眼睛乾澀吃什麼?多元飲食搭配健視佳就不錯!

2020-12-22 人民交通網

隨著科技的發展，人們每天都需要面對電腦、手機等具有高輻射的物品，這種電子產品看多了，就很容易對眼睛造成傷害，產生眼睛乾澀等問題。如果不及時的控制和處理，就很容易產生嚴重的眼部問題，那麼眼睛乾澀吃什麼食物好呢？

 

眼睛乾澀的話，可以試一試吃以下這些食物：

火龍果

火龍果是一種比較受歡迎的水果，它不僅具有潤腸的作用，還因為它的果皮中含有維生素E和一種特殊的成分花青素，而具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，常吃的話，不僅可以幫助皮膚抗氧化防衰老，還可以保護眼睛的微血管，抑制活性氧自由基的活性，阻止活性氧自由基對正常細胞的破壞．維持眼部良好的血液循環，從而緩解眼睛的乾澀。

藍莓

常吃藍莓對眼睛好，這是很多人都知道的常識。因為藍莓中含有一種特殊的色素，它是一種天然的抗氧化劑，可以幫助緩解眼部問題。對於總是感覺視疲勞和眼睛乾澀的人來說，常吃藍莓有很好的保養效果。另外，相比於普通藍莓來說，野生藍莓中提取的花青素經常被用來防止視力惡化，所以藍莓對眼睛的保護功能不容忽視。

 

香蕉

香蕉中含有大量的鉀元素和豐富的胡蘿蔔素，當我們的眼睛發生水腫時，大量的水存在於眼細胞中，這會導致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分，緩解眼睛的不適症狀。另外，香蕉中的天然β-胡蘿蔔素可以在人體內轉化為維生素A，維生素A可以增強暗適應能力，緩解眼睛乾澀。

儘管上面介紹的三種食物中的確富含一些對眼睛有好處的營養成分，但食物中攝取到的營養，含量和利用率都很低。想要有效補充眼睛所需營養，建議試試吃點膳食補充劑。在這裡這裡推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素。

在這裡推薦湯臣倍健健視佳，湯臣倍健作為膳食營養補充劑的領導品牌，大廠家實力，產品質量有保障。健視佳越橘葉黃素軟膠囊中的葉黃素提取自厄爾多瓜高山上的萬壽菊，生長環境天然不受汙染，適合眼睛吸收。此外，還添加了可以有效穩定毛細血管，提高視敏度的北歐野生越橘提取物，以及可以促進視紫紅質再生，加快眼睛適應黑暗速度，滋潤眼球的澳大利亞粉紅湖海藻提取的β-胡蘿蔔素。三者搭配合理又高效，讓葉黃素的效果發揮的更好，也可以給眼睛更均衡的營養，針對性地呵護眼睛。

 

眼睛經常覺得乾澀不要不當回事，想要有效緩解，不妨試試吃點湯臣倍健健視佳，補充眼部所需營養，幫助眼睛恢復健康神採！

(新媒體編輯：hz)

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