把握孩子3個核心階段的特徵，成為智慧父母培養高情商的孩子

漫長的疫情時期，公司相繼復工，學校通過網課復學。女兒所在的初一，班裡部分孩子包括女兒，上網課很自覺，按時打卡，及時完成作業，自覺跟隨體育視頻鍛鍊身體。

也有約10個孩子，睡懶覺，上課不打卡，不按時完成作業。看到孩子懶散的狀況，家長自然惱火。特殊的時期家長要及時調整好心態，了解各個年齡段孩子心理狀況，合理疏導情緒，正確引導孩子。

心理學家奧雷柳斯說：「如果你對周轉的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的，並非事物本身如此。借著感受的調整，可在任何時刻都振奮起來。」

一、 關於兒童心理

現代父母養育孩子過程中有幾大難點：一是孩子的心理，家長不懂；二是家長明白道理，做不到；三是家長缺乏覺知，做過的事，說出的話，不知道對孩子是正向影響還是負向影響。

伴隨著社會、經濟快速發展，成人與兒童的心理都承受著一定壓力，帶著一些不良情緒。如不能及時釋放，負性情感容易堆積，對身、心健康產生不良影響。

人類通過對情報輸入、輸出維持心腦平衡。正常情況下人類通過五感時時刻刻進行輸入。在浮躁的生活環境下想要依靠自然的方式輸出（釋放）較強的負性情感和無意識情感比較困難。兒童正處於語言和自主行為能力的發展期，更需要家長及時幫助和引導發散 (也就是輸出)。接下來我們了解一些關於孩子不同階段的情緒特點，便於實施不同的方法。

（一）兒童心理培養

心理學家認為如果兒童期心理就開始不健康，將影響孩子一生。兒童時期是培養健康心理的黃金時期，各種習慣和行為模式在這時奠定基礎，如果在此時忽略孩子心理衛生，成人後想擁有健康的心理與成熟的人格會非常困擾。

現代兒童的心理狀況需要家長高度重視，例如孩子常常出現缺乏安全感、抑鬱等情緒問題，這些問題對孩子的日常生活和學習會產生一定的影響，嚴重的甚至導致孩子出現兒童神經症。

女兒的班主任說班上個別學生開始出現一些心理問題，主要是這類孩子小學階段成績特別優秀，每次都考第一名。上了初中班裡學霸雲集，孩子一下子倒數，心理接受不了，情緒起伏很大。學校和班主任特別重視，反覆叮囑家長觀察孩子狀況，有什麼問題及時找心理老師。

（二）兒童神經症

兒童神經症也指情緒障礙症(dysthymic disorder)，發生在兒童少年時期以焦慮、恐怖、抑鬱為主要臨床表現的心理疾病，很小的誘因就會引發疾病，甚至出現不可挽回的破壞性局面和損失。情緒障礙症主要發生在15歲左右的中學生群。

輕鬱症是憂鬱症的一種。常見的情緒障礙有情感淡漠、情感高漲、情緒抑鬱、情感倒錯、情感爆發、病理性激情以及焦慮恐怖等等。根據美國國家精神醫學會精神疾病診斷準則手冊第四版(DSM-IV)將憂鬱歸納於情感性疾患(Mood Disorders)，其中包括重鬱症(Major Depressive Disorder)、輕鬱症 (Dysthymic Disorder)。

重鬱症(Major Depressive Disorder)的特徵是有一或多次重鬱發作（意即有至少兩周時期的憂鬱心情或失去興趣及喜樂，並伴隨出現憂鬱附屬症狀中至少四項：

心情常被個案描述為憂鬱、悲傷、無望、令人沮喪、掉到谷底，個案或多或少失去興趣或者喜悅、快樂，食慾減少、增加食慾或渴求特殊食物。失眠或睡眠過多（嗜睡症）。精神運動性變化包含激動（無法安靜坐著、踏步、絞扭雙手，或拉或磨擦皮膚、衣物或其他對象）或遲滯（語言、思考及身體動作變緩慢）。

回答問題前遲疑時間增加，語言的音量、抑揚起伏、話量、內容多變性明顯減少甚至緘默不語），失去活力，勞累疲倦，無價值感或罪惡感。包含對自我價值不實際的負向評價，對過去小小的失敗有罪惡感，一再回想。思考能力、專注能力或決斷力減退，常有強烈消極想法。

輕鬱症的特徵是至少兩年的憂鬱心情，期間心情憂鬱的日子比非憂鬱心情的日子多，並伴隨出現憂鬱附屬症狀多項（但不符合重鬱發作診斷）。

導致情感障礙的主要原因，是引發情感活動變化的外界活動及社會條件急劇變化，超過了人的心理活動能忍受的範圍。、在不同水平的神經結構、神經體液系統中第一個環節的故障、遺傳、疾病，兒童時期不良教育方式者可以造成情感障礙。

自己曾在青春期飽受情緒困擾，直到孩子2歲時通過學習、成長，嘗試唱歌、繪畫、運動、舞動等課程，才得以真正釋放這掉些負面情緒。做為家長更要積極關注孩子心理健康，特別是在情緒方面給予孩子正確引導。

二、3個重要階段孩子情緒特點

孩子成長過程中有三個非常重要的成長期，每一個時期都會對孩子產生重要影響，把握好這3個時期孩子的情緒特點，有助於我們深入了解孩子的內心，有助於家長給予孩子真正的支持。

（一）學齡前兒童情緒特點

情緒以易衝動性為主，向自我控制發展。年齡越小，越容易受影響，情緒激動失控。

情緒、情感以不穩定性為主，向穩定控制發展。情緒不穩定，受情境支配；情緒容易受到感染

情緒、情感以外露性為主，向內隱性發展。慢慢具備控制自己情緒、情感外部表現的能力。

幼兒的抑鬱、焦慮表達跟成年人不一樣，主要發無名火、吵鬧不休，說道理不聽，動手打沒用。由於孩子情緒發育不完整，分辨不出情緒種類，只好用憤怒表現。

當孩子突然情緒煩躁，容易發怒。家長需細心觀察孩子是不是遇到了困難。當情緒長期積壓得不到疏洩，或沒能很好表達，會以生病的方式表現出來。

緩解幼兒焦慮、抑鬱的方式是理解孩子先天氣質，調整家庭教養方式。提供合適的親密度和及時回應，讓孩子形成安全依戀，建立高自尊和對他人的信賴感。

（二）小學階段孩子情緒特徵

情緒體驗由生物性向社會性發展；情緒體驗由易變性、膚淺性向深刻性、穩定性發展；情緒表現形式從外露向內隱發展。

到了小學高年級，孩子能順利地用語言表達心情。但兒童情緒發展不完善，對自己的感受還不能深刻理解和表達。孩子們用遊戲、幻想方式傾訴。許多成年人誤解孩子「撒謊」，「吹牛」。孩子常常不被理解和接納，負面情緒長期積壓，就會出現抑鬱、焦慮。

記得女兒小時候，最喜歡穿灰姑娘、白雪公主、美人魚的裙子，這些衣服極大地滿足了孩子的公主夢，常常在家裡穿著公主裙跑來跑去。她的好朋友來家裡玩，就一起玩角色扮演。一個人經常對著玩具說話。這些都是孩子通過遊戲、幻想傾訴無法準確表達的情感。

（三）青少年階段孩子情緒特徵

從網上學習到許多關於青春期孩子的特徵，青春期是人生的「第二次斷乳期」。這個階段的青少年情緒波動劇烈，情感活動廣泛且豐富多彩，表現出明顯的心理年齡特徵。

1.豐富性和細膩性

青少年交往範圍擴大，學習社會道德規範，對自己身份、角色、志向、價值等有了更深入思考。中學生的道德感、理智感、美感等高級情感日益豐富和深化，對人際關係有了更深入的了解，因而變得情感細膩，對別人的言語和行為變得敏感。

有一次與同事聊到孩子，她說剛上初中的兒子最近好奇怪，動不動就發火，以前從沒有這種情況。孩子一回家，自己什麼都不敢說。我說：「你去看一看青春期孩子的特徵。」 同事馬上在網上搜索，頓時恍然大悟，她還一直把兒子當成小學生，這才意識到孩子已到了青春期。

同事是一個向內修煉的人，當她明白青春孩子的特徵後，很少講太多道理，充分理解、尊重孩子。讓孩子自己管理學習，自己選擇上不上課外班。她們相處得很融洽，孩子成績一直很優異，心態也非常健康。

2.爆發性和衝動性

青少年對各種事物比較敏感，自我意識迅速發展，心理行為、自控能力較弱。一旦激起某種性質的情感，情緒就如火山般猛烈爆發出來。表現出強烈的激情特徵，情感、情緒衝破理智的意識控制，淋漓極致地顯露出他們對外界事物的愛、恨、不滿、恐懼和絕望等。

女兒剛上初一，有一次我剛批評完女兒不久，先生又嚴厲地批評孩子。離開女兒房間，突然聽到女兒的房間發出砰砰的聲音，我們站在門口發現女兒反鎖了房間門。就聽到女兒在扔東西。後來女兒打開了門，女兒依然不管不顧的繼續把書、本子、筆扔了一地，又用剪刀把一決布全部剪壞。看得出來女兒的情緒已到了極限。孩子處在激烈的情緒中。這個時候我阻止了先生的任何行動，就靜靜地坐在女兒房間，允許並陪伴她盡情發洩情緒。

第二天女兒平靜下來，與女兒溝通，她說：「媽媽，我也不知道為什麼會這樣，我就是覺得整個人快爆炸了，」 我問：「下次生氣的時候，你希望爸爸媽媽怎麼做？」 「我希望你們陪著我，我就是看到你們都走了，就更生氣了。」 這是女兒第二次情緒爆發，上一次也是先生厲聲批評了孩子。我非常慎重地提醒先生，女兒到了青春期，我們要特別注意對待孩子的方式、方法。

後來先生也比較注意，現在我們與女兒相處得很融洽，孩子更加開朗，情緒平穩，有自己的目標和愛好，人變得更有活力。

3.不穩定性和兩極性

青少年學生情緒強烈，波動劇烈，兩極性明顯，很不穩定。情緒很容易從一個極端劇烈地轉向另一個極端，他們對事物的看法比較片面，很容易產生偏激心理。

從女兒身上發現一個非常明顯的情況，之前不理解孩子怎麼會這樣思考問題。現在明白青春期孩子特性，對孩子更多一份理解 。

比如：女兒特別堅持原則。有一次我們在地鐵裡走，迎面走來一個人差點撞倒了我，女兒立馬批評我沒向對方道歉。我說是對方撞到了我，女兒說你可以先做好，講了很多道理，弄得我哭笑不得。女兒看到有人違反了交通規則，就特別生氣。

有一次女兒突然特別興奮，說她好喜歡華晨宇，大家都叫「花花」。女兒一說起花花就按耐不住內心的喜悅，說自己以後要當一名歌手，開世界巡迴演唱會。等幾天女兒突然發現一個問題，一個子變得特別沮喪。先纏著先生問為什麼男生的聲音比女生高，這個教物理的老師怎麼也解釋不清楚，女兒更傷心了。看到女兒情緒特別低落，就問女兒要不要和媽媽談一談。女兒說我要和你們倆一起談，態度很堅決，說這樣會更全面一些。

我立馬告訴先生，先生和我一起走到女兒面前。女兒先是帶著哭腔說：「我想做一個卓越的人，我不想做一個平凡的人。我想成為花花那樣的人，我就希望我能夠唱花花那麼高的音，可是我發現我永遠不可能唱出他那麼高的聲音，我發現我動搖了 。」

「我突然不明白生命的意義了。不知道人活著是為了什麼。「我站在女兒身旁，一手輕撫著她的後背，另一隻手撫摸著她的額頭。先生對女兒進行思想上的引領，自己負責情感上的支持。先生侃侃而談，結合自己的學識和閱歷為女兒解惑。女兒一邊講自己的想法一邊梳理自己思路。可愛的寶貝被她頭腦的思想搞暈了，那一刻我無條件地愛女兒，儘可能多給予寶貝愛的滋養。

聊完後女兒如釋重負，一改之前的頹廢。女兒一邊在客廳走來走去，一邊說：「我其時不需要想太多，想不明白就不要想了。「 我心理暗自欣喜，女兒總算經歷了一次情緒和思想上的大波動，相信女兒的未來一定會越來越好。

4.外露型和內隱性

隨著年齡增加、認知範圍擴大、個人經驗的積累，青少年逐漸學會控制情感表現和行為反應。表現出強烈的情感、情緒反應，對外界事物的愛、怒、哀、樂、喜，都表現在臉上，淋漓極致抒發內心感受；又逐漸掩飾、壓抑自己情緒。

前一段時間，先生朋友A夫妻回國，大家一起聚餐。席間向夫妻倆請教如何培養孩子。為了方便描述，暫用字母代替丈夫A、妻子C、女兒H。

很早前曾聽先生講，A的妻子C是一位英語老師，也是位媽虎，立志要把女兒培養成一個卓越的人，對孩子實施嚴格的教育。比如：孩子很懂事，愛面子，只要沒做好，媽媽就在家裡大聲批評孩子，孩子害怕別人聽到，馬上照做。

媽媽的嚴格要求，孩子在學習非常優異。H當年以該市第一名的成績考取省城排名第一的重點高中。中學階段狂攬全國英語、數學、物理競賽大獎。又以中國區第一名的成績考取美國普林斯頓大學。在當時絕對可以成為轟動一時的新聞，他們夫妻很低調，為了孩子長遠發展，謝絕學校及任何媒體採訪。

H本科畢業,以高薪應聘香港投行工作，投行的工作強度很大，H很快適應以高效的工作方式，贏得了同事贊益，後來回普林斯頓大學繼續攻讀碩士、博士學位。後來問先生朋友女兒的情況，先生說：「朋友極少提及孩子的事，感覺他並不是特別開心。」

第一次見到A的妻子C,果然很有氣場，她看起來精明能幹，意志堅定，思維清晰，與虎媽的形象太符合了。在家裡掌握著絕對的主導權，難怪能夠培養出如此卓越的孩子。我們聽C娓娓道來，談到現在與孩子相處細節及對教育的反思。看得出與孩子相處並不愉快。

C說女兒現在是一家世界500強企業高管，拿著高昂的薪水，擠身當地名流，事業如魚得水，她的英語水平超越許多美國人。她家住在舊金山白人高檔社區，嫁入歐洲貴族血統家庭，老公是自由投資人，育有2歲的兒子，公婆是舊金山的律師。

談起與女兒相處的細節略顯沉重，H要求父母每年只能去美國住一個月，在美國大家分開住，她們與親家住在一起。平常想看望孫子需要向女兒預約，一周只能見一次。兩人去女兒家，小孫子的所有事情，統一聽保姆安排。晚上9：00之後任何人不能進孫子房間。早上7點前不能去叫孩子，讓孩子自己穿衣服從房門出來。H去公婆家吃飯，只要到了晚上7：30，不管大家有沒有吃完飯，立馬帶孩子離開。

女兒的表現讓夫妻倆很愕然，對於強勢的女兒敢怒不敢言。一切就象倒過來一樣，當初是強勢媽媽培養孩子，現在是能幹強勢的女兒以同樣的方式對待父母。生命不得不說是一場滑稽的遊戲，讓我們不得不臣服。我們播種什麼，收穫什麼。優秀孩子背後卻是父母不為人知的遺憾，這份遺憾只有當事人自己清楚。

媽媽講到一個細節，從小到大孩子一直都很懂事，很聽話。小時候管得很嚴格，每天規定孩子大、小便時間。還講到每天要求孩子背英語課本，孩子常常反反覆覆背誦好多次，直到媽媽認為可以了才算通過，哭著也要背。我說：「她怎麼這麼聽你的「 」可能因為小時候對孩子管得太嚴格了，她現在開始叛逆，也非常嚴格要求我們。「 先生朋友在旁邊說：」你們都知道她媽媽很強勢，對孩子管得太嚴了。「

我們問H有沒有帶孩子回國，兩夫妻少有的默契：「如果帶孩子回湖南，她要求我們提供全避光的房間給孩子，出門要用專門的推車，孩子要吃的東西需去指定商場購買，湖南根本沒有。就算我們在廣州也沒有這個條件。我們就告訴她：「你不用帶孩子回來了，我們接待不起。「

媽媽講到自己女兒缺乏一種中國人的人情味。一方面是兩國文化差異，另一方面也許媽媽在培養孩子的過程中並未真正關注過孩子內心需求和情緒感受。看得出來C是一個對情緒不敏感的人，對孩子更多的是學習上的要求，缺乏對孩子愛的滋養。C說對於女兒我們無法改變什麼，我們太想念孫子了，看得出他她們內心的波瀾。

通過媽媽的描述，H在青春期時，表面上看起來風平浪靜，其時內心隱藏和掩飾了一些壓抑的情緒，媽媽C從來沒有發現，無法給予孩子情緒上的引導。高中時H又住校，更少關注孩子情緒健康。現在面對父母，這些壓抑的情緒自然而然冒出來。

這個例子充分說明了青春期孩子容易走向兩個極端。要麼叛逆，情緒激烈地爆發出來；要麼表現得很乖，把真正的情緒隱藏起來，成年後有了自己的孩子，重新引發壓抑的情緒，正是療愈的契機。

生命是公平的，所有壓抑的情緒和沒有被滿足的需求，重新會在婚姻生活中展現出來，讓我們重視內心。這也是為什麼現代人會有這麼多情緒問題的原因。

5.心境化和持久化

一方面青少年會因為成功，快樂的情緒體驗延長，成為積極良好的心境；另一方面因挫折或失敗，使不愉快的消極情緒延長，成為不良的心境。青少年的許多不良情緒，具有情緒心境化色彩。

去年女兒剛升入初中不久，在學校英語摸底考試中，意外考了全年級第一名（初一年級有700名學生），隨後數學又考了滿分，語文作文得了班裡最高分，一下子激發了女兒學習熱情。通過成功的體驗，快樂的情緒，女兒形成了積極良好的心境，英語、數學、語文作文一直名列前茅。

女兒在小學階段成績一直是中等，只是一直在穩步上升。我們極少提及成績，更多的是帶她出去運動。上初中女兒進了重點班，班裡尖子生雲集。我告訴女兒，你就從倒數第10名開始進步吧。通過她自身努力獲得了學習的動力，這是值得開心的事。

另一方面由於不重視政治、歷史，上課不認真聽，期中考試時成績不理想，這次失敗讓她產生消極情緒，對這兩門課就沒有那麼有興趣。她想整體提升成績，就一直鼓勵自己補，我們也給予孩子足夠心理支持。

三、關於情緒知多少？

詹姆斯—朗格學說

詹姆斯認為：「情緒是對身體所發生的變化的感覺，如果沒有身體變化，如肌肉緊張、心中加劇等，就沒有什麼情緒；身體變化在先，情緒體驗在後。他進而認為沒有任何心理變化不是伴隨或跟隨著某種身體變化，他的學說是現代情緒研究和情緒理論的出發點。另外意識狀態是情緒體驗的必要條件。」

美國哈佛大學心理學教授丹尼爾·戈爾曼認為：「情緒意指情感及其獨特的思想、心理和生理狀態，以及一系列行動的傾向。」

情緒無好壞之分，一般分為積極情緒、消極情緒。由情緒引發的行為有好壞之分，行為的後果有好壞之分。並非消滅情緒而是疏導情緒、併合理化之後的信念與行為。

情緒可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。情緒波動時會表現愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不同內在感受。如果負面情緒常出現且持續不斷，就會影響身心健康、人際關係或日常生活等。如憤怒、緊張導致內分泌不正常，形成生理上的疾病。

（一）情緒的特點

1.每種情緒都有其獨特功能，不要排斥任何情緒，帶著覺察力、洞察力就能發現情緒。

2.情緒與我們的生活密切相關，是人們生存下去的動力，保護人類的生命，增加繁衍生命的機會。

3.情緒傳遞著很多有用的信息，人們通過對方的表達，猜測對方的感受，預期將來會發生什麼行為，幫助在錯綜複雜的人際關係中生存，是與各種人交往的工具。良好的人際關係取決於一個人情緒表達是否恰當。

4.情緒所有呈現都是為了指向我們的未來，為我們未來的處境服務。當情緒出來時，可能要把握好一定的度，情緒是為我們服務的。關鍵點是這個處境是向好的方向發展，還是不好的方向。

（二）與情緒做朋友

基本情緒：是指人類在進化過程中被選擇出來的情緒，他們具有獨特的面部表情，而這些表情能被世界各地不同文化的人所識別。人類5種共有情緒分別是快樂、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡。

關於情緒的話題層出不窮，網上一搜一大把。各個流派、各種理論讓人應接不暇，有的道理上明白，實操起來難。最近曾聽過一節很精彩的親子課，這是亦今為止自己所聽到看到有關情緒話題，最有力量的解讀。這裡根據所學談談情緒背後表達的真相。

下面從情緒的特點，獨特功能，與生存息息相關，傳遞信息，指向未來，這些方面進行詳細闡述。

快樂

我買了一個玩具，佔有了玩具，特別開心。快樂傳遞的是一份善意，能夠促進依戀和信任關係。要避免對物質過分佔有，為了快樂去討好別人，我們需要把握好度。

古希臘私人荷馬曾經感嘆：「諸神賜予我們一份快樂，就要相伴雙份的苦難。」

悲傷

小朋友弄丟了心愛的布娃娃內心很難過，意識味著產生了一種損失。用悲傷的情緒想避免過去的損失。希望周圍的人能對此表達出對此事的感受，特別是父母的態度，孩子內心才能夠得到安慰。讓彼此關係的粘合度更強。所以當孩子悲傷時父母可以擁抱孩子，讓孩子充分感受到此刻與爸爸媽在一起。那是一份極大的安慰，能給予孩子心靈上的慰籍。

恐懼

恐懼是為了消滅遇到的威脅，增加人類生存下去的機會，通過恐懼去展示力量，找到生命存在的意義。當孩子遇到一件事情很恐懼時，孩子缺乏力量。家長可以告訴孩子：「無論發生什麼事情，有爸爸在，有媽媽在，有這個家在，我們都會全力支持你、守護你。」孩子就會感受一份巨大的支持，會讓孩子緩解恐懼。

這個力量感可以從兩個方面呈現，一個是通過拳頭展示身體上的力量感。二是智慧上的力量感。指向未來，非常好。當我們從恐懼中拿回力量，我們會有很多的意義感呈現出來，就是從智慧中拿到力量。

比如孩子在學校被同學打，孩子特別恐懼，可以告訴孩子：「也許我們強大一點，我們的意義感更強大一些，就能消滅這個恐懼。」把力量感都給予孩子，讓孩子自己選擇。開放式地與孩子聊天 ，問孩子怎麼辦？讓孩子自己說出來，一邊讓孩子自己說，一邊引導。父母不要及時說出答案。這樣孩子自己說出來才是想要的部分。

厭惡

厭惡是一種隱形挑戰，孩子不說出來，翻白眼，表現出不屑一顧的樣子。實際上是在挑戰。表達出來的是我想生活得更好，傳遞出來的是向別人展示自己的道德和品味。看不上別人呈現的狀態，是為了提高自己生命質量。

比如：孩子被孤立表現出厭惡，即憤憤不平，其實一方面是在做挑戰，另一方面孩子在人際關係中可能對他人少了一些接納和允許，因為孩子可能本身很在意生命質量，對於其他孩子的很多行為都看不上。家長可以告訴孩子：「爸爸媽媽明白，你想呈現更好的生命品質，這本來很棒，但也要允許、接納別人呈現出來的狀態以及認為別人不好的地方。「 這樣有助於協助孩子與別人交往。

憤怒

憤怒的獨特功能是具有破壞力，憤怒的殺傷力很強，它的存在是為了掃除對生存不利的東西。要做自我保護，需要一個界線感。傳遞的信息是不公平，一定要對抗不公平，潛意識裡面因為不公平造成的。指向未來是一定要去找回這個不公平。認為公平才是最重要的。這種驅動是想找回一份公平。憤怒的來源就是覺得不公平。

人類對不公平天生敏感，根本無法撫平內在的不公平感，這也是人類基本的世界觀，導致不分場合隨時隨地討要公平，不是別人引發的，也要賴在別人身上。人們在尋找公平的過程中總是在找人責難，如果找不到人責難，就怨老天為什麼不公。

心理學家對公平進行了假定，假定外在的世界是相對公平的，否則無法自圓其說，難以真正體驗幸福。有時候大眾心理很奇怪，一個人要學會哄自己開心，相信那個學說能讓自己平靜就選擇相信，這條理論讓自己心理平衡就拿來用。現代人需要有一點實用主義精神。不管白貓黑貓，捉到老鼠就是好貓。這個世界公不公平，你說了算。

比如：孩子在學校莫名其秒被同學罵了一頓，孩子很憤怒，引導孩子面對這個情緒，把握和孩子的聊天方向，就是我們能用什麼方式找到所謂的公平，才能對孩子有幫助。

以上是關於5種基本情緒的簡述，家長要清晰了解每種情緒存在的意義，學會跟自己內心對話，洞息情緒根源。家長做到了這些，才能與孩子順暢地溝通。明白了情緒的表達真相，接下來我們談談如何引導孩子應對情緒？

四、如何幫助孩子應對情緒？

當家長清楚了孩子成長階段的情緒特性，我們如何對孩子的情緒進行適當的引導 ？首先協助孩子正確處理情緒。

（一）幫助孩子處理情緒

1.家長自我意識需要提升及家長要學會調整情緒。

界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。——塞繆爾

父母給出什麼情緒，孩子反饋的是什麼情緒。負面情緒會互相傳染，是低能量的表達。

人的意識是有慣性的，當家長不想從原有的意識，即習慣思維中跳出來，意識就會按照原有的軌道進行，一再重複過去錯誤的行為。

比如：回家一看到孩子玩手機，就擔心孩子受到不良影響，馬上很生氣。如果我們本質上不想改變「孩子玩手機會受到不良影響「這個思想，每次家長都會用生氣的方式解決問題。結果自然是父母和孩子都很生氣。

如果我們換一個思維看這件事：「孩子看手機一定有好多種原因，先不急著下定義，等問清楚了再說。」學習用新的思維解讀事件，意識的慣性就能打破，進而形成良性循環。

2.創新能力，創新思維

就象上面的例子，當我們對孩子看手機，換成新的思維去看這個問題，就能從情緒裡跳出來，變得理性，徹底扭轉負面局面。創造了新的親子互動模式。「不輕易下定義，了解清楚孩子的真實需要再決定下一步怎麼辦。」 以後遇到孩子的其他事情，用這樣的思維方式，就會增進親子間的信任，打造高質量的親子關係。

3.家長需要在平時加強練習

其時這部分就是對家長的硬要求，你必須要私下裡練習。家長自己做到才能對孩子產生正向影響，否則就是負向影響。

大多數家長都希望孩子成績優異，性格平和，開朗活潑。如果家長自己抱著負能量垃圾桶與孩子互動。孩子不可能成績優秀，性格不可能活潑。對於缺乏覺知，不成長、不自知、不內省的父母，送100個孩子養育，也不可能培養出高情商孩子。

有的父母看到第一個孩子讓自己失望，不成長自己總結教訓。而是迅速把目光轉到第二個孩子身上，對第一個孩子更缺乏耐心。最後兩個孩子都難以養育好。因為方向反了，重點是在父母自己成長上。

真正成功的家庭是每個孩子都優秀。因為父母知曉教育的真締就是以身作則，成為榜樣。這個話題就象勒住了家長的軟肋。我們不去羨慕別人家的孩子，因為別人父母做到了。

梁啓超是我國近代著名的政治家、思想家、史學家、文學家，十分注重對下一代的教育。他將自己的學識和感悟潤澤在兒孫身上，言傳身教，悉心培養，使長大成人的9個兒女各有自己的成就，有愛國心。從不依靠父親名聲，不炫耀自己功績，而是像陶行知先生講的「滴自己的汗，吃自己的飯」 默默無聞地奉獻自己。

（二）幫孩子區分情緒類型

1.傾聽孩子情緒及話外音

聽清孩子的情緒，當孩子回家覺察孩子情緒變化，並及時給予疏導。有的孩子比較含蓄，我們要學習如何聽清孩子的話外音。

記得有一年回成都過年，大家都很寵愛女兒，什麼都不讓孩子做。回到廣州先生與我要求孩子必須做家務，孩子很不情願。大概過了一個月，與女兒聊天，女兒說：「媽媽，剛回廣州的那幾天，我天天晚上都哭，我想念成都的親人。我在成都什麼都不用做，回到廣州要做這麼多事，就很難過。」 聽到女兒的話，內心很心疼，就告訴女兒：「為什麼不告訴爸爸媽媽，以後有什麼不開心的事，一定要告訴爸爸媽媽。」女兒說：「媽媽，這些事是發生在晚上，每天早上起來我就忘記了。」 我說：「以後不管多晚，象這樣的事就可以告訴爸爸媽媽。」 女兒說：「我看你們睡著了，不想吵醒你們。」我說：「不管多晚，遇到這樣的事都可以敲爸爸媽媽房間的門。」看到女兒，又喜歡又感動，孩子真是太懂事了。

記得女兒上小學的時候，突然發現有幾天孩子不怎麼講話，之前回家女兒都會很開心地講學校的事。晚上我們聊天，就問女兒最近有沒有遇到不開心的事。女兒突然說：「最近不知道為什麼，好象覺得對什麼事都沒興趣？開心不起來。」我問孩子是不是遇到什麼事情，孩子否定了。女兒聊完天，馬上就開心了很多。自己反思與孩子相處的方式，最近與先生的關係，自己狀態。先從這些方面提升，讓家裡充滿歡樂的氣氛，當父母開心孩子自然開心。

家長細心觀察孩子，充分允許孩子表達，不隨便打斷孩子，陪伴、傾聽孩子。當孩子完整表達出情緒，情緒就得到了釋放。

2.讓孩子學習表達情緒不是在情緒中表達

如同亞里斯多德所言：「任何人都會生氣，這沒什麼難的，但要能適時適所，以適當方式對適當的對象恰如其分地生氣，可就難上加難。」指的是要適時適所，對適當對象恰如其分表達情緒。即是以最恰當的方式來表達情緒，

許多家長關注在孩子學習和問題上，很少關注孩子的情緒。總是講道理、貼標籤。孩子長期得不到理解，慢慢不會表達情緒，最後想表達卻表達不出來。當孩子成年後進入婚姻，對伴侶也用情緒來表達。

中國人最不善表達情緒，特別是70年代前的人，由於這一代人的父輩，大都經歷過飢餓，本身就有許多負面情緒積壓在心底，對情緒害怕的也禁止孩子表達情緒。

象自己小時候，表達情緒會認為是無能的表現。只要表達緊張、害怕，爸爸媽媽就會說：「有什麼好緊張的，沒出息。」 「這麼點事都怕，有什麼用喔。」有時候爸爸生氣地批評我們，自己馬上委屈得哭，爸爸就會說：「只知道流兩滴淚，真是沒有用。」 所以自己情緒特別多，越是沒得到過允許，內心的負面情緒就越多。

先生家在農村，老人用傳統方式養育孩子，只要孩子不聽話，就狠狠的打，打完了不允許孩子哭。先生常常用思考互動，從來沒被允許過表達情緒，男性表達情緒會被認為是脆弱的表現。他極少關注感覺，對情感和情緒幾乎閉口不談。這是大部分中國男性的特點。

先生常常在情緒中表達而不自知，最近非常坦誠與先生溝通關於這部分。如果先生很生氣的表達，就提醒先生：「你現在很生氣「 。私下裡告訴先生：」你可以表達我現在很生氣，當你把情緒表達出來，就和自己在一起了，不在負面情緒中。」有了孩子學習如何管理情緒，現在認清了情緒，學會了表達情緒而不是在情緒中表達。

3.表達技巧

和孩子溝通前先做三次深呼吸，反思自己當下的狀況。現在這個情緒與這件事有什麼關係？情緒是在這件事發生前還是這件事發生後產生的？情緒能不能改善未來的處境？如果答案都是肯定的就可以表達了。

家長可以常常告訴孩子：「爸爸媽媽可以被你盡情使用「 我曾告訴女兒：「在這個家裡你是完全自由的，想大聲唱可以大聲唱，想手舞足蹈可以盡情跳，想大聲哭可以放肆哭，可以在地上打滾，極盡所能自然表達自己。」孩子開始更自如地表達自己。

以上的方法家長自己先用出來，做到舉一反三，再分享給孩子。

（三）賜予孩子 5顆閃閃發光的寶石

位列全美暢銷書排行榜的《情緒智慧》(Emotional Intelligence)講到關於情緒智慧的5種能力：

1.情緒的自我覺察能力

情緒的自我覺察能力是了解自己內心的想法、心理傾向以及自己具有的直覺能力。

自我覺察即當自己某種情緒剛一出現時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。一個人具備能夠監控自己的情緒以及對經常變化的情緒狀態的直覺，是自我理解和心理領悟力的基礎。如果一個人不具有這種對情緒的自我覺察能力，或者說不認識自己的真實情緒感受，聽憑自己的情緒任意擺布，容易做出遺憾的事情。

偉大的哲學家蘇格拉底的一句「認識你自己」，道出了情緒智力的核心與實質。人們在處理自己的情緒與行為表現時風格各異。

2.情緒的自我調控能力

情緒的自我調控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒衝動的能力。

情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上，是指一個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力的高低會影響一個人的工作、學習與生活。當情緒的自我調控能力低下時，就會使自己總是處於痛苦的情緒旋渦中；相反則可以從情感的挫折或失敗中迅速調整、控制並且擺脫而重整旗鼓。

成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。如果你能做到這點，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就無法掌握。——安東尼·羅賓斯

3.情緒的自我激勵能力

情緒的自我激勵能力是指引導或推動自己達到預定目的的情緒傾向的能力，即是一種自我指導能力。要求一個人為服從自己的某種目標而產生、調動與指揮自己情緒的能力。一個人做任何事情想要成功，就要集中注意力，學會自我激勵、自我把握，盡力發揮自己創造潛力。這需要具備對情緒的自我調節與控制，能夠對自己的需要延遲滿足，壓抑自己的某種情緒衝動。

4.對他人情緒的識別能力

這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設身處地站在別人的立場，為別人設想。愈具同理心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。

5.處理人際關係的能力

處理人際關係的協調能力是指善於調節與控制他人情緒反應，並能夠使他人產生自己所期待的反應的能力。 一般情況下能否處理好人際關係是一個人是否被社會接納與受歡迎的基礎。在處理人際關係過程中，能否正確地向他人展示自己的情緒、情感。一個人的情緒表現會對接受者即刻產生影響。如果發出的情緒信息能夠感染和影響對方的話，際交往就會順利進行且深入發展。在交往中要能夠很好地調節與控制住情緒，需要人際交往的技能。

當我們能夠清晰了解孩子各個年齡段心理特徵，情緒特徵，就能夠引導孩子正確處理情緒。通過持續學習和練習，越來越發現女兒更有學習動力和熱情，主動自學停了2年的鋼琴。

在陪伴孩子的路上，父母除了接受新思想，還要有覺知、覺察力，時時反思自己的行為，做孩子的榜樣。當孩子心悅誠服就願意對父母敞開心扉。家長才能智慧地陪伴孩子，給予孩子真正的支持。

w.克萊門特.斯通曾說：「如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感」