內即可。比如12點入睡但在7~9點鐘醒來，每天都是這樣的規律睡眠，睡眠質量良好，便不會出現問題。而大家真正要注意的方式便是熬夜。
  • 人為什麼要早起?
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