現在人們生活條件好了，很多人都注重營養補充所以會經常喝牛奶，但是大家不知道的是喝牛奶雖然好處多多但是需要注意的事項也挺多，下面小編就給大家介紹一下喝牛奶對我們身體有哪些好處以及在哪些時候不能喝牛奶。
一、每天補充一杯牛奶，能夠給我們身體帶來什麼好處？
1、 促進鈣的吸收，牛奶中富含大量的鈣元素，我們在晚上睡覺之前喝一杯牛奶不僅可以補充鈣，還能促進體內鈣元素的吸收，促進骨骼發育。
2、 牛奶中含有許多可以抑制神經興奮的成分，例如L-色氨酸能夠起到鎮靜作用，如果說你的睡眠質量不好或者經常失眠的話，長期堅持在睡前喝一杯牛奶就會很好的改善睡眠，加強睡眠質量。
3、 牛奶中還含有大量的鐵元素以及乳糖，這些物質可以幫助保護我們的大腦，尤其是小孩子喝牛奶不僅可以起到補鈣的作用，還能促進大腦發育，有助於智力的發展。
4、 另外老年人喝牛奶還可以預防高血壓等心腦血管疾病的發生，因為牛奶中含有鉀元素，當血壓升高時，鉀元素可以讓體內的血管穩定下來，減少意外發生。
正因為喝牛奶有這麼多的好處，所以很多家庭都備足了牛奶，甚至現在有很多人都覺得牛奶有營養，在朋友生病的時候也會好心帶著牛奶去看望，但是你不知道的是做過腹部手術的人是不能喝牛奶的。下面小編再給大家講一下，哪些時候不能喝牛奶。
1、 就是在做腹部手術的情況下不能喝牛奶，因為牛奶含有豐富的蛋白質，不容易消化，腹部做了手術本身消化能力已將下降了，再喝牛奶的話會加大腸胃消化的阻力。
2、 在貧血的時候不要喝牛奶補充營養，因為在正常情況下體內的鐵元素需要在腸胃中轉化成亞鐵才能被吸收，而亞鐵和牛奶中的鈣鹽等成分會發生反應，影響鐵元素的正常吸收。
3、 在吃了菠菜的情況下不能喝牛奶，因為兩者一起食用的話不僅會影響鈣物質的吸收，還容易形成結石，危害身體健康。
4、 牛奶最好不要和巧克力一起食用，可能很多人都認為巧克力熱量高，和牛奶搭配應該沒問題，但是巧克力會阻礙我們身體對牛奶的吸收，嚴重的也會形成結石。除此，牛奶還不能和橘子一起食用，否則容易發生腹瀉的情況。
其實身邊很多朋友還喜歡在早上用牛奶搭配雞蛋作為早餐，雖然兩者都非常有營養，但是混在一起吃的話不但不能及時供給人體需要的能量還會造成浪費。大家可以用牛奶搭配麵包來食用，這樣健康又具有飽腹感。
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