「健身等於整容」，不知道是何年何月開始流行這句話，不過至少說明人們普遍認為，健身就像整容一樣，可以使人更美。但實際上兩者的內在差別很大。
差別一：目標不同
如果不細想，似乎為誤以為健身和整容的目標是相同的，就是讓一個人更美。實際上健身的第一目標是通過科學運動讓人更健康，變美只不過是這個過程中的副產品，但不排除有相當一部分人是為了變美才去健身的。所以，想變美的人要先評估一下去健身還是去整容，去健身可以更健康和更美，而去整容只能讓你更美。
差別二：變美的範圍不同
從變美的角度來看，健身是讓人整體變美，從臉到身材，而整容大多數情況下是在臉上動刀子。如果將抽脂術也算到整容裡的話，那麼姑且可以算是身體也能整容。但兩者還是有差別，因為健身讓人變瘦變美是整體的，不會局限於腰部、腹部等某個部位，是整體性的，而抽脂只能指定某個部位。而且健身變美的效果更為自然和長久，整容的效果則是刻意，隨著時間的流逝還可能產生負作用。事實上，健身帶來的整體美感，是整容術再怎麼整也整不出來的。
差別三：安全性
誠然運動也是有風險的，但一般情況下，這個風險是可控的。只要方法得當，普遍的運動並不會給健身愛好者帶來什麼運動安全方面的問題。而整容手術無論大小，總是面臨醫學手術上的風險，而且有些風險一旦實際發生就是不可逆的，甚至造成毀容。
差別四：付出的時間和金錢
從投入的時間上來看，當然健身需要的時間要多得多，因為你不光要得到美，還要得到健康，最好健康還要相隨一輩子。想得越多，就得付出越多。所以，就必須持續的規律運動，才能獲得健康和長久的美。從花費的金錢上來看，如果是自己運動，那也花不了多少錢，但如果是去健身房請私教，那花費的總數額，並不會比整容少多了。
如果去整容，付出的時間也就是一臺手術或手術後的復原時間，投入的時間相對較少。至於花費的錢嘛，就看你做的是什麼整容術了。據說一針羊胎素的價格高達數十萬元人民幣。
愛美是人之天性，無論是通過健身讓自己變美，還是整容讓自己美，都無可厚非。但如果想美得更持久、健康與自然，還是建議各位朋友多運動，享受老天賜於的自然之美。
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